Hvernig á að bjarga hjónabandi þínu frá blindgötu

Bjargaðu hjónabandinu frá blindgötu

Í þessari grein

Hvernig getur þú bjarga hjónabandinu þegar hlutirnir fara suður í hjónabandsparadís?

Hvert par fer í gegnum fjöru. Það eru dagar þar sem hjónabandið er fullt af gleði og von, og það eru dagar þar sem hjónabandið verður yfirfullt af fullkominni örvæntingu. Þú færð ofsóknaræði, þar sem „hjónaband mitt endar“ bergmálar hátt í höfði þínu.

Hvað gerir þú þegar þú ert í djúpri hjónavígslu og ert í örvæntingu að leita leiða til að bjarga hjónabandi þínu? Hvern leitar þú til að fá leiðbeiningar? Hvernig getur þú bjarga hjónabandinu ef tjónið er skorið og djúpt?

Fyrir þá sem eru að leita að svari við því hvernig þú getur bjargað hjónabandi þínu eru hér gagnlegar ráð og skref til að bjarga hjónabandi.

1. Sjálfsþjónusta fyrir umönnun maka

Ertu oft þjakaður af truflandi spurningum eins og:

„Er hægt að bjarga þessu hjónabandi?“

„Er hjónaband mitt þess virði að bjarga?“

Skref eitt í því sem þarf að gera til að bjarga hjónabandi felur alltaf í sér umönnun.

Stundum fer sjálfsþjónusta jafnvel framar björgun hjónabands.

Áður en þú byrjar að takast á við þá baráttu sem hefur stuðlað að hjúskaparþvingunum verður þú að gera þitt besta til að viðhalda eða bæta tilfinningalega, andlega og líkamlega heilsu þína.

Byrjaðu með hraðri göngu til að örva hjálpsaman endorfín. Leitaðu aðstoðar umönnunarráðgjafa til að hjálpa þér að vinna úr sársauka og sorg. Taktu þátt í bæn eða andlegri leiðsögn til að hjálpa þér að verða „miðjuð“ vegna erfiðrar leiðar sem liggur fyrir þér.

Mælt með -Vista Hjónabandsnámskeiðið mitt

2. Fara áfram til maka

Taktu aðstoð traustra vina sem gætu hjálpað til við að auðvelda frekari umræður milli þín og maka þíns.

Með sjálfsumönnun þína í góðum höndum er gagnlegt að taka á hjúskaparmálum við aðskildan maka þinn.

Hvernig á að bjarga hjónabandi sem brestur?

Skref til betra hjónabands eru meðal annars að nota „ég fyrst“ tungumálið og koma fram með hjúskaparmál eins og þú sérð þá.

Þjálfaðu þig í virkri hlustun, gefðu maka þínum tækifæri til að bjóða upp á hughrifin af erfiðleikum í hjúskap.

Ef þú og maki þinn eru færir um að taka þátt í þessari aðgerð með lágmarks vandkvæðum getur það bent til þess að þú hafir tækin til staðar sem hjálpa þér bæði að fara út fyrir nauðina og bjarga hjónabandinu.

Ef gagnkvæmni er byrði skaltu strax leita ráða hjá leyfi fjölskylda meðferðaraðili sem heldur utan um þig í gegnum skrefin til að bjarga hjónabandi þínu.

Besta leiðin til að bjarga hjónabandi er að fá aðstoð traustra vina sem gætu hjálpað til við frekari umræður milli þín og maka þíns.

3. Misnotkun og tjón þess

Eftir að hafa klárað leiðir til að bjarga hjónabandi þínu, veltirðu því oft fyrir þér hvenær þú ættir að gefast upp á hjónabandinu?

„Hjónaband mitt er misheppnað vegna misnotkunar“ - ef þú hefur viðurkennt að deiluefnið fyrir að líða vonlaust í hjónabandi er stöðugt líkamlegt, kynferðislegt eða sálrænt ofbeldi, þá þarftu að láta dómkvaðma og hætta að þjást í þögn.

Ef misnotkun í einni eða öllum myndum hennar hefur læðst að hjónabandssamband , það er mikilvægt að búa til öryggisáætlun og yfirgefa hjónabandið sem fyrst í stað þess að leita leiða til að bjarga hjónabandinu.

Þó að samtal og horfur á endurnýjuðum samböndum geti dregið vonir þínar fram, þá er aldrei hægt að þola misnotkun. Ofbeldi sem er ekki tilbúinn að leita sér hjálpar vegna misnotkunarinnar sjálfur mun halda áfram hringrás misnotkunar endalaust.

Vertu vel við sjálfan þig og verndaðu framtíð þína. Ekkert hjónaband er þess virði að spara ef virkni hjónabandsins skerðir heilsu eins eða beggja félaga. Að bjarga hjónabandi sem brestur ætti aldrei að fara framar velferð þinni.

4. Gerðu „Við“ að rekstrarorðinu

Gerðu

Ef þú myndir spyrja sjálfan þig af hreinskilni, finnurðu fyrir þér að bulla skoðanir maka þíns vegna þess að þú vilt standa rétt? Eða hefur þér fundist þú hafa verið bitur vegna þess að maki þinn jafnaði drauma þína í tilboði sínu til að ná markmiðum sínum?

Í stað þess að gera hjónaband iðkandi grundvöll fyrir einsetningu skaltu færa aftur áhersluna á sambandið. Starfa sem lið þar sem hvorugur ykkar vinnur eða tapar.

Þar sem þið eruð á móti vandamáli í hjónabandi og leggist ekki gegn hvort öðru sem andstæðingar. Efldu samband þitt með því að gera það sem er hjónabandinu í hag, á móti því sem sannar þig.

Ekki láta sinnuleysi lyfta ljóta höfðinu í sambandi ykkar. Vinnið við að láta maka þinn heyrast, staðfesta og metinn.

Þú getur bjargað hjónabandi sem brestur með því að snúa ágreining sem lærdóm til að greina meira um maka þinn og tengjast aftur á nánara stigi.

5. Vertu breytingin sem þú vilt sjá

Hvað á að gera þegar hjónaband þitt brest? Mundu að samband er uppsafnað vinnusemi tveggja einstaklinga, skuldbindingu og viðleitni.

Þegar hjónaband fer kapút er það skortur á viðleitni frá báðum hliðum sem leiða til snemma dánartilkynningar um hamingjusamt hjónaband.

Þú vilt sjá maka þinn gera breytingar í sjálfum sér sem hjálpa til við að byggja upp heilbrigt hjónaband. En stöðugur níðingur, kenndur leikur og hörð gagnrýni mun skilja maka þinn eftir með litla sem enga hvatningu til að leggja sitt af mörkum til hamingjusamra tengsla.

Ein af leiðunum til að bjarga hjónabandi frá skilnaður er að taka fókusinn frá göllum maka þíns og miðja orkuna til að leiða fordæmi. Haltu áfram að vinna í sjálfum þér og þú munt fljótlega sjá árangurinn endurspegla, þar sem óheilbrigð samskiptamynstur er brotin og hjónaband bjargað.

Taktu heiðarlega mat á framlagi þínu til vaxtar hjónabandsins og skuldbinda þig til að gera hlut þinn í verkinu til að endurheimta slitið samband og bjarga hjónabandi þínu.

Ef allt þetta hljómar of yfirþyrmandi er enginn skaði að ná í löggiltan sérfræðingur sem munu hjálpa þér að sjá í gegnum átökin og eitruðu tilfinningarnar í sambandi þínu og grípa til úrbóta til að bjarga hjónabandi þínu.

Samhliða eða í stað faglegrar aðstoðar væri gott að taka upp trúverðugt hjónabandsnámskeið á netinu saman til að læra meira um að byggja upp hamingjusamt hjónaband og sigrast á hjúskaparáskorunum.

Deila: