Að bjarga hjónabandinu þínu sjálfur: Ellefu tímaprófuð sjónarhorn til að íhuga

Að bjarga hjónabandi þínu sjálfur

Í þessari grein

Þegar hjónaband er óstöðugt, þegar áfengis- og vímuefnaneysla er orðin erfið, og þegar það er annað hvort líkamlegt, kynferðislegt eða andlegt ofbeldi, eða sambland, eða þegar sterk rödd innra með þér öskrar, hef ég gert hræðileg mistök í að velja samstarfsaðila, samráð við hæfan og löggiltan fagmann er algjörlega nauðsynlegt. Það er líka nauðsynlegt þegar foreldrar hjóna eru uppáþrengjandi og krefjandi, valda núningi á milli hjónanna sem þau geta ekki leyst, sem síðan snúast hvort á annað.

Sem sagt, þegar það er löngun beggja hjóna til að laga það sem virðist vera bilað eða glatað, þá eru hjónabandssjónarmið sem auðvelda og útrýma mörgum hjónabandsátökum sem eru sársaukafull, truflandi og virðast aðeins leiða til meiri ósættis.

Ellefu sjónarhorn - tímaprófaðar leiðir til að skoða og koma fram við hvert annað - til að bjarga hjónabandi þínu sjálfur. Að breyta okkur sjálfum og tileinka sér jákvæð viðhorf getur virkað mjög til að spara ogbæta hjónabandið. Það væri frábært ef samstarfsaðilar gætu lesið og rætt þau saman.

1. Vertu númer eitt hvert við annað

Sumir foreldrar sem og sumir eiginmenn og eiginkonur, sérstaklega í ungum hjónaböndum, eiga erfitt með þessa nauðsynlegu tryggðarbreytingu. Þetta þýðir ekki að pör hafi leyfi til að vera dónaleg og gera lítið úr foreldrum. Það sem það þýðir er að þeir þurfa tíma og pláss til að móta eigið líf.

2. Elskaðu maka þinn

Skildu muninn á því að vera ástfanginn af maka þínum og að elska maka þinn. Að vera ástfanginn er ástand þar sem maður hittir annan sem virðist fylla draum, von, þrá. Það er dramatískt og ákaft hámark þegar hugsað er um manneskjuna, stingandi ótti við að manneskjan týnist og alsælutilfinning þegar hún er með honum eða henni. En hugsaðu um það: Þegar ástandið að verða ástfanginn kemur upp, þekkir einn ekki hinn. Tilfinningin hefur aðeins með þig að gera. Auk þess gæti maður aldrei lifað endalaust í þessari bólu og haldið áfram að hugsa, vinna, skipuleggja og einbeita sér. Það er allt of neytandi, of þreytandi! Ást þróast þegar maður kynnist, virðingu og treystir maka þar sem þið saman þróað sögu um tryggð, félagsskap,

Ást þróast þegar maður kynnist, virðingu og treystir maka þar sem þið saman þróað sögu um tryggð, félagsskap,þakklæti, og sameiginleg hagsmunamál. Í því síðarnefnda hefur maður enn tíma þegar ástfanginn er mikilvægur hluti af tengingunni; en það er ekki, og getur ekki, verið stöðugt ástand.

3. Þekkja einstaklingseinkenni hvers annars

Veistu að þú og maki þinn eru tveir aðskildir einstaklingar, ekki ein manneskja. Það er mikilvægt að búast ekki við því að maki þinn sé alltaf við hlið þér í frítíma, eða stöðugt sammála um öll efni. Þetta sagði, vinsamlegast lestu áfram.

4. Settu hjónabandið í forgang

Þrír nauðsynlegir þættir mynda fullnægjandi hjónaband: hver einstaklingur og hjónabandið sjálft. Það er svo mikilvægt að pör líti á samband sitt sem lifandi veru, sem verður að fæða, hlúa að, fjárfesta í. Þetta mun ekki gerast án sameiginlegs tíma og tryggðar.

5. Sameiginleg áhugamál og stefnumót eru nauðsynleg

Það er líka mikilvægt fyrir pör að gera hluti saman sem þau hafa gaman af, auk þess að taka stundum þátt saman í athöfnum sem eitt hefur miklu meira gaman en annað. Þegar hægt er, er eitt kvöld í hverri viku helgað hvort öðru, venjulegt stefnumót, svo dýrmætt og endurnærandi. Auðvitað, með börn heima er þetta erfitt, auk þess sem stundum er ekki auðvelt að gera ráð fyrir því. Hins vegar treysta sum pör á fjölskyldumeðlimi sem geta séð um börn sín á þessum tímum. Einnig þróa margir með sér net af vinum sem hugsa um börn hvers annars og bjóða þannig upp á hlé til örþreyttra foreldra sem þurfa tíma til að tengjast aftur.

6. Virðing á öllum tímum

Það er skynsamlegt fyrir börn að læra að banka áður en þau fara inn í svefnherbergi foreldra sinna og þegar þau eldast eiga börn sömu virðingu skilið. Þetta er ekki bara mikilvæg leiðbeining til að vernda friðhelgi einkalífs (og auðvitað nauðsynleg nánd milli hjóna). Þetta er mikilvæg námsreynsla: Þannig læra börn að hver einstaklingur í fjölskyldu er einstaklingur og hefja nauðsynlega fræðslu um virðingu fyrir öðrum utan fjölskyldunnar.

7. Deildu tíma sem pör og sem einstaklingar

Þetta er mjög mikilvægt til að endurnýja hjónaband. Kvöld með öðrum pörum bjóða upp á slökun, endurlífgun og hvíld frá ábyrgð. Svo lengi sem traust ríkir á milli hjónanna geta kvöldstundir með einstökum vinum einnig boðið upp á slökun og hvíld frá ábyrgð. Þetta sagði, ef maki byrjar að njóta vinar meira en hann eða hún nýtur maka síns, þá kallar þessi vakt á ráðgjöf.

8. Lærðu að takast á við átök af þroska og virðingu

Þetta er ómissandi hluti affarsælt hjónaband. Tveir einstaklingar geta ekki alltaf verið sammála og átök í hjónabandi eru óumflýjanleg. Auk þess vill hver maður skiljanlega hafa rétt fyrir sér. (Reyndu að muna það sem vitur vinur sagði mér einu sinni: Jafnvel klukka sem er stöðvuð er rétt tvisvar á dag.) Í samningaviðræðum og vinnu í gegnum mismunandi skoðanir verður hver og einn að fá að tala óttalaust og án truflana.

Ef átökin fela í sér hvernig á að eyða tíma, læra þroskuð pör að stundum er það á einn veg, stundum er það annað; og stundum er málamiðlun. Ef átökin fela í sérmálefni nánd(Þú leyfir okkur aldrei að vera nálægt. Þú ert alltaf að ýta mér í burtu), stjórn (Allt verður annaðhvort að vera þinn háttur eða þjóðvegurinn) og ófullnægjandi, pirrandi samskipti (Þú leyfir mér ekki að tala. Þú samþykkir ekki tíma fyrir okkur til að ræða hlutina.), þessi núningur er ákall um hjálp og ráðgjöf eða meðferð er nauðsynleg. Tvö mál sem pör rífast oft um eru peningar og kynlíf. Þegar ekki er hægt að bregðast við og leysa erfiðleika og gremju á þessum sviðum saman er ráðgjöf eða meðferð nauðsynleg. Það getur líka nauðsynlegt ef ágreiningur er um gildi og siðferði.

9. Sjálfumönnunaraðferðir eru nauðsynlegar fyrir hvern maka

Þannig er orka varðveitt og góð tilfinningaleg og líkamleg heilsa vernduð. Ég lauk nýlega 6 ára rannsóknum á kulnun og sjálfumönnun. Maður verður útbrunninn þegar hann er of mikið álag og ófær um að koma sér upp verndandi sjálfumönnunaraðferðum á sviði líkamlegrar (þar á meðal hvíld, hreyfing og frí), persónulega (vitræna, vitsmunalega, andlega og tilfinningalega þætti lífs síns), faglega. (öryggi, leiðsögn, lífsfylling o.s.frv.) og félagsleg (náin sambönd manns, vinátta osfrv.) virkni.

Sjálfumönnunaraðferð sem virkar fyrir einn mun ekki endilega virka fyrir annan, þar sem við erum hvert um sig einstakt. Að læra að hugsa um aðferðir sem eru utan rammans er örvandi, endurlífgandi og spennandi. Þrátt fyrir að bókin mín, Kulnun og sjálfshjálp í félagsráðgjöf, sem þróaðist út frá þessari rannsókn, hafi verið skrifuð fyrir geðheilbrigðisstarfsfólk til að leyfa þeim að vera áfram í starfi sem þeir eru skuldbundnir til án þess að kulnun rýrni, þá skipta niðurstöðurnar máli fyrir okkur öll. Á vinnustofum og á skrifstofunni minni förum við yfir hinar ýmsu gagnreyndu aðferðir á hverju sviðanna sem nefnd eru hér að ofan og setjum saman einstaklingsmiðaða sjálfsumönnunaráætlun sem getur orðið hluti af áframhaldandi lífi manns. Þú getur fundið út meira með því að fara á www.sarakaysmullens.com .

10. Gott hjónaband felur í sér tíma og vinnu

Það er val. Hvert hjónaband hefur erfiða daga og erfiða tíma. Lífið mun bjóða upp á erfiðleika, byrðar og áskoranir. Auk þess sem einn með fullt líf mun alltaf hitta annað áhugavert, mikilvægt fólk. Hins vegar er fullnægjandi hjónaband þar sem tveir skilja gleðina við að vernda ást, virðingu og tryggð er yndislegasta gjöf sem hægt er að hugsa sér. Það er gjöf sem pör gefa hvort öðru og auðgast af því hvern og einn á hverjum degi.

ellefu. Kímnigáfa er nauðsynleg í farsælu hjónabandi

Kannski þekkir þú hið stórkostlega lag, Send In the Clowns, sem Stephen Sondheim samdi fyrir söngleik sinn, A Little Night Music, árið 1973. Lokalínan er: Þeir eru nú þegar hér. Við erum hvor um sig trúðar sem verðum að læra að hlæja að eigin heimsku og kjánaskap og skilja hversu auðvelt það er fyrir tvo sem elska að missa sambandið og sakna hvors annars. Yndislegt, mjög hamingjusamt hjón, sem hafa verið saman í meira en 50 ár, sögðu mér að hjónaband þeirra hefði heppnast vegna þess að á hverjum morgni lítur hver í spegilinn og segir, ég er ekkert kaup. Ég var bara heppinn með makann sem ég valdi sem vildi líka líf með mér.

Deila: