Að sjá fyrir þér hið fullkomna samband þitt

Ef þú veist ekki hvert þú ert að fara muntu lenda einhvers staðar annars staðar. ~ Yogi Berra

Þegar ég var að alast upp var ég með veggspjald í herberginu mínu þar sem stóð: „Vertu draumurinn.“ Ég vissi alltaf innsæi að ein leið til að láta drauma þína í ljós er að byrja að sjá fyrir sér.

Árið 1978 kom Shakti Gawain út með þekktustu bók sína, Skapandi sjón: Notaðu kraft ímyndunar þinnar til að skapa það sem þú vilt í lífinu . Það hefur verið metsölubók í næstum 40 ár. Nú eru vísindamenn að ná því sem ég hef alltaf vitað af innsæi, „við erum skaparar eigin veruleika.“

Heilinn túlkar andlegt myndefni við að framkvæma raunverulega aðgerð

Heilarannsóknir afhjúpa nú það sem ég skynjaði á innsæi, að heilinn okkar túlkar andlegt myndefni sem jafngilt því að framkvæma raunverulega aðgerð. Svo þegar við sjáum fyrir okkur markmið okkar þróast og skynjum tilfinningarnar erum við að búa til taugaleiðir sem eru frumur í huga okkar + líkama til að framkvæma aðgerðir í samræmi við það sem við erum að ímynda okkur, hvort sem það nær fullkomnum sambandsmarkmiðum eða faglegum árangri.

Rannsókn sem gerð var af Biasiotto lækni við Háskólann í Chicago fann einnig að þetta var rétt. Hann skipti fólki í þrjá hópa og prófaði hvern hóp hversu mörg vítaskot þau gætu gert. Hann var með fyrstu hópæfinguna vítaköst á hverjum degi í klukkutíma. Seinni hópurinn sá sig bara fyrir sér með aukaköstum. Þriðji hópurinn gerði ekkert.

Eftir 30 daga prófaði hann þá aftur. Fyrri hópurinn bætti sig um 24%. Seinni hópurinn bætti sig um 23% - án þess þó að snerta körfubolta! Þriðji hópurinn lagaðist ekki, sem búist var við.

Síðan ég byrjaði að æfa hef ég gengið næstum öll pörin mín í gegnum sjónræna æfingu para sem var búin til af kennara mínum, Dr. Harville Hendrick. Æfingin byggir á þessari hugmynd að sjón og ásetningur séu tvö dýrmætustu hæfileikarnir til að skapa breytingar.

Að bera kennsl á markmið

Sjónrænt ferli hjálpar pörum sem miða að því að byggja upp fullkomið samband, bera kennsl á og vinna að markmiðum sínum og upplifa óskaðan veruleika. Það hjálpar þeim að ná því sem getur verið náin skilgreining á fullkomnu sambandi.

Að koma því í framkvæmd

Hugsaðu um eftirfarandi flokka: samveru, ást og nánd, andlega, vinnu, fjármál, samskipti, vini eða fjölskyldu og heilsu.

1. Ímyndaðu þér eitthvað sem þú vilt búa til í sambandi þínu úr einum af þessum flokkum. Til dæmis „Við eyðum tíma fjarri hvort öðru að minnsta kosti 6 sinnum á ári.“
2. Æfðu þig í að skapa og víkka framtíðarsýnina. Hvert og eitt ykkar talar um framtíðarsýnina og deilir um það hvernig það væri og finnst að koma þeirri sýn í ljós.
3. Farðu fram og til baka með það, finndu það og skemmtu þér með það.

Þó að þessi æfing hjálpi þér bæði að prjóna huga þinn og líkama til að framkvæma aðgerðir sem stuðla að því að ná sambandi við sæluna, gætirðu líka viljað leita eftir innblæstri frá hinu fullkomna sambandi tilvitnanir . Þetta mun einnig svara þér við einfaldri spurningu sem kemur oft upp í huga para, „hvað gerir fullkomið samband?“.

Deila: