Hvernig á að jafna sig frá óheilindum - 5 lykilatriði til að lifa af óheilindi

Í þessari grein

• Tímalína óheiðarleika
• Stig óheiðarleika
• Náðu að fullu uppljóstruninni
• Bjóddu samúð hvort fyrir öðru
• Biðst afsökunar og takið ábyrgð
• Ákveðið hvort þið eigið að vera saman
• Endurbyggja traust á hjónabandi þínu

Vantrú. Þú hefðir aldrei haldið að það myndi gerast í hjónabandi þínu en hér er það. Finnst þér vera látinn ráða þínum eigin búningi til að jafna þig á ótrúleika?

Flestir sérfræðingarnir eru sammála um að hjúskaparmál hafi kannski ekki langan geymsluþol en þau skilji eftir sig slóð af skemmdum, sársauka og hjartasorg.

Að jafna sig af óheilindum, lækna eftir svindl og endurreisa traust í sambandi tekur tíma og hjálp frá mismunandi aðilum.

Áður en við förum ofan í skrefin sem þarf til að jafna sig eftir óheilindi er stóra spurningin, hvernig gerðist þetta? Hvernig féll hjónaband þitt svo langt að annað ykkar villtist frá?

Trúleysi getur tekið á sig ýmsar myndir, allt frá tilfinningalegum til innilegs eðlis.

En það mikilvæga sem hefur gerst er trúnaðarbrestur.

Þegar óheilindi gerast þýðir það að eitt makanna hafi rofið hjónabandsheitið að hafa aðeins augu fyrir maka sínum. Þið tvö byggðuð upp líf saman - en nú líður eins og það sé að molna.

Þegar þú ert búinn að samþykkja að óheilindi hafi raunverulega gerst verða næstu spurningar þínar þessar: Getum við náð því? Getur hjónaband okkar varað eftir þetta fullkomna svik? Getum við jafnað okkur af óheilindum? Hvernig á að jafna sig eftir óheilindi?

Að komast yfir ástarsamband mun ráðast af mörgum þáttum, en það er hægt að komast framhjá þessu og kannski jafnvel verða sterkari hjón en nokkru sinni fyrr.

Tímalína óheiðarleika

Það eru gagnleg skref sem hægt er að taka sem auðvelda lækningu en það tekur samt tíma.

Það er enginn flýtileið til að jafna sig eftir óheilindin. Sum hjón setja sér tímalínu til eins árs fyrir bata eftir mál, hjá öðrum er það tvö.

Mikilvægast er að báðir aðilar verða að vera skuldbundnir til að bæta skaðann, endurreisa traust og lækna hjónaband þeirra. Svo því fyrr sem þú færð hjálp, því betra.

Áfall eftir framhjáhald er niðurnjörvað fyrir svikinn maka. Svikinn félagi veltir því oft fyrir sér „hversu lengi á að jafna sig eftir óheilindi?“.

Það er langt ferli áður en þú upplifir bata eftir tilfinningamál eða líkamlegt samband í hjónabandi.

Stig óheiðarleika

Áður en við skoðum ráð um hvernig á að jafna sig eftir óheilindi er mikilvægt að skilja stig batnar frá ótrúleika.

Þó að það sé engin ein stærð sem hentar öllum formúlum fyrir stig lækninga eftir óheilindi, þar sem hvert par hefur sína sérstöku stöðu, er ráðlegt að skoða almennar meginreglur um stig endurheimtarmála.

• Áfallafasa er erfiðasti áfanginn þegar fram kemur mál eða uppgötvast. Opinberunin splundrar sjálfstrausti þínu og lætur þér líða eins og allur heimurinn þinn sé að hrynja. Það er ráðlegt að taka engar ákvarðanir um framtíðarferli sambands þíns á þessum sorgarstigi, þar sem þú ert eftir einmana, reiður og ringlaður.
• Að koma að skilmálum eða skilningsstigi gerist þegar þú ert farinn að fara framhjá fyrstu afneitun þinni og reiði og rugli. Á þessu stigi gætir þú orðið vongóð um framtíðina ef þú ákveður að þú viljir vera áfram saman. Þú verður tilbúinn að skilja hvernig ástarsambandið gerðist og vinna þar sem framlag þitt liggur í samdrætti sambands þíns og málinu sem fylgdi í kjölfarið.
• Þróun nýja sambandsstigsins tilkynnir mikilvægustu ákvörðunina um að vera saman sem par, eða sleppa takinu og halda áfram. Ef þú ákveður að byggja upp framtíð á ný með aðstoð fagaðila, geturðu fundið leiðir til að láta hjónabandið vinna fyrir þig með nýjan skilning, sveigjanleika og styrk í hjónabandsfélaginu.

Hér eru nokkur ráð um hvernig hægt er að komast framhjá ástarsambandi og hvernig á að jafna sig eftir óheilindi.

Að jafna sig eftir mál 101

1. Náðu punktinum með fullri upplýsingagjöf

Eftir framhjáhaldið mun makinn sem var svikinn finna fyrir algjöru vanmætti; þeir hafa engar upplýsingar og munu stöðugt velta fyrir sér hvað gerðist.

Reyndar geta þeir orðið helteknir af atburðarásinni. Ímyndunaraflið hefur tilhneigingu til að verða villt þegar það er bara háð vangaveltum.

Eftir að fyrstu áfalli fréttanna er lokið, sammála þér um að hittast og ræða um hvernig hlutirnir gerðust. Vertu viss um að þið eruð bæði tilbúin því þetta verður ákafur samtal.

En það verður að gera.

Það er kominn tími til að ná fram að fullri upplýsingagjöf. Svikinn maki á skilið að fá að vita hvað gerðist frá þeim sem gerði það og hinir seku þurfa að fá tækifæri til að setja metið á hreinu.

Það sem skiptir máli er að báðir séu fullkomlega heiðarlegir; það er líka mikilvægt fyrir alla að meta reiðubúin og biðja um aukafund seinna svo þú getir melt upplýsingarnar með tímanum.

Til að lækna eftir óheilindi, haltu samskiptalínunum opnum og hlustaðu rólega. Þetta eru bara upplýsingaskipti en ekki tími til að saka.

2. Bjóddu samkennd hvort fyrir öðru

Hver aðili mun líða illa um stund. Svo, hvernig á að komast yfir mál?

Augljóslega mun makinn sem var svikinn finna fyrir svikum og jafnvel gert lítið úr honum; en makinn sem svindl mun líklega hafa stormsveip tilfinninga líka, þar á meðal sekt og sorg vegna misgjörðanna. Og bæði makar munu syrgja hvernig samband þeirra var áður.

Til að jafna sig af þessu óheilindi þarf bæði hjónin að sýna samúð með hinu. Það krefst þess einnig að hver þeirra velti sér ekki í eigin sjálfsvorkunn. Já, báðum finnst þeim hræðilegt hvað hefur komið fyrir þá. En íhugaðu tilfinningar hinnar manneskjunnar.

Því meira sem þið báðir getið einbeitt ykkur að því hvernig hinum manneskjunni líður, því auðveldara verður að jafna sig eftir eigin órólegu tilfinningar.

3. Biðst afsökunar og takið ábyrgð

Eins erfitt og orðin eru að segja þarf hver og einn sem á í hlut að heyra að hinum þyki miður.

Augljóslega ætti sá sem svindlaði að biðjast afsökunar á svindli á þann hátt að hinn makinn viti af vissu um að þeim þykir það miður.

En bæði hjónin þurfa líka að tala um og segjast vera miður sín yfir því sem leiddi til þess að hjónabandið lenti í þessum aðstæðum.

Síðan verða þeir að samþykkja afsökunarbeiðni hvors annars - jafnvel þó að það taki nokkurn tíma að komast að þeim tímapunkti - svo þeir geti haldið áfram. Og þá þurfa bæði hjónin að axla ábyrgð á misgjörðum sem tengjast framhjáhaldinu.

Fylgstu einnig með:

4. Ákveðið hvort að vera áfram

Elskið þið enn hvort annað? Þessi spurning er í raun kjarninn í því hvert hlutirnir munu fara héðan. Jafnvel þó það sé aðeins eyri af ást, þá er það nóg.

Þið getið ákveðið saman að halda áfram. Auðvitað geturðu ekki þvingað hinn makann til að vera - þú getur aðeins stjórnað þínum eigin ákvörðunum. Svo talaðu um það.

Hvernig væri líf þitt ef þú værir saman? Ef þú hélst saman gætirðu byggt upp enn sterkari skuldabréf. Vertu bara viss um að eiga samtalið svo þið vitið bæði hvert hlutirnir fara héðan.

5. Endurbyggja traust á hjónabandi þínu

Þegar þú ert kominn aftur á byrjunarreit er kominn tími til að hefja uppbyggingu.

Sættu þig við að hlutirnir verði öðruvísi og vertu skuldbundinn til að láta það ganga.

Ef þú vilt jafna þig eftir óheilindi þarftu því miður að byrja frá byrjun aftur. En ekki líta á það sem húsverk - líta á það sem tækifæri. Númer eitt, það er kominn tími til að hafa samband við hjónabandsmeðferðarfræðing.

Þú þarft þriðja aðila til að hjálpa til við að miðla tilfinningum og tala einnig um mikilvæg mál sem koma upp. Að endurreisa traust er ekki fyrir hjartveika - það mun neyða þig til að takast á við viðkvæmustu hlutina í þér.

Skuldbindið ykkur til að sjá hvert annað í gegnum það, hönd í hönd, og þið getið jafnað ykkur af þessu saman.

Deila: