Blettur á ofbeldi innanlands: mikilvæg merki um gátlista um heimilisnotkun

Í þessari grein

• Það er oft erfitt að greina hvaða þættir í sambandi þínu eru óhollir
• Metið óheilbrigða þætti sambands ykkar frá hlutlausu sjónarhorni
• Merki um gátlista vegna heimilisnotkunar
• Merki um tilfinningalega misnotkun:

Öll sambönd eru ólík, við getum öll viðurkennt og samþykkt þá fullyrðingu. ‘Eðlilegt’ samband er goðsagnakennd skepna fyrir vissu, sambönd koma í öllum stærðum og gerðum.

Sum sambönd eru heilbrigð, önnur eru óholl og því miður eru líka sambönd sem eru beinlínis móðgandi og hættuleg.

Það er oft erfitt að greina hvaða þættir í sambandi þínu eru óhollir

Vandamálið er að það er oft erfitt að greina hvaða þættir í sambandi þínu eru óhollir, alvarlega móðgandi eða jafnvel hættulegir. Sérstaklega þegar við erum tilfinningalega fjárfest í samstarfsaðilum okkar og viljum oft hjálpa þeim á nokkurn hátt getum við mögulega.

Þetta vandamál blandast vegna þess að ofbeldismaður er venjulega tilfinningalega handlaginn og er oft hæfileikaríkur í verkfræði sambandsdýnamíkar sem tryggir að þú, sem skotmark þeirra, vorkenni þeim og viljir hjálpa þeim í sínum málum.

Auðvitað er þessi einstaklingur líklega andlegur og tilfinningalega óstöðugur og þörf þeirra fyrir hjálp getur verið raunveruleg, en þú ætlar ekki að breyta þeim.

Jafnvel ef þú heldur að þú getir það. Og þú hefur líka þitt eigið líf til að leiða og ferð til að fylgja.

Ef þér finnst þú einhvern tíma réttlæta hegðun maka þíns vegna þess að þeir þurfa hjálp, þá gætirðu viljað stoppa og finna lykt af kaffinu.

Metið óheilbrigða þætti sambands ykkar frá hlutlausu sjónarhorni

Það er mikilvægt að þú getir viðurkennt og metið óheilsusamlega þætti sambands þíns frá hlutlausu sjónarhorni. Og til að hjálpa þér höfum við búið til „tákn um tékklista fyrir heimilisnotkun; til að hjálpa þér á leiðinni.

Ef þú kannast við einhver þessara einkenna eða finnst þú vera óöruggur er mikilvægt að þú grípur til aðgerða til að hverfa frá aðstæðum og fara strax í tilfinningalegt, andlegt og líkamlegt öryggi.

Það er mikilvægt að hafa í huga að jafnvel þó að þú upplifir aðeins eitt eða tvö merki um heimilisofbeldi á þessum gátlista, þá er nóg að telja sambandið móðgandi.

Áður en þú lest táknin fyrir gátlista vegna heimilisnotkunar skaltu spyrja sjálfan þig hvort félagi þinn hafi einhvern tíma látið þig finna fyrir einhverju af eftirfarandi, og ef þeir hafa það, þá er það skýrt merki um að þú þarft að fylgjast með gátlistanum vegna heimilisnota vegna þess að þú ert líklegur verið að upplifa nokkur skýr einkenni heimilisofbeldis.

• Ef þér finnst þú vera áhyggjufullur, hræddur eða hræddur um hvernig félagi þinn muni hegða sér?
• Finnst þér þú alltaf vera að afsaka hegðun maka þíns - gagnvart sjálfum þér og öðrum?
• Ef þú trúir því að þú getir hjálpað maka þínum að breytast - með því að breyta sjálfum þér eða með því að hella ást eða ástúð yfir hann eða hana þrátt fyrir að fá ekkert aftur.
• Ef þú lendir í því að labba stöðugt í eggjaskurnum með því að reyna að gera ekki neitt sem myndi reiða félaga þinn til reiði.
• Til að halda friðnum gerirðu alltaf það sem félagi þinn vill að þú gerir í stað þess sem þú vilt gera.
• Ef þú dvelur með maka þínum vegna þess að þú ert hræddur við hvað félagi þinn myndi gera við annað hvort þig, börnin þín eða sjálfa sig ef þú hættir saman.

Merki um gátlista vegna heimilisnotkunar

Misnotkun innanlands þarf ekki að vera í formi líkamlegrar misnotkunar; það er líka hægt að borða það í formi tilfinningalegs eða andlegs ofbeldis.

Ef þú hefur upplifað eitthvað af eftirfarandi er kominn tími til að komast út.

Ef félagi þinn;

• Hefur neytt þig til að stunda kynlíf.
• Hef gripið þig á virðingarlausan hátt eða neitað að láta þig fara.
• Hefur lagt hendur á þig eða leyft öðrum að leggja hendur á þig á árásargjarnan hátt, án þíns samþykkis.
• Er búinn að toga í hárið á þér.
• Er búinn að sverta augun.
• Hefur skilið eftir þig mar eða árásargirni.
• Eyðilagði eigur þínar.
• Hefur neytt þig til að taka eiturlyf eða neyta einhvers sem þú vilt ekki neyta.
• Hefur hent hlutum í þig.
• Er árásargjarn þegar þú hefur kynlíf eftir að þú hefur lýst því yfir að þér líki það ekki.

Merki um tilfinningalega misnotkun:

Ef félagi þinn;

• Hef hótað að meiða þig eða drepa.
• Hótar að skaða eða farðu með börnin þín í burtu.
• Hótar að taka líf sitt ef þú ferð.
• Bentu reglulega á galla þína og mistök.
• Sakar þig um hluti sem þú veist að eru ekki sannir.
• Kenna þér um vandamál þeirra.
• Kenna því hvernig þeir koma fram við þig með lífsvanda sínum eða vandamálum.
• Gefur lúmskar hótanir eða neikvæðar athugasemdir með það í huga að hræða þig eða stjórna þér.
• Líti fram hjá þörfum þínum.
• Notar kaldhæðni eða „stríðni“ til að setja þig niður.
• Sakar þig um að vera „of viðkvæmur“ svo að þeir geti beygt móðgandi hegðun sína.
• Reynir að stjórna þér.
• Gerir lítið úr þér.
• Býr til afsakanir fyrir hegðun þeirra.
• Sýnir enga samúð eða samkennd nokkru sinni.
• Leiðréttir eða áminnir þig vegna hegðunar þinnar.
• Þvingar þig til að fá leyfi til að taka ákvarðanir eða fara út einhvers staðar (eða lætur þér líða eins og þú ættir að gera það).
• Stjórnar fjármálum þínum.
• Gerir lítið úr þér og gerir lítið úr þér,
• Fær ánægju af því að láta þér líða eins og þú hafir alltaf rangt fyrir þér.
• Veitir þér vanþóknun eða fyrirlitningu sem gerir það að verkum að þú finnur til skammar eða skammar.
• Er tilfinningalega fjarlægur eða tilfinningalega ófáanlegur oftast.
• Hefur vanhæfni til að hlæja að sjálfum sér.
• Umburðarlyndi gagnvart „virðingarskorti“.
• Fer endurtekið yfir mörk þín og hunsar beiðnir þínar.
• Kallar þig nöfn, óþægilega merkimiða eða lætur skera athugasemdir undir andanum.
• Sýnir þér ekki samkennd eða samúð.
• Spilar fórnarlambið og vildi frekar forðast að taka persónulega ábyrgð með því að kenna þér um.
• Vanrækir refsingu eða yfirgefur þig til að fullyrða vilja sinn.
• Er ekki sama um tilfinningar þínar.
• Lítur á þig sem eign þeirra.
• Notar kynlíf sem leið til að stjórna, refsa og stjórna.
• Deilir persónulegum og persónulegum upplýsingum um þig með öðru fólki.
• Neitar að hafa verið tilfinningalega ofbeldisfullur þegar blasir við.

Klára

Hvernig sem þú verður fyrir ofbeldi á heimilinu, þá er það rangt og þú verður að grípa til aðgerða núna!

Deila: