Vísindin um að eiga hamingjusamt og heilbrigt samband

Vísindin um að eiga hamingjusamt og heilbrigt samband

Í þessari grein

Þegar það kemur að því að eiga samband þá erum við flest bara að komast af.

Allir eru svo spenntir fyrir fyrstu stigum ástarinnar að þegar almennt ama hversdagslífs og persónulegur farangur byrjar að laumast inn, lendir fólk í tilfinningum eins og tilfinningalegri afturköllun, sársauka, stigvaxandi átökum og ófullnægjandi viðbragðsaðferðum.

Það er ekki hægt að neita því að það er mjög erfitt að halda heilbrigðu og hamingjusömu sambandi. En með framförum á öllum sviðum lífsins í dag geturðu auðveldlega skilið vísindin um sambönd og hvernig á að láta þau virka.

Til að draga saman vísindin um ást þarftu að vefja huga þinn um nokkrar einfaldar og augljósar grundvallarlexíur eins og jákvæðni, samúð, traust, virðingu og sterk tilfinningatengsl.

Að viðhalda sterkum tengslum

Það mikilvægasta fyrir par að læra, það sem stendur upp úr hvað varðar sálrænan þroska og leyndarmálið í því að eiga langt, ástríkt og varanlegt samband er tilfinningaleg viðbrögð.

Sérhvert par hefur ágreining en það sem gerir par óhamingjusamt og fjarlægt er að vera tilfinningalega aftengdur mikilvægum öðrum.

Þegar einn maki getur ekki fengið öryggistilfinningu eða fundið öruggt skjól með maka sínum, koma upp vandamál. Til að efla tilfinningalega viðbrögð milli maka þarftu að sleppa því að tjá þig með hjálp gagnrýni.

Haltu hlutunum jákvæðum

Tilfinningalegur ágreiningur og afskiptaleysi getur gerst í hvaða sambandi sem er þegar pör eru ekki að skapa jákvæðni sín á milli. Þegar það er engin jákvæðni byrja pör að fjarlægjast hvort annað og þau ná þeim áfanga að þau þekkjast ekki einu sinni lengur.

Einn auðveldur staður til að byrja og koma með jákvæðni í líf þitt er að þakka. Þegar þú byrjar að hrósa jafnvel minnstu hlutum sem þeir gera eða segja þeim hvernig þeir líta út, mun það ala af sér jákvæðni. Þetta að meta og hrósa hvert öðru mun hjálpa maka þínum að finnast hann sannfærandi og góður með sjálfan sig.

Treystu sambandi þínu

Traust er einn mikilvægasti þátturinn í heilbrigðu sambandi

Traust er einn mikilvægasti hluti heilbrigðs sambands; Að treysta einhverjum tengist áreiðanleika og sjálfstrausti ásamt öryggistilfinningu líkamlega og tilfinningalega.

Traust er eitthvað sem tveir menn byggja saman og það er ekki krafist trausts.

Uppbygging trausts í heilbrigðu sambandi á sér stað hægt og rólega. Báðir samstarfsaðilar verða að geta treyst hvor öðrum, opnað sig fyrir hvor öðrum og verið ótrúlega viðkvæmir þegar þörf krefur.

Traust er ekki hægt að byggja upp ef aðeins einn samstarfsaðili er tilbúinn að gera þetta; að byggja upp traust krefst gagnkvæmrar skuldbindingar.

Hvað verður um samband án trausts?

Án trausts getur samband þitt glatast.

Vantraust gefur af sér ágiskanir og svik. Það leiðir til þráhyggju að athuga hinn aðilann og hollustuvandamál.

Traust er mikilvægur þáttur í hvers kyns hamingjusömu og heilbrigðu sambandi. Ef samband þitt kemur án trausts, þá getur þú ekki treyst á maka þínum fyrir stuðning eða verið nálægt honum eða henni.

Hlustaðu á heilann

Þegar það kemur að sambandi, einbeittu þér að því að hlusta á heilann meira en hjartað. Ástæðan á bak við þetta er sú að í hamingjusömu sambandi einbeitir maki sér að samkennd með hvort öðru og skilja sjónarhorn hvers annars.

Það getur verið mjög erfitt að stjórna reiði þinni og streitu ef þú hlustar á hjartað svo einbeittu þér frekar að heilanum. Þegar þú berst skaltu reyna að róa þig og taka þér hlé; þetta mun hjálpa þér að stjórna reiði þinni og orðum þínum.

Meðan á rifrildi stendur reyndu að einbeita þér að því að gera hvað sem er sem mun taka huga þinn frá vandamálinu. Einbeittu þér að þeim jákvæðu eiginleikum sem maki þinn hefur, og þetta mun hjálpa þér að afvegaleiða hugann við að einblína á neikvæða hlið sambandsins.

Enginn er fullkominn og heila okkar hefur tilhneigingu til að muna ógeðslega hluti sem við segjum hvert við annað. Hins vegar, ef þú getur einbeitt þér að því sem er mikilvægara og gott fyrir huga þinn og samband, þá verður allt í lagi.

Hamingjusamt líf hamingjusamt samband

Þegar öllu er á botninn hvolft er mikilvægt að muna að heilbrigð sambönd eru ekki regnbogar og fiðrildi allan daginn. Hamingjusamur sambönd samanstanda af slagsmálum, rifrildum og átökum og verða sterkari með því að koma aftur saman enn sterkari en áður.

Þegar þú ert meðvituð um hvernig þú getur læknað samband þitt, verður þú seigur og eykur tengsl þín við maka þinn.

Á meðan á átökum stendur er mikilvægt að muna að baráttan er ekki á milli þín og eiginmanns þíns, heldur er það barátta milli þín og maka þíns á móti málinu.

Mundu alltaf að sterk tengsl við fólkið sem við elskum og metur okkur er eina öryggisnetið sem við höfum í þessu lífi. Svo þykja vænt um þau bönd sem þú hefur og hugsaðu um ástvini þína því lífið er mjög stutt.

Deila: