Merki um andlegt ofbeldi

Í þessari grein

• Félagi þinn vanvirðir viðleitni þína til að bæta sjálfan þig
• Félagi þínum er ógnað af utanaðkomandi stuðningskerfum
• Þú finnur fyrir stöðugu kvíðatilfinningu
• Félagi þinn hefur engan húmor
• Félagi þinn tekur aldrei ábyrgð á mistökum
• Viðurkenndu fyrir sjálfum þér að þetta samband er óhollt
• Þetta er ekki eitthvað sem þú getur talað um við maka þinn
• Geðheilsa þín og hamingja er í fyrirrúmi
• Settu mörk við ofbeldismann þinn
• Sættu þig við að þú getir ekki skipt um andlega ofbeldi
• Þú átt skilið að vera í hamingjusömu sambandi

Sýna allt

• Gerir félagi þinn lítið úr þér stöðugt?
• Segja þeir þér að fjölskylda þín og vinir komi þér illa og að þú ættir að klippa þá úr lífi þínu?
• Láta þau þér líða eins og þú hafir ekkert sjálfsmat?
• Kenna þeir þér um óhamingju þeirra og skort á faglegu eða persónulegu áliti?

Ef eitthvað af þessu er rétt getur verið að þú sért í andlegu ofbeldi.

Hér eru nokkur glitandi merki sem benda til þess að félagi þinn sé móðgandi og muni koma á samstarfi þínu sem andlegu ofbeldissambandi.

• Félagi þinn notar niðurlægingu og gagnrýni til að láta þér stöðugt líða illa.
• Þegar þú bregst við segja þeir þér að þeir hafi aðeins verið að „stríða“ og að þú ættir að hætta að vera svona viðkvæmur.

Þessi tegund meðferðar í andlegu ofbeldi gerir það að verkum að þú ögrar ekki niðurskurði maka þíns.

Svo hvað er eitt áberandi merki um heilaþvott í samböndum?

Þú þegir og byrjar að trúa þeim. Þetta er heilaþvottur , sem er eitt af markmiðum andlega ofbeldismannsins.

Þeir heilaþvo þig til að halda að þú sért ekki einskis virði án þeirra.

Ef ofangreind atriði koma þér vel, lestu þá til að vita fleiri viðvörunarmerki móðgandi kærasta, tilfinningalega ofbeldisfullrar eiginkonu eða andlega ofbeldisfullra eiginmanna.

Fylgstu einnig með:

Að bera kennsl á merki um ofbeldisfullan maka mun hjálpa þér að takast á við ofbeldisfullan maka og losna úr andlegu ofbeldissambandi.

1. Félagi þinn vanvirðir viðleitni þína til að bæta sjálfan þig

Ef þú reynir á sjálfsþjónustu, svo sem nýtt æfingaáætlun eða heilbrigt mataræði, munu þeir segja þér að þér muni aldrei takast það og segja hluti eins og „Af hverju að nenna? Þú þyngist aðeins aftur “, eða„ Þú gefur það einn mánuð og hættir í líkamsræktinni eins og þú gerir alltaf. “

Andlegur ofbeldismaður býður aldrei upp á hvatningu til þín eða annarra, en krefst þess að þú haldir fullkomlega alúð þinni og trú á þeim.

2. Félagi þínum er ógnað af utanaðkomandi stuðningskerfum

• TIL andlega ofbeldi manneskja líkar ekki fórnarlamb sitt að hafa utanaðkomandi vini og stuðning fjölskyldunnar.
• Í andlegu ofbeldissambandi, þeir gætu sagt þér að þeir séu ábyrgð og reynt að fá þig til að yfirgefa þá.
• Andlega ofbeldisfullur eiginmaður eða eiginkona finnur eitthvað að vinum þínum , segja að þeir séu aðeins að nota þig eða að þeim líki virkilega ekki við þig.
• Hvað fjölskylduna þína varðar þá finnst þeim þau vera eitruð og þú ættir að klippa þá úr lífi þínu.

Eitt af merkjum andlega ofbeldissambands er að ef þú segir ofbeldismanni þínum að þú sért að fara í meðferð, þá segja þeir þér að allir meðferðaraðilar séu kvakarar og sóun á peningum. Aðeins þeir vita hvað þú þarft.

3. Þú finnur fyrir stöðugri tilfinningu fyrir kvíða

Andlegur ofbeldi er mjög ráðandi.

Þeir fá þig til að trúa að þú þurfir leyfi þeirra til að gera hvað sem er utan sviðs þíns sambands.

Ertu að hugsa um að fara aftur í skólann?

Bara hugmyndin um að segja andlega ofbeldisfullum maka þínum vekur kvíða, þar sem þú veist að þeir ætla að finna ástæðu til að hindra þig í að gera þetta.

Eitt af móðgandi sambandsmerkjum er það þú lifir dagana þína í ótta og ótta , þar sem þeir hafa látið þig halda að þú þurfir samþykki þeirra fyrir hverri hreyfingu sem þú gerir.

4. Félagi þinn hefur engan húmor

Þú munt aldrei sjá andlega ofbeldisfullan kærasta þinn eða kærustu hlæja af mistökum sem þeir gætu gert.

Þess í stað eru þeir fljótir að reiða.

Ef þeir halda að einhver sé að hlæja að þeim, jafnvel á léttan hátt, þá verða þeir reiðir.

Þú hefur örfá augnablik af léttleika í sambandi þínu ef það er eitthvað. Ef þeim finnst eitthvað fyndið geturðu veðjað á að það byggist á grimmd, svo sem að dýr sé meitt eða barn sem verður fyrir einelti.

5. Félagi þinn tekur aldrei ábyrgð á mistökum

Eitt af merkjum móðgandi maka er að það er alltaf þér, eða einhverjum öðrum að kenna.

• Þeir biðjast aldrei afsökunar.
• Gleymdu þeir að sækja þig úr vinnunni? Það var þér að kenna að minna ekki á þá.
• Ef þeir öskra á þig meðan á rifrildi stendur munu þeir ekki segja að þeir séu miður sín þegar þeir hafa róast.

Þú gerðir þá „svo“ reiða að þeir misstu stjórnina.

Hvernig grípur þú til öryggis til að binda enda á andlega ofbeldisfullt samband þitt?

1. Viðurkenndu fyrir sjálfum þér að þetta samband er óhollt

Samband við andlega ofbeldisfullan einstakling er ekki norm, þrátt fyrir það sem félagi þinn myndi láta þig trúa. Þú átt ekki skilið þessa tegund meðferðar og ber ekki ábyrgð á andlegu ofbeldissambandi.

Þú verður að láta það sökkva inn svo að þú getir tekið hugrökk skref til að þekkja merki um andlegt ofbeldi, binda enda á eitruðu sambandið og endurheimta tilfinningu þína fyrir sjálfsvirði.

2. Þetta er ekki eitthvað sem þú getur talað um við maka þinn

Andlega ofbeldisfullt fólk er ekki skynsamlegt.

Ef þeir skynja að þú safnar styrk til að yfirgefa þau tvöfalda þau viðleitni til að reyna að stjórna þér til að láta þig vera.

Leitaðu sjálfur að utanaðkomandi hjálp með því að hafa samband við meðferðaraðila, geðheilbrigðisþjónustuna á staðnum eða slasað kvennaathvarf.

Jafnvel þó að þú sért ekki fórnarlamb líkamlegs ofbeldis, þá getur kvennaskjól með skaðleg áhrif veitt þér upplýsingar og ráð um hvernig þú getur dregið þig úr þessu móðgandi sambandi og haldið þér ómeiddur meðan þú gerir það.

3. Geðheilsa þín og hamingja er í fyrirrúmi

Andlega ofbeldisfullur félagi þinn hefur slitið þig og þú gætir hafa gleymt hver “þú” ert, óháð þeim.

Að vinna með meðferðaraðila sem sérhæfir sig í konum sem þjást af hendi andlegra ofbeldismanna getur hjálpað þér að uppgötva aftur að „missti þig“, manneskjuna sem var lífleg, hamingjusöm, glöð og fannst hún vera örugg í heiminum.

4. Settu mörk við ofbeldismann þinn

Þegar þeir byrja á hegðuninni, segðu þá að það sé ekki lengur í lagi að kalla þig nöfn, gagnrýna vini þína og fjölskyldu eða hallmæla öllu sem þú gerir.

Það breytir kannski ekki mynstri þeirra, en þér mun líða eins og þú hafir öðlast aftur einhvern persónulegan kraft þinn í því að nota röddina til að fullyrða þarfir þínar.

5. Sættu þig við að þú getir ekki skipt um andlega ofbeldi

Hegðun ofbeldismannsins á sér djúpar rætur.

Það er ekki þitt að laga þær. Ef þeir vilja vinna að sjálfum sér þurfa þeir að gera þetta með þjálfuðum meðferðaraðila. Ekkert magn af ást þinni læknar þá af mynstri þeirra í andlegu ofbeldi.

Einbeittu þér að því að lækna sjálfan þig, ekki þá .

6. Þú átt skilið að vera í hamingjusömu sambandi

Þetta byrjar allt á því að taka eftir eineltishegðuninni, stöðugu óvildarmynstri í andlegu ofbeldi, trúa á eigin gildi og átta sig á því að þú átt skilið að vera elskaður af andlega heilbrigðri manneskju.

Ef þér finnst hallast að því að grafa þig inni í höfði tilfinningalegs ofbeldismanns skaltu lesa þessa bók og fá innsýn í andlegt ofbeldi.

Þegar þú hefur yfirgefið þessa móðgandi stöðu skaltu taka smá tíma til að vera á eigin spýtur meðan þú uppgötvar hver þú ert.

Þú ert manneskja sem er þess virði að vera elskuð, elskuð og virt. Þú verður undrandi á því hversu yndislegt ástarsamband getur verið þegar rétti maðurinn kemur inn í líf þitt!

Deila: