Ráðgjöf fyrir pör: Að gera það skilvirkt

Ef hjónaband þitt er að ganga í gegnum erfiða pláss gætir þú verið að íhuga pörráðgjöf. Það er góð hugmynd: rannsóknir sýna að ráðgjöf para getur verið gagnlegt tæki til að hjálpa pörum að greina neikvætt mynstur í hjónabandi sínu og, mikilvægara, leiðrétta þessi mynstur áður en hjónabandið er óviðgerð. Jafnvel þótt par ákveði á endanum að hætta saman, þá er gagnlegt að eyða tíma í ráðgjafartíma fyrir hjón. Það veitir einstaklingunum tveimur öruggan stað til að taka upp mál sín með hlutlausum þriðja aðila sem leiðir samtalið í átt að afkastamikilli lausn.

Hvernig velur þú góðan meðferðaraðila? Hæfni pararáðgjafa er önnur en ráðgjafa sem sérhæfir sig í einstaklingsmeðferð. Hér er listi yfir eiginleika til að leita að þegar þú hefur tekið ákvörðun um að fjárfesta í pararáðgjöf.

Spyrðu meðferðaraðilann um nálgun hjónaráðgjafar þeirra

Þú vilt ganga úr skugga um að hann eða hún noti aðferðir sem eru sannaðar á sínu sviði, með rannsóknum og niðurstöðum sem eru lögmætar. Þú vilt líka ganga úr skugga um að þittmeðferðaraðilier uppfærð um nýjustu meðferðirnar sem eru í boði fyrir pör. Með öðrum orðum, leitaðu að einhverjum sem er virkur á þessu sviði, sækir ráðstefnur og deilir niðurstöðum með ráðgjöfum annarra para svo að kunnátta þeirra haldist núverandi og fersk. Það síðasta sem þú vilt er að finna sjálfan þigpararáðgjöfmeð meðferðaraðila sem notar úrelta og kannski ómarkvissa hæfileika.

Gakktu úr skugga um að þér líði vel með nálgunina

Það er engin ein rétt leið til að ráðleggja pörum, en þú þarft að líða vel með aðferðirnar sem notaðar eru í meðferð. Á fyrstu fundum þínum með meðferðaraðila þínum gætirðu viljað spyrja eftirfarandi spurninga:

1. Getur þú lýst bakgrunni þínum og þjálfun í pararáðgjöf?

Ef meðferðaraðilinn hefur enga formlega þjálfun í þessari sérgrein skaltu íhuga að fara annað.

2. Hversu hátt hlutfall af æfingum þínum beinist að pararáðgjöf?

Þú vilt vinna með einhverjum sem vinnur ekki bara með einstaklingum, þar sem þessi kunnátta er ekki sú sama og þú þarft hjá pararáðgjafa.

3. Hver er nálgun þín þegar annar félaginn hefur tilhneigingu til að binda enda á hjónabandið og hinn telur mjög að hann vilji vinna að því að bjarga hjónabandinu?

Gakktu úr skugga um að meðferðaraðilinn vinni með ykkur báðum, hver sem endanleg niðurstaða þín er og virðist hvorki hlynnt annarri né hinni.

4. Hver er afstaða þín til hjónabands?

Góður hjónabandsmeðferðarfræðingur ætti eindregið að trúa því að ekkert samband sé óviðgerð og að ef par leggi á sig tíma og fyrirhöfn,heilbrigð sátt er möguleg. Þetta er lykilatriði ef þú ert að leita til pararáðgjafar svo þú getir fært samband þitt aftur í það sem það var einu sinni. Góður hjónabandsráðgjafi er sá sem er bjartsýnn á að breytingar geti orðið og þú getur lært að endurvekja rómantíkina og nálægðina sem þú hafðir áður en illa fór.

5. Hvers megum við búast við af fundum okkar með þér?

Þessi spurning gefur þér hugmynd um hvers konar markmið þú munt vinna að í meðferð. Þú gætir viljað skilgreina bæði skammtíma- og langtímamarkmið.

6. Hvenær getum við búist við að sjá einhvern árangur af fundum okkar með þér?

Þú vilt hafa hugmynd um tímafjárfestinguna sem þú ert að skoða og setja nokkur viðmið fyrir árangur.

Fimm markmið pararáðgjafar

Þegar þú íhugar og metur mismunandi meðferðaraðila skaltu hafa þessi markmið í huga.

1. Breyttu skoðunum þínum á sambandi þínu

Þú munt læra að sjá samband þitt í gegnum hlutlægari linsu, frekar en átakafylltu linsuna sem þú notar núna. Þú munt læra færni til aðhættu að kenna maka þínum umog byrjaðu að skilja að þú ert í sama liði, liði sem vill koma aftur í ástríkt, blómlegt samband. Sjúkraþjálfarinn þinn mun vinna með þér þannig að þú breytir því hvernig þú lítur á sambandið þitt og aðlagar samskipti þín þannig að þau eykur hvernig þú vinnur saman.

2. Vinna að því að leiðrétta vanvirka hegðun

Góður meðferðaraðili mun leitast við að hjálpa þér að öðlast þá færni sem nauðsynleg er til að leiðrétta þær tegundir hegðunar sem eru skaðlegar hjónabandinu þínu. Þessi hegðun getur verið líkamleg, sálræn, fjárhagsleg eða persónubundin. Meðferðin þín hefst með heiðarlegu mati á persónuleika þínum og hegðun á heimilinu og utan þess.

3. Vinna að því að auka tilfinningalega nánd

Ef þú ert á þeim tímapunkti í hjónabandi þínu að þú ert að leita eftir ráðgjöf fyrir pör, er líklegt að þú hafir líka fjarlægst hvert öðru tilfinningalega. Sjúkraþjálfarinn þinn mun hjálpa þér að tjá tilfinningar þínar og hugsanir. Þeir munu einnig hjálpa þér að losa þig við allan ótta sem þú gætir haft um að deila þessum nánu tilfinningum með maka þínum.

4. Einbeittu þér að bættum samskiptum

Allir áhrifaríkir pararáðgjafar einbeita sér að því að hjálpa félögunum að eiga skilvirkari samskipti. Þú munt vinna aðsamskipti við maka þinn af virðingu, stuðningi og kærleika. Þú munt læra aðferðir við virka hlustun.

5. Afhjúpaðu falda styrkleikana sem þú og maki þinn búa nú þegar yfir

Góður parameðferðaraðili mun stríða styrkleikanum í sambandi þínu og kenna þér hvernig á að byggja upp seiglu út frá þessum styrkleikum. Tilgangurinn með því að afhjúpa styrkleika þína er að hjálpa þér að muna hvað er gott og jákvætt í sambandi þínu, þrátt fyrir öll átökin sem leiddu til þess að þú leitaðir þér meðferðar. Þú og maki þinn verður beðinn um að skilgreina hvað þér finnst vera styrkleikar einstakir fyrir samband þitt. Þú gætir verið hissa að heyra hvað maki þinn segir!

Fyrir pör sem leita aðstoðar við að endurreisa hjónabandið getur meðferð para verið mikilvæg fyrir ferlið. Gakktu úr skugga um að þú gerir rannsóknir þínar og veldu meðferðaraðila sem þér finnst vera hæfur, skilningsríkur og fjárfest í að hjálpa þér að koma sambandi þínu á réttan kjöl.

Deila: