Afbrýðisemi í hjónabandi: Orsakir og áhyggjur

Í þessari grein

• Hver er grundvöllur öfundar?
• Orsök afbrýðisemi í hjónabandi
• Sjúkleg öfund
• Hvernig öfund eyðileggur sambönd
• Getur afbrýðisemi verið ólærður

Er maki þinn óeðlilega afbrýðisamur? Eða ertu sá í hjónabandinu sem finnur fyrir afbrýðisemi þegar maki þinn einbeitir sér að öðru fólki eða áhugamálum? Hver sem er sá sem sýnir þessa hegðun, afbrýðisemi í hjónabandi er eitruð tilfinning sem þegar hún er borin of langt getur eyðilagt hjónabandið.

En þú gætir sveiflast ef þú hefur áhrif á fjölmiðla og undrast, er afbrýðisamur heilbrigður í sambandi, eins og þeir sýna það í kvikmyndum eða sjónvarpsþáttum.

Andstætt því sem fjölmiðlar lýsa í rómantískum kvikmyndum, þá er öfund ekki jafngild ást. Afbrýðisemi stafar af óöryggi. Afbrýðisamur maki telur sig ekki vera „nóg“ fyrir maka sinn. Lítil sjálfsálit þeirra fær það til að skynja annað fólk sem ógnun við sambandið.

Þeir reyna aftur á móti að stjórna félaganum með því að koma í veg fyrir að þeir eigi utanaðkomandi vináttu eða áhugamál. Þetta er ekki heilbrigð hegðun og mun á endanum deyja hjónabandið.

Afbrýðisemi byrjar snemma í barnæsku. Það kemur fram meðal systkina þegar við köllum það „systkinasamkeppni“. Á þeim aldri keppa börn um athygli foreldra sinna. Þegar barn heldur að það fái ekki einkaríka ást byrja afbrýðisöm tilfinningar.

Oftast hverfur þessi ranga skynjun þegar barnið þroskast og öðlast heilbrigt sjálfsálit. En stundum heldur það áfram og grænauga skrímslið heldur áfram að vaxa og færist að lokum yfir í ástarsambönd þegar viðkomandi byrjar að hittast.

Svo, áður en við förum að því hvernig við getum hætt að vera afbrýðisamir og hvernig á að sigrast á öfund í hjónabandi, skulum við reyna að skilja hvað veldur afbrýðisemi í hjónabandi og óöryggi í hjónabandi.

Hver er grundvöllur öfundar?

Öfundarmál byrja á lélegri sjálfsálit. Afbrýðisamur maður finnur ekki fyrir meðfæddum verðmætum.

Afbrýðisamur maki gæti haft óraunhæfar væntingar um hjónaband. Þeir gætu hafa alist upp við ímyndunarafl hjónabandsins og haldið að hjónabandið væri eins og þau sáu í tímaritum og kvikmyndum.

Þeir gætu haldið að „Forsake all others“ feli einnig í sér vináttu og áhugamál. Væntingar þeirra um hvað samband er eru ekki byggðar á raunveruleikanum. Þeir skilja ekki að það er gott fyrir hjónaband að hver maki verði að hafa hagsmuni sína utanaðkomandi.

Afbrýðisamur maki finnur fyrir tilfinningu um eignarhald og eignarhald gagnvart maka sínum og neitar að leyfa maka frjálsri stofnun af ótta við að frelsið geri þeim kleift að finna „einhvern betri“.

Orsök afbrýðisemi í hjónabandi

Það geta verið nokkrar ástæður fyrir afbrýðisemi í samböndum. Öfundartilfinningin kemur upp hjá manni vegna einhvers atburðar en gæti haldið áfram að gerast í öðrum aðstæðum, ef ekki er brugðist varlega við á réttum tíma.

Ein af mikilvægustu ástæðunum fyrir afbrýðisemi er óleyst barnamál. Afbrýðisamur maki gæti átt í óleystum vandamálum vegna samkeppni systkina. Slík samkeppni er jafnvel möguleg meðal vina eða jafningjahóps.

Burtséð frá málefnum bernskunnar er einnig mögulegt að þau hafi haft slæma reynslu í fyrra sambandi af óheilindi eða óheiðarleika.

Þeir halda að með því að vera vakandi (öfundsjúkir) geti þeir komið í veg fyrir að ástandið endurtaki sig. Í staðinn veldur það óöryggi í hjónabandi.

Þeir gera sér ekki grein fyrir því að þessi óskynsamlega hegðun er eitruð fyrir sambandið og getur haft í för með sér að hrekja maka í burtu, sem verður sjálfsuppfylling spádóms. Öfundsjúk meinafræðin skapar einmitt þær aðstæður sem sá þjáði reynir að forðast.

Sjúkleg öfund

Lítil öfund í hjónabandi er holl; flestir fullyrða að þeir finni fyrir afbrýðisemi þegar félagi þeirra talar um gamla ást eða heldur saklaus vináttu við meðlimi af hinu kyninu.

En óhófleg afbrýðisemi og óöryggi í hjónabandi er óeðlileg og getur jafnvel leitt til hættulegrar hegðunar eins og þeir sem menn eins og O.J. Simpson sem afbrýðisamur eiginmaður og Oscar Pistorius sem afbrýðisamur elskhugi. Sem betur fer er sú tegund af sjúklegri afbrýðisemi sjaldgæf.

Afbrýðisamur maki er ekki bara afbrýðisamur yfir vináttu maka síns. Hlutur öfundar í hjónabandi getur verið tími í vinnunni eða að láta undan helgaráhugamáli eða íþrótt. Það eru allar aðstæður þar sem afbrýðisamur getur ekki stjórnað aðstæðum og finnst hann því ógnaður.

Já, það er óskynsamlegt. Og það er mjög skaðlegt, þar sem makinn getur lítið gert til að fullvissa afbrýðisamann um að það sé engin ógn „þar“.

Hvernig öfund eyðileggur sambönd

Of mikið afbrýðisemi og traust í hjónabandi mun jafnvel þreyta besta brúðkaupið, þar sem það gegnsýrir alla þætti sambandsins.

Afbrýðisamur félagi krefst stöðugs fullvissu um að ímyndaða ógnin sé ekki raunveruleg.

Afbrýðisamur félagi getur gripið til óheiðarlegrar hegðunar, svo sem að setja lykilskógarhöggsmann á lyklaborð makans, hakka tölvupóstreikninginn sinn, fara í gegnum símann þeirra og lesa textaskilaboð eða fylgja þeim til að sjá hvert þeir „raunverulega“ eru að fara.

Þeir geta vanvirt vini, fjölskyldu eða vinnufélaga makans. Þessi hegðun á engan stað í heilbrigðu sambandi.

Hinn ó vandláti maki lendir í stöðugu varnarástandi og þarf að gera grein fyrir hverri hreyfingu sem gerð er þegar hún er ekki með maka sínum.

Horfðu á þetta myndband:

Getur afbrýðisemi verið ólærður

Það tekur mikinn tíma og fyrirhöfn að takast á við afbrýðisemi í hjónabandi. En þú getur gert viðeigandi ráðstafanir til að aflæra og draga úr djúpum rótum afbrýðisemi.

Svo, hvernig á að takast á við afbrýðisemi í hjónabandi?

Það er margt sem þú getur gert til að koma í veg fyrir að afbrýðisemi hamli hjónabandi þínu. Fyrsta skrefið er að hafa samskipti. Þú getur reynt að vekja traust til sambands þíns og hugga maka þinn vegna málanna sem trufla þau.

Einnig, ef þér finnst þú vera sá sem stuðlar að afbrýðisemi í hjónabandi, verður þú að reyna allar mögulegar leiðir til að hemja tilfinningar þínar. Ef brúðkaup þitt er í húfi er vert að fara í ráðgjöf til að hjálpa til við að losa um rætur öfundar.

Dæmigert svæði sem meðferðaraðilinn mun láta þig vinna á eru:

• Að viðurkenna að afbrýðisemin skaðar hjónaband þitt
• Að viðurkenna að afbrýðisamur hegðun byggist ekki á því að eitthvað staðreyndir eigi sér stað í hjónabandinu
• Að afsala sér þörfinni á að stjórna maka þínum
• Stöðva alla njósnir og eftirlitshegðun
• Að endurreisa tilfinningu þína fyrir sjálfsvirði með sjálfsumönnun og meðferðaræfingum sem ætlað er að kenna þér að þú sért öruggur, elskaður og verðugur

Svo hvort sem það ert þú sem ert að upplifa óeðlilegt stig afbrýðisemi í hjónabandi, eða það er maki þinn, þá er mælt með því að þú leitar hjálpar ef þú vilt bjarga hjónabandinu.

Jafnvel ef þú skynjar að hjónabandið er umfram björgun, þá væri það góð hugmynd að fá meðferð svo hægt sé að skoða og meðhöndla rætur þessarar neikvæðu hegðunar. Öll framtíðarsambönd sem þú gætir átt geta verið heilbrigð.

Deila: