5 þrep áætlun til að halda áfram eftir skilnað

Í þessari grein

• Slepptu
• Fáðu þér áhugamál
• Slitið á samskipti
• Sorgið missi ykkar
• Afneitun
• Reiði
• Semja
• Þunglyndi
• Samþykki
• Lærðu að elska aftur

Að halda áfram eftir skilnað verður ekki auðvelt. Þú átt örugglega eftir að verða sorgmæddur, niður, glaður, reiður og aðrar blandaðar tilfinningar eftir skilnað þinn. En það er allt þér til góðs.

Hjónabönd eru ætluð til að njóta ekki þola.

Ef þú ert að þola hjónaband þitt er ekkert annað að gera en að fara í skilnað. Það má segja að lok hjónabands sé alltaf erfiður tími sem þú vilt ekki ganga í gegnum einn.

Að mörgu leyti er mjög erfitt að jafna sig eftir skilnað. Sama hver lauk hjónabandinu, framtíðin getur verið niðurdrepandi og ógnvekjandi. En lífið verður að halda áfram og það eru þúsundir manna sem eiga hamingjusöm og lífsfyllileg líf eftir skilnað.

Svo, hvernig á að halda áfram eftir skilnað?

Það er margt sem þú þarft að einbeita þér að á þessum batatíma og stundum getur það fundist yfirþyrmandi.

En auk þess þarftu að einbeita þér að sjálfum þér sem einstaklingur, taka ákvarðanir um hvað þú þarft að gera til að hjálpa þér að sleppa fortíðinni og hlakka til framtíðar.

Hér að neðan eru nokkrar leiðir til að komast yfir skilnað. Þessi ráð til að halda áfram frá skilnaði geta hjálpað þér að komast aftur í eðlilegt ástand og komast í átt að bjartri framtíð.

1. Slepptu

Ekki vera hissa þetta er fyrsti liðurinn í að halda áfram eftir skilnað.

Ég hef áður verið í skónum þínum og trúðu mér, það er samt eitthvað við maka þinn tengt þér. Að sleppa takinu eftir skilnað mun eyða miklum krafti þínum.

Biturleikinn sem fyrrverandi félagi þinn olli verður mjög erfitt að gleyma en samt, þú verður að láta allt fara.

Að halda í fortíðina leyfir þér ekki að sjá það góða sem er framundan.

Ég er viss um að það að hugsa um þau aftur og aftur mun ekki breyta því að þú ert skilinn. Viðurkenna innri tilfinningar þínar, læra af fyrri reynslu þinni og búa þig undir næsta áfanga lífs þíns. Já, þú getur átt fallegt líf eftir skilnað.

Lærðu að láta allt fara! Slepptu þessu bara

2. Fáðu þér áhugamál

Ég þekki sársaukann við að fara í gegnum daga og nætur án þess að nokkur tali við, ég skil kvölina við að vakna við engan þér við hlið, eina leiðin til að komast yfir þessa sársauka er að fá þér truflun.

Já, besta leiðin til að komast yfir skilnað er með því að stunda sjálfan þig eitthvað uppbyggilegt . Þú getur tekið píanótíma, smíðað vefnað, valið námskeið eða eitthvað til að halda þér uppteknum og halda huganum frá fyrrverandi félaga þínum.

3. Klipptu úr samskiptum

Eftir að hafa farið út úr óheilbrigðu hjónabandi eða eitruðu sambandi við fíkniefnalækni eru tilhneigingar til að fyrrverandi gæti samt viljað spila hugarleiki á þig.

Besta leiðin til að forðast að falla í tilfinningagildru þína fyrrverandi er að skera alls konar samskipti af.

Til að fara framhjá skilnaði skaltu loka fyrir þá á samfélagsmiðlareikningunum þínum, reyna að eyða tölvupósti þeirra og spjalli og forðast að lenda í þeim opinberlega vegna þess að þú gætir orðið fyrir því að vekja eitthvað aftur (það er það sem þú þarft ekki núna).

Þó að það virðist harkalegt, þá er í raun besta leiðin fyrir ykkur bæði að lækna og komast áfram eftir skilnað að skera öll samskipti.

Einnig gerir það þér kleift að einbeita þér að þínum eigin þörfum og angistaferlinu án þess að lenda í deilum, afbrýðisemi eða óskipulegum samtölum.

Horfðu á þetta myndband til að hjálpa þér að komast yfir lok sambands:

4. Sorgið missi ykkar

Það má líkja skilnaði við að missa einhvern sem er þér kær, til dauða.

Bókstaflega þýðir skilnaður að fyrrverandi sé ekki til lengur í lífi þínu. Örugglega, þegar þú missir einhvern, munt þú upplifa einhvers konar sorg. Svo til að halda áfram eftir skilnað þarftu að komast yfir sorgina.

Hér eru 5 skref til að takast á við sorg og halda áfram eftir skilnað.

1. Afneitun

Þetta er venjulega fyrstu vikuna, í þessum áfanga trúir þú ekki að þú sért skilin.

2. Reiði

Í þessum áfanga verðurðu reiður eða reiður út í sjálfan þig fyrir að trúa lygunum sem fyrrverandi sagði þér.

3. Samningagerð

Þú byrjar að hugsa að þú getir samið eða beðið þig aftur inn í hjónabandið. Þú gætir reynt að betla eða rökræða við æðri mátt þinn eða sannfæra fjölskyldu þína eða vini um að tala við fyrrverandi fyrir þína hönd.

4. Þunglyndi

Þetta er stigið þar sem þér líður ömurlega og vonlaus. Þú sérð orðið „ást“ sem leið til að fella tár og vera grafin í hugsunum. Þetta stig er venjulega innan 1-2 mánaða eftir skilnaðinn. Þú gætir átt erfitt með að takast á við þunglyndi og verið áhugasamur og hamingjusamur.

5. Samþykki

Þetta er síðasti áfangi sorgar taps. Þetta er stigið sem þér finnst ekkert hægt að gera til að koma fyrrverandi þínum aftur og þú samþykkir raunveruleika hlutanna fyrir það sem þeir eru.

Þetta er þegar þú byrjar að hugsa um, hvernig heldurðu áfram eftir skilnað.

6. Lærðu að elska aftur

Þetta er lokaskrefið þegar kemur að því að halda áfram eftir skilnað.

Eins og áður hefur verið fjallað um verður það mjög erfitt að halda áfram eftir skilnað. Þú munt eiga margar minningar, bæði góðar og slæmar til að kvelja þig annað slagið.

En til að gleyma fortíðinni verður þú að sætta þig við veruleikann og faðma framtíðina. Sem menn verða örugglega áföll og eina leiðin til að komast áfram er að taka skref inn í framtíðina.

Þú verður að halda jafnvægi í lífinu með því að halda áfram og gefa öðrum tækifæri til að elska þig.

Deila: