The Uglies: Banna eigingirni úr sambandi þínu

Sem manneskjur höfum við tilhneigingu til að láta undan okkar eigin þörfum og löngunum áður en við leitumst við að uppfylla þarfir annarra. Það er sjaldgæft að finna einhvern fullkomlega óeigingjarnan í nútíma heimi okkar, svo mikið að við lofum oft þá einstaklinga sem stunda sanna óeigingirni. Hversu kaldhæðnislegt að við gefum þeim einmitt það sem þeir biðja ekki um...
Ljótin í samböndum okkar eru þessar eigingjarnu hugsjónir. Þær eru þær þrár sem við teljum rétt að uppfylla áður en við sjáum þarfir annarra. Það er erfitt að slíta vana sjálfselsku þegar hún er komin á, en það er ekki ómögulegt. Við skulum kíkja á nokkrar af algengustu ljótustu hlutunum og hvernig á að gera við skaðann sem þeir valda.

Tíminn minn

Hættur: Mörg okkar tökum þennan litla tíma sem við höfum fram að færa mjög alvarlega. Hversu oft hefurðu sagt setninguna tímasóun. Þú hefur líklega sagt það nokkrum sinnum á ævinni, kannski eins nýlega og í þessari viku! Þegar kemur að tíma er auðvelt að vera eigingjarn, en það er hættulegt að íhuga aðeins tíma þinn ítrekað. Þú ert ekki eina manneskjan í sambandi þínu!

Lausnir: Aldrei gleyma því að eins og allt annað í sambandi þínu, er tíminn deilt. Og þó að erfitt sé að brjóta þessa vana, sérstaklega ef þið hafið bæði verið nokkuð sjálfstæðir hluta af lífi ykkar, þá verður það auðveldara með æfingum. Frekar en að gera ráð fyrir að það sem þú ert að gera hér og núna sé mikilvægast skaltu taka tíma til að stíga til baka og íhuga tíma maka þíns. Inniheldur áætlanagerð þín mikilvægan annan þinn? Ef ekki, hefur þú talað við hann eða hana til að halda samskiptum fljótandi og jákvæðum?

Mínar þarfir

Hættur: Við erum svo eigingjarn eins og menn! Þegar við reynum að eiga samband við aðra manneskju getum við ekki annað en hugsað um okkur sjálf! Sumir eiga auðveldara með að kasta þessari eigingjarna löngun til hliðar en aðrir. En það er eðlishvöt mannsins að mæta grunnþörfum áður en næsta skref er íhugað. Þarfir eru ekki alltaf líkamlegar; þeir geta einnig falið í sér óhlutbundna hluti eins og tíma eða tekið til annarra nálægð við þarfir eins og andlegar og andlegar þarfir.

Lausnir: Þó að það virðist kannski ekki auðvelt (eða vera auðvelt, fyrir þessi mál), þá er nauðsynlegt að setja þarfir maka þíns framar þínum eigin. Aftur á móti ættir þú að búast við sams konar hegðun frá maka þínum! Að vera í sambandi þýðir ekki að gefast upp hver þú ert og hvað þú þarft, en það þýðir að taka tíma til að sýna tillitssemi og samúð. Það getur skipt sköpum að setja eigin langanir þínar til hliðar fyrir maka þínumviðhalda stöðugleika í hjónabandi þínuen getur líka skapað gróðrarstöð fyrir traust og tryggð. Hversu mikið meira mun maki þinn vilja gefa ef hann eða hún veit að þú setur hann í fyrsta sæti í öllum hlutum?

Tilfinningarnar mínar

Hættur: Síðasti ljóti er sá versti en líklega sá sem auðveldast er að gera óhollan vana. Þegar þú hefur samskipti um vandamál, sérstaklega ertingu eða hluti sem gera þig reiðan, er ekki óalgengt að hugsa eða segja orðin, hvernig þú lætur mér líða. Ekki falla í gildruna! Tilfinningar þínar eru mikilvægar og ætti að deila þeim, sérstaklega í þeirri viðleitni að vera gagnsæ við maka þinn. En veldu orð þín skynsamlega þegar þú gerir það. Þó tilfinningar þínar séu mikilvægar ættu þær ekki að trompa tilfinningar maka þíns.

Lausnir: Í staðinn,gefðu þér tíma til að hlusta hvert á annaðog gefðu hverjum og einum tíma til að deila tilfinningum þínum um hvaða aðstæður sem er. Láttu tíma átaka og misskilnings vera tíma þar sem þú ert fær um að deila á áhrifaríkan hátt hvernig þér líður hvert með öðru. Það er í lagi að deila tilfinningum sínum og tjá sársauka eða reiði, en það er aldrei í lagi að láta hinum aðilanum líða eins og tilfinningar hans skipti ekki máli. Reglur um sanngjarna bardaga gefa til kynna að hver einstaklingur hafi sama tækifæri til að deila því sem honum eða henni líður. Hafðu yfirlýsingu þína einfalda og taktu ábyrgð á því hvernig þér líður. Það getur verið erfitt að finna rétta orðalagið, svo reyndu eftirfarandi formúlu. Mér finnst ____________ þegar þú ____________ vegna __________.

Það er ekki auðvelt að rjúfa þann ljóta vana sjálfselsku, en það er gerlegt. Mundu að setja maka þinn í fyrsta sæti alltaf er fyrsta skrefið. Íhugaðu alltaf hvernig hinum aðilanum líður; uppfylla þarfir hans eða hennar sem og þínar; og biðja um tíma frekar en að gera ráð fyrir að tíminn sé alltaf þinn til að eyða. Að halda athygli þinni að öðru, frekar en sjálfum þér, krefst æfingu en er þess virði samheldni og tengingu sem það getur leitt til sambands.

Deila: