Af hverju að fyrirgefa öðrum fyrir innri frið

Hugsarðu um fyrirgefningu og eitthvað innra með þér öskrar nei, þeir eiga það ekki skilið? Af hverju að fyrirgefa þeim?

Finnst þér þú eyða tíma í að sjá aðra atburðarás í fortíðinni? Kannski sérðu fyrir þér svipað óheppilegt að gerast hjá viðkomandi eins og hún gerði á þig? Hugsarðu einhvern tíma hversu mikill tími og orka fer í þessar hugsanir og/eða gjörðir?

Þú getur valið aðra leið, ekki vegna manneskjunnar sem særði þig, heldur þína eigin.

Fyrirgefning er ekki eitthvað sem þú tekur að þér vegna hinnar manneskjunnar, heldur vegna sjálfs þíns.

Fyrirgefning er mikilvægur hluti af því að koma friði og sátt inn í þitt eigið líf, þess vegna er fyrirgefning mikilvæg.

Hvað er og hvað er ekki fyrirgefning

Það hljómar kannski auðvelt að gera, en í reynd eigum við í erfiðleikum með að fyrirgefa. Kannski til að geta í raun og veru fyrirgefið þurfum við að skilja hvað fyrirgefning er og hvað ekki.

Flest okkar eru með rangtúlkanir á því hvað fyrirgefning er sem getur leitt til þess að fresta henni eða að við getum alls ekki fyrirgefið.

Þess vegna er það þess virði að eyða tíma í að hugsa um hvers vegna fyrirgefa og vinna gegn þessum röngu skoðunum um fyrirgefningu og finna þína eigin útgáfu af því.

Fyrirgefning þýðir ekki að þú hættir að hafa tilfinningar fyrir ástandinu eða að allt sé í lagi eða gleymt. Engu að síður gæti verið ýmislegt sem þarf að vinna í til að laga sambandið. Einnig, með því að fyrirgefa ertu ekki að afsaka hegðun hins og stundum þarftu ekki einu sinni að deila fyrirgefningu þinni með þeim sem þú fyrirgefur.

Þegar þú fyrirgefur einhverjum þýðir það ekki að þú munt varðveita sambandið og manneskjuna í lífi þínu.

Fyrirgefning er eitthvað sem þú gerir fyrir þig, ekki hitt. Að fyrirgefa þýðir að sætta sig við það sem gerðist og finna leið til að lifa og læra af því. Oftast mun það vera hægfara ferli og oftast þarf það ekki einu sinni að innihalda samskipti við hinn aðilann.

Til að lækna og halda áfram þarftu að sætta þig við það sem gerðist hvort sem það er svindlfélagi, vinur sem sveik þig eða fjölskyldumeðlimur sem var ekki til staðar þegar þú þurftir á þeim að halda.

Með því að fyrirgefa geturðu haldið áfram og sleppt dómgreind og þörf fyrir hefnd. Allri þeirri orku og tíma sem þú eyðir í að syrgja þann atburð geturðu beint en í að endurbyggja líf þitt.

Þú getur annað hvort hlaupið frá því eða lært af því.

Valið er þitt. Þegar þú samþykkir, syrgir ástandið og lærir af því muntu geta fyrirgefið, læknað og haldið áfram.

Með orðum Bernard Meltzer : Þegar þú fyrirgefur breytir þú á engan hátt fortíðinni, en þú breytir vissulega framtíðinni.

Ótti og trú sem hindrar okkur í að fyrirgefa

Hvernig stendur á því að svona mörg okkar eiga í erfiðleikum með að fyrirgefa ef það hljómar eins einfalt og að sleppa gremjunni? Vegna þess að aðgerð stendur aldrei ein og sér er hún samtengd viðhorfum okkar og annarri hegðun sem stafar af þessari einu aðgerð.

Til dæmis gæti einstaklingur verið ófær um að fyrirgefa því það gæti þýtt að hún leyfi hinum að ganga yfir sig.

Hins vegar, að fyrirgefa þýðir ekki að vera áfram í eyðileggjandi sambandi. Af hverju að fyrirgefa? Svo að við getum haldið áfram frá reynslunni með eða án viðkomandi í lífi okkar.

Margir binda fyrirgefningu við viðurkenningu. Þeim gæti liðið eins og með því að fyrirgefa séu þeir að samþykkja hegðun og gjörðir viðkomandi.

Hins vegar er fyrirgefning óþarflega bundin við að samþykkja hegðunina, vera áfram í eða endurheimta sambandið.

Að öðrum kosti er fyrirgefning sú athöfn að velja að eyða vísvitandi gremju í garð hinnar sem var okkur ósanngjarn.

Maður gæti óttast að fyrirgefning þýði að missa eitthvað sem okkur finnst afar dýrmætt. Til dæmis, hefnd og reiði, teljum við að gæti gefið tilfinningu að staða okkar sé bara ein, á meðan hin er röng.

Að vera sá sem særður og misþyrmt getur veitt fórnarlambsstöðu sem þýðir oft að fólk kemur til bjargar og veitir stuðning. Að trúa því að þetta sé besta eða eina leiðin til að afla stuðnings getur komið í veg fyrir að einstaklingur fyrirgefi.

Af hverju að fyrirgefa? Vegna þess að þetta mun leyfa lækningu frá sársaukafullri reynslu og vegna þess að stuðningur er hægt að ná á annan hátt en að vera fórnarlamb.

Þar að auki, til að fyrirgefa þarftu að vera hvattur til að gera það. Viljinn til að fyrirgefa er lykillinn að því að gera það í raun og veru. Öðru hvoru erum við ekki tilbúin til að gera það vegna þess að sársaukinn var of mikill eða manneskjan lét ekki í ljós neina eftirsjá yfir gjörðir sínar.

Af og til þarftu fyrst að veita reiði þinni og gremju örugga útrás, til að ná því hugarástandi sem þarf til að fyrirgefa. Að skilja hvers vegna þú getur ekki fyrirgefið er fyrsta skrefið í átt að fyrirgefningu.

Að takast á við það sem kemur í veg fyrir að þú fyrirgefur fyrst, getur leitt til þess að leyfa gremju að fara.

Af hverju að fyrirgefa? Fyrir þína eigin velferð

Fyrirgefning er besta gjöfin sem þú getur boðið sjálfum þér. Fyrirgefning mun hjálpa þér að lækna og finna frið. Jafnvel þó að reiði geti gefið þér adrenalínið og þú gætir notið þess að vera sá í réttlátri stöðu, mun fyrirgefning gefa þér svo miklu meira.

Þú munt geta lifað heilbrigðara tilfinningalífi og náð sátt. Orkan sem hingað til hefur verið fjárfest í gremju getur nú ýtt undir viðleitni þína til að byggja upp betri og hamingjusamari sambönd.

Að fara á braut fyrirgefningar þarf stundum að viðurkenna að það hafi verið þitt eigið framlag eða að þú hafir í raun öðlast eitthvað dýrmætt af þeirri reynslu. Það er hugsanlegt að það hafi verið verulegur lærdómur þar, en til að geta samþykkt og notað hann þarftu að vinna í gegnum sársaukann, reiðina og finna í hjarta þínu löngunina til að fyrirgefa.

Þegar þú ert tilbúinn að gera það mundu að við erum öll gölluð sem manneskjur eins og manneskjan sem særði okkur. Hin manneskjan virkaði út frá trú sinni og þörfum og særði þig í leiðinni. Hugsaðu um hinn aðilann sem einhvern sem gerði mistök og ef vissi betur hefði hann líklega gert það.

Fyrirgefning mun hjálpa þér að muna ástandið án þess að vera þræll af því.

Að fyrirgefa mun hjálpa þér að samþykkja lexíuna sem þér er boðið í gegnum þá reynslu og leyfa þér að vaxa í gegnum það sem þú gekkst í gegnum.

Af hverju að fyrirgefa? Hugsaðu um það sem sjálfsást – með því að fyrirgefa hinum gefur þú sjálfum þér frið og sátt. Þegar þú fyrirgefur hinum, gætirðu verið líklegri til að sýkna sjálfan þig fyrir gjörðir sem þér líkaði ekki við eða fyrri hegðun sem þú skammast þín fyrir.

Að læra hvernig á að fyrirgefa öðrum gæti leitt til þess að þú fyrirgefur sjálfum þér líka.

Að auki ert þú að setja fordæmi fyrir fólk í kringum þig og vinna þér inn kredit fyrir þegar þú þarft að aðrir fyrirgefi þér eitthvað. Við erum öll manneskjur og gerum mistök. Því meira sem þú fyrirgefur því meiri fyrirgefningu færðu.

Deila: