Hvað uppeldi getur kennt okkur um að tengjast öðrum

Í þessari grein

• Stöðvaðu, hlustaðu og láttu þér líða vel - jafnvel þó þér sé alveg sama
• Spilaðu, ímyndaðu þér og taktu sjálfan þig ekki svona alvarlega
• Finndu gleði í gleði þeirra
• Vera viðstaddur

Að líða úr sambandi er líklega algengasta kvörtunin sem ég heyri frá pörum með börn.

Þeir lýsa með þrá auðveldu, náttúrulegu sambandi sem þeir höfðu við hvert annað í fortíðinni og finna fyrir svekkju yfir því að þeirra besta viðleitni á stefnumótakvöldum skili þeim enn eftir að vera fjarlægir hvert annað. Hljómar kunnuglega?

Þó að við (og með við, ég meina hverja Hugh Grant rom-com þarna úti), elskum að láta tengsl virðast eins og áreynslulausan töfraneista, í raunveruleikanum er tenging eitthvað sem þú býrð til. Og fóstra. Og hlúa að.

Það birtist ekki bara töfrandi vegna þess að þú situr á móti hvort öðru yfir diski af of dýru sushi.

Til byggja upp sterkt samband við maka þinn, þú verður að láta það gerast.

Góðu fréttirnar eru þær að þið vitið bæði margar leiðir til að bæta tengslin í sambandi ykkar. Reyndar notarðu sennilega ofur-tengingar-uppbyggingarhæfileika þína oft á dag með börnunum þínum.

Ein einföld leið til að endurvekja tengsl þín við maka þinn er að nota uppeldishæfileika eða uppeldisráðgjöf þú notar á hverjum degi - en með maka þínum.

Þú gætir verið hissa á því hversu þessar fjórar einföldu ' að tengjast barninu þínu“ færni getur hjálpað til við að endurvekja hjónabönd og efla sterkari sambönd:

Stöðvaðu, hlustaðu og láttu þér líða vel - jafnvel þó þér sé alveg sama

Krakkinn þinn kemur heim úr skólanum í neyð og vill lýsa smáatriðum hvernig Debbie tók bleika litinn þeirra og þurfti ekki einu sinni á bleika litinn því hún var nú þegar með ljósbleikan krít (taugun!).

Hvað gerir þú? Þú hættir því sem þú ert að gera, þú hlustar á söguna, þú spyrð spurninga, þú veltir fyrir þér hvers vegna Debbie var svona skíthæll, þú hefur samúð með óþolandi sársauka barnsins þíns yfir þessum krít.

Í stuttu máli, þú sýnir þeim að þér þykir vænt um, ekki um verðlaunaða bleika krítann, heldur um ÞEIM og reynslu þeirra. Það segir þeim að þeir skipta máli. Vandamálið er að við gerum okkur ekki alltaf grein fyrir því að samstarfsaðilar okkar þurfa það sama til að finnast þeir vera tengdir.

Þú gætir ekki haft áhuga á að hlusta á upplýsingar um fundi viðskiptavina eða sölunámskeið.

En ef þú setur tilfinningar þínar til hliðar í smá stund og gefðu fulla athygli þína Þegar maki þinn er að tala um eitthvað sem skiptir hann máli muntu hjálpa honum eða henni að finnast hann elskaður.

Það hafa ekki allir áhuga á sömu hlutunum og það er alveg í lagi. En að gefa maka þínum tíma og athygli til að tala um hluti sem skipta hann máli er eitt skref í átt að tengdari samtali.

Spilaðu, ímyndaðu þér og taktu sjálfan þig ekki svona alvarlega

Þú gætir verið þreyttur í lok dags, en þú munt samt gefa þér tíma til að smíða Lego flugvél eða halda teveislu með barninu þínu.

Foreldrar leika við börnin sín en of oft panta þau leiktíma eingöngu fyrir börn. Leikur er gáttin að samkennd, samúð og sköpunargáfu - verkfæri sem eru nauðsynleg fyrir raunverulega tengingu. Kannski er kominn tími á leikdag með maka þínum.

Taktu þér tíma til að vera saman án dagskrá annars en að láta undan því sem báturinn þinn flýtur, hvort sem það er að deila ís sundae eða kaupa einhver fullorðinsleikföng fyrir svefnherbergið.

Það þarf ekki að vera prófraun - jafnvel daðrandi textaskilaboð á daginn (eða enn betra NSFW tölvupóstur) getur breytt tóninum og hjálpað til við að fylla sambandið þitt með endurnýjaðri orku og líflegri.

Finndu gleði í gleði þeirra

Þú gætir verið undrandi á getu barnanna þinna til að verða jafn spennt í hvert skipti sem þau heyra sama fjandans Elmo lagið. Það sem kemur þér á óvart, jafnvel meira, er hæfileikinn til að verða jafn spenntur með þeim, í 127. skiptið þann dag.

Því þó að þú viljir kannski kyrkja loðna, rauða skrímslið, finnurðu gleði í gleði barnsins þíns.

Hvernig væri að gera slíkt hið sama fyrir maka þinn? Að taka þátt í ástríðum sínum og gleði? Hvernig getur þú byggja upp sterkt samband við maka þinn ?

Það gæti verið eitthvað flóknara eins og að skipuleggja óvænta stefnumót í leikhúsið ef maki þinn elskar söngleiki.

En það gæti líka verið einfalt eins og að taka augnablik til að sjá neistann í augum þeirra þegar þeir lýsa nýjustu D&D ævintýrum sínum og láta sjálfan þig finna fyrir sama gleðinúningi og þú veist að þeir eru að finna.

Vera viðstaddur

Þetta er sá stóri. Hinn almáttugi hæfileiki til að vera til staðar. Börn gera það óaðfinnanlega og þegar þú ert með þeim tekst þér einhvern veginn að segja hugarfarslistanum að setjast niður í eina mínútu á meðan þú tekur þátt í öflugri kitluhátíð.

Samt, þegar félagar sitja saman í lok dags, kemur verkefnalistinn aftur upp með hefnd.

Reyndu að láta verkefnalistann taka sæti aftur (hann mun lifa af klukkutíma af vanrækslu), leggðu frá þér símana, slökktu á skjánum og leyfðu þér að njóta þess sem getur gerst með maka þínum ef þú gerir pláss fyrir rétta- nú saman.

Þetta kann allt að virðast auðveldara sagt en gert, en mundu að þetta eru það uppeldisráðgjöf og verkfæri sem þú hefur og æfir.

Með ákveðinni ásetningi, smá núvitund og leyfi til að leyfa þér að vera í tilfinningum þínum, getur tengingin sem þú þráir við maka þinn verið innan seilingar.

En ef þú þarft aðstoð við að fá aðgang að því skaltu hugsa um parameðferð. Það er valkostur sem getur hjálpað þér að afhjúpa allt sem gæti verið að grafa undan tengsl þín við hvert annað.

Í millitíðinni ætla ég að horfa á þáttinn þar sem Elmo hjólar á þríhjólinu sínu á meðan syngur lag um að hjóla á þríhjólinu sínu. Aftur.

Deila: