Hvernig best er að hámarka seinni möguleika á heilbrigðum samböndum

Það finnst gott að upplifa endurnýjaða rómantík eftir erfiðleika eða aðskilnað í hjónabandi; það er enginn vafi um það. En, það er best að gera hlé um stund áður en þú hoppar í annað tækifæri. Í öðru lagi eru dýrmæt tækifæri til að búa til þá tegund sambönd sem fólk óskar eftir að eiga í fyrsta skipti. Það er mikilvægt að fínstilla annað tækifæri, en mjög oft sóa menn þeim vegna þess að þeir gerðu ekki mikilvægar breytingar.

Að skilja hvað og hvernig á að breyta þarf oft tíma til að hugleiða það sem illa var gert áður. Þó að speglun á þennan hátt geti valdið tilfinningalegum óþægindum, ekki gert hlé og endurspegla væru örugglega stór mistök. Önnur líkur ganga aðeins betur en í fyrstu tilraun ef báðir aðilar þekkja og bæta fyrri mistök. Svo, frekar en að hoppa hratt í annað tækifæri, staldra við og skipuleggja. Hér að neðan eru nokkur ráð til að gera einmitt það.

Hlé

1. Finndu hvað fór úrskeiðis

Settu þig niður með maka þínum og greindu lykilatriðin sem plagaði samband þitt. Til að gera þetta þarf heiðarleika, samúð, hugrekki og þolinmæði. Þú gætir freistast til að hrekja fullyrðingar maka þíns eða ögra því sem hann sér sem vankantar þínir, en best er að sýna auðmýkt og hreinskilni. Takmarkaðu þinn truflanir og telja hugsanir sínar og tilfinningar gull! Að skilja hugsanir sínar / tilfinningar gerir þér kleift að bera kennsl á helstu breytingar sem þú þarft að gera. Veit að bilun að taka eignarhald yfir mistökum fyrri tíma er örugg leið til að kveikja í öðrum möguleika þínum. Svo, þegar þú hefur greint hvað fór úrskeiðis skaltu eyða tíma í að finna út hvað þið bæði löngun frá sambandinu og settu þér markmið til að ná því.

2. Samþykkja fortíðina

Af hverju að berjast gegn veruleika fortíðarinnar? Ekkert magn af óskum í burtu óheilindi, fjárhagsleg hvatvísi, kæruleysi, tilfinningaleg vanræksla, eða hvað sem er gerðist, mun afturkalla það. Það gerðist bara; sögulok. Ef þú getur ekki sætt þig við raunveruleikann hvað átti sér stað og færa þig í átt að fyrirgefningu, eða sjálfsfyrirgefningu, þá gætirðu alveg hætt núna. Já, það tekur tíma að lækna tilfinningalega en hluti af því sem hjálpar er að læra að sætta sig við í staðinn fyrir að kenna eða grúta yfir því sem hefði átt að vera. Ekki láta annað tækifæri þitt visna undan hita fyrri misgerða sem ekki er hægt að afturkalla. Ef sambandið er mikilvægt fyrir þig, þá skaltu samþykkja að fyrirgefa og einbeita orku þinni í að endurræsa heilbrigt samband.

3. Íhugaðu þetta tækifæri þitt síðasta tækifæri (það gæti verið!)

Ég veit að það hljómar öfgafullt, en það er mikilvægt fyrir þig að skilja alvarleika núverandi aðstæðna. Félagi þinn hefur opnað hjarta sitt fyrir þér aftur, en þessi tími gæti verið síðasti tíminn ef hlutirnir breytast ekki. Það er ekkert sem skemmir fyrir hegðunarbreytingum eins og skortur á hvatningu og skortur á brýni. Þú þarft bæði hvatningu og tilfinningu fyrir brýnni þörf til að gera varanlegar breytingar. Svo, tengdu hvatningu þína! Hvað hvatti þig til að stunda samband upphaflega? Hvað er það sem hvetur þig núna, jafnvel eftir alla erfiðleika eða spennu? Hvað sem það er, finndu leiðir til að halda hvatanum þínum efst í huga þínum hvetja til þroskandi breytinga. Það hjálpar líka að vera á tánum (ef svo má segja) og hafa a tilfinning um brýnt. Vita að það eru takmörk fyrir þolinmæði maka þíns og því fyrr sem þú gerðu þýðingarmiklar breytingar því meira sem þeir geta svikið vörðina og treyst þér Fyrirætlanir.

Skipuleggðu

1. Skýrðu hvað þú metur

Að hafa samsvörun gildi er mikilvægt fyrir velgengni allra samband. Þekkið kjarnasambandsgildi þín og deildu þeim með maka þínum.

Ákveðið hvar gildi þín samræma eða aftengjast. Ef aftengist eru á svæðum sem eru ómikilvægir þá láta þá vera. Hins vegar, ef aftengingar eru í svæði sem eru mjög mikilvæg fyrir þig, taktu þér tíma til að finna leið til að brúa bilið eða málamiðlun. Sameiginleg tengsl gildi geta þjónað sem framúrskarandi leiðarvísir um hegðun, sérstaklega á erfiðum tímum og draga úr spennu eða baráttu sem gæti komið upp.

2. Skipuleggðu fyrir endurgjöf
Skipuleggðu ákveðna tíma í hverri viku eða mánuði til að innrita þig og deila með þér hugsanir og tilfinningar varðandi sambandið. Deildu því sem þér finnst virka og hvað þarfnast betrumbóta. Settu endurgjöfina í framkvæmd þegar þú heldur áfram að móta samband í eitthvað sem er að uppfylla fyrir ykkur bæði.

3. Settu þér SMART markmið

Ég veit að það hljómar eins og vinna, en SMART markmið munu setja þig upp til að ná árangri í sambandi þínu. SMART stendur fyrir sérstök, mælanleg, aðgerðamiðuð, raunhæft, tímabundið. Að hafa áþreifanleg markmið hjálpa til við að koma á skýrleika, halda þér ábyrgur, og staðsetja þig til að ná árangri. Vertu viss um að fá viðbrögð maka þíns og innkaup. Það er ekki skynsamlegt að vinna að því að koma til móts við þarfir þeirra á þann hátt sem þeir líta á sem hjálpsamur eða óþarfi. Teymisvinna er mikilvæg, svo setjast niður saman þegar þið þekkið og hold út markmið þín.

Að taka þessi fyrstu skref geta sett þig leið í átt að sjálfbærum breytingum á sambandi. Þangað til næst, vertu minnugur, elskaðu sterkt og lifðu vel!

Deila: