Hvernig á að laga algeng mistök í samböndum

Hvernig á að laga algeng mistök í samböndum

Í þessari grein

Sambönd eru aldrei eins auðveld eða eins einföld og þú gætir viljað að þau séu. Þær fjölmörgu áskoranir og hindranir sem halda áfram að birtast í ástarleiknum hafa hrjáð fólk fyrr og er enn mjög algengt enn í dag.

Í hjartans mál eru sálrænar ástæður sem vinna hljóðlega á bak við slíkar áskoranir og hindranir.

Pör hafa tilhneigingu til að fremja nokkrar huglausar villur og gera þar með báða maka verra. Og þessi mistök eru líkleg til að gera ást að krefjandi leik fyrir ung pör.

Hver eru algengustu mistökin sem ung pör gera oft?

Eins og fyrr segir hafa pör tilhneigingu til að gera kjánaleg mistök meðan þau eru í samböndum.

Sumar af algengari mistökunum -

  1. Óraunhæfar væntingar til sambandsins
  2. Óuppgerðar tilfinningar eða sársauki frá fortíðinni
  3. Að vera of aðgerðalaus EÐA of stjórna
  4. Erfiðleikar við að taka beint á hlutunum
  5. Ótti við átök
  6. Að setja þarfir einhvers annars framar þínum eigin
  7. Að reyna að breyta/laga aðra
  8. Að trúa því að einhver geti fullkomnað þig eða gert þig heilan
  9. Óheiðarleiki
  10. Að kenna

Aðrar villur af meiri stærðargráðu eru kynferðisleg vandamál, mismunandi gildi og að vera óþolandi fyrir mismun á milli þín og þeirra sem þú elskar. Fyrir utan áskoranirnar eru líka góðir hlutir sem þú getur búist við af svona ástríðufullum bandalögum.

Hann hjálpaði mér að komast framhjá erfiðum tímum og áskorunum og hjálpaði mér að finna fyrir meiri von um framtíðina. -Vitó

Frá jákvæðu sjónarhorni geta áskoranir í sambandi í raun hjálpað pörunum að vaxa hvert fyrir sig og vinna saman að betra samstarfi með því að finna leiðir til að sigrast á áskorunum í sambandi sem teymi.

Hvernig geturðu bætt samband þitt við maka þinn?

Þrátt fyrir erfiðleikana er margt sem hægt er að gera til að bæta sambandið þitt.

1. Einbeittu þér að sjálfum þér

Þú getur ekki breytt, stjórnað eða lagað einhvern. Þú berð ekki ábyrgð á því hvernig einhverjum líður eða hegðar sér. Vertu ábyrgur fyrir sjálfum þér.

Ræktaðu meðvitund um viðbrögð þín. Vita hver innri átök þín eru og sjáðu hverju þú getur breytt.

2. Hættu að kenna öðrum um

Fólk byrjar oft samtal á því að segja að þú... bendir á hvað viðkomandi er að gera eða ekki.

Þetta leiðir venjulega til þess að hlustandinn finnur fyrir sök, fer í vörn og kennir til baka. Haltu fókusnum á sjálfan þig.

3. Vertu ákveðinn og beinskeyttur

Ef þú finnur fyrir stjórn skaltu láta þann sem stjórnar vita. Express tilfinningar þínar í kjarna augnabliksins þegar þér finnst maki þinn sýna stjórnandi eðli sitt. Þú þarft að bera kennsl á óskir þínar, þarfir og væntingar frá sambandi þínu og tjá það se beint.

Ekki búast við að hinn aðilinn lesi hug þinn.

4. Sýndu þakklæti

Sýndu þakklæti bæði fyrir manneskjuna sem þú tengist og sjálfum þér.

5. Gefðu gaum að því sem maki þinn segir

Gefðu gaum að því sem maki þinn segir

Hlustaðu vel á það sem sagt er og endurspegla það sem þú heyrir. Sterkar tilfinningar vakna þegar við tjáum djúp persónuleg vandamál.

Þessar tilfinningar trufla getu okkar til að veita athygli og hvetja okkur til að verja okkur.

6. Vertu þolinmóður

Vertu þolinmóður, haltu augnsambandi og gefðu maka þínum óskipta athygli á meðan þú hlustar á það sem hann hefur að segja. Reyndu líka að trufla ekki á meðan hinn aðilinn er að tala.

7. Tek undir uppbyggilega gagnrýni

Spyrðu sjálfan þig hvort það sem verið er að segja við þig sé satt og, ef svo er, líttu á það sem tækifæri til að vaxa. Notaðu ég frekar en þig. Dæmi af þessu væri, finnst ég reiður þegar þú skilur óhreina diskinn eftir í vaskinum og frekar óhreina þvottinn þinn á gólfinu en að segja, þú ert svo sóðalegur skíthæll.

Horfðu líka á: Hvernig á að forðast algeng mistök í samböndum

8. Taktu þér tíma til að tala og deila reglulega

Spyrðu maka þinn hvað hann þarf. Spyrðu þá hvort þeir vilji einfaldlega að á þá sé hlustað og/eða hvort þeir vilji líka fá inntak.

9. Semja og gera málamiðlanir

Hlutirnir geta ekki alltaf farið eins og við viljum að þeir fari.

Prófaðu þessa æfingu þegar það fer að hitna á milli ykkar

Þegar þú og maki þinn truflar hvort annað eða þegar þið eruð ekki að skilja hvort annað

Ein manneskja byrjar og hefur aðeins tvær mínútur til að tjá hugsanir sínar og hvað sem þeir vilja. Undir lok þessara tveggja mínútna svarar hlustandinn með: það sem ég heyri þig segja er og endurtekur einfaldlega það sem þeir hafa heyrt. Þeir spyrja þá, er það rétt? Hlustandinn tekur síðan röðina í tvær mínútur.

Vinsamlegast athugið að sumar nefndra tillagna gera það ekki eiga við í aðstæðum sem fela í sér ofbeldi og misnotkun.

Við bestu aðstæður, mundu að sambönd eru alltaf krefjandi, hins vegar er margt sem þú getur gert til að bæta sambandið þitt. Ef þér tekst ekki að ná þessu á eigin spýtur, leitaðu að faglegri aðstoð til að aðstoða þig og styðja.

Deila: