Samþykki, eða hvernig á ekki að eyðileggja sambandið þitt

Dragðu í þig samþykki í sambandi þínu

Í þessari grein

Við vitum öll hvernig það er: Við verðum ástfangin og með öllum góðum ásetningi höldum við að við höfum hitt The One. Þú veist - sá sem mun uppfylla allar þarfir þínar, gleðja þig og auðvitað hugsa og líða eins og þú gerir! Ég er svo heppin að hafa hitt þig!, segjum við. En fyrir flest okkar, einhvers staðar á milli 6 mánaða og 3 ára í sambandið, byrja hlutirnir að breytast. Við gerum okkur grein fyrir því að við erum í raun og veru mjög ólík: Hvernig geta þeir verið svona slúður? Þeir hafa ekki samskipti. Þeir hafa of mikið samband. Þeir taka ekki eftir mér. Þeir eru að kæfa mig athygli... Og svo heldur það áfram.

Svo hvað gerum við?

Við reynum að fá þá til að breytast. Já, ég er að tala um þig (og mig). Við gerum það öll. Við viljum að félagi okkar sé líkari okkur - og það er upphafið, uppspretta mikilla átaka okkar. Og það versta af öllu - við vitum að það virkar ekki! Við gagnrýnum, kvörtum, árásum, rífumst - hótum kannski að fara. Og allt sem þetta gerir er að skapa slæmar tilfinningar á báða bóga. Þeim finnst þeir særðir, reiðir, ómetnir og munu líklegast bregðast við með því að annað hvort fara í vörn, ráðast til baka eða draga sig til baka. Og öll þessi eyðilegging er gerð í nafni þess að fá maka okkar til að gera það sem við teljum að sé rétt. Og við höfum öll okkar eigin útgáfu af því sem er rétt. Svo hvernig geturðu bæði haft rétt fyrir þér og hinn haft rangt fyrir sér? Það gengur bara ekki upp. Og síðast en ekki síst - það þjónar þér ekki eða sambandinu að fara þá leið.

Þú hefur val á milli þess að hafa rétt fyrir þér eða vera í sambandi

Ég held að það sé mikill sannleikur í þessu einfalda orðatiltæki. Svo fyrsta skrefið í að leggja jarðveginn fyrir varanlegtástog gleðin er þessi: Þú verður að byrja á því að samþykkja maka þinn eins og hann er og sleppa takinu á að reyna að breyta honum. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að líka við eða vera sammála öllu sem þeir gera. Og það þýðir ekki að þú tjáir ekki þarfir þínar og langanir með maka þínum. (Það kemur seinna!)

Ég segi oft við pör: Þið verðið bæði að samþykkja maka ykkar á róttækan hátt eins og þeir eru og vera tilbúnir til að breyta. En þú verður að byrja á samþykki.

Hvað viljum við raunverulega?

Sannleikurinn er sá að við viljum öll finnast við samþykkt. Okkur langar að líða eins og við getum slakað á og verið við sjálf og að hver við erum sé metin og metin. Er það ekki það sem þú vilt fyrir sjálfan þig? Og er það ekki það sem þú myndir vilja gefa maka þínum? Svo hvers vegna ekki að byrja strax. Ég vil hvetja þig til að gera einn einfaldan hlut í næstu viku: Hafðu þessa möntru eða ásetning í huga þínum: Ég samþykki sjálfan mig, og ég samþykki þig, eins og þú ert.

Endurtaktu þessi orð þrisvar sinnum fyrir sjálfan þig og taktu eftir því hvernig þér líður. Fannst þú vera að slaka á og vera aðeins rólegri? Við the vegur, að samþykkja okkur sjálf er oft fyrsta skrefið til að samþykkja aðra. Þannig að þetta er í raun iðkun ástríkrar góðvildar við okkur sjálf og maka okkar.

Elskaðu sjálfan þig

Mig langar að stinga upp á einni æfingu í viðbót til að hjálpa þér á leiðinni. Það mun taka aðeins eina mínútu. Taktu blað og skráðu lýsingarorð sem myndu lýsa hvers konar manneskju þú myndir vilja vera í sambandi þínu. Flest fólk sem ég hef gert þetta með eru orð eins og elskandi, góður, samúðarfullur osfrv. Ég hef aldrei látið neinn segja að hann vilji vera reiður, gagnrýninn eða óvingjarnlegur. Notaðu listann þinn sem áminningu og næst þegar þú finnur fyrir því að þú verður svekktur út í maka þinn, athugaðu hvort þú getir kallað á þessa eiginleika og komið þeim í framkvæmd. Ég efast ekki um að þetta muni leiða þig í átt að hegðun sem sýnir ást þína og samþykki og að maki þinn muni bregðast við í sömu mynt.

Deila: