Þolir þú meiðandi hegðun maka þíns?

Er það allt maka þínum að kenna að þú ert gremjulegur, eða er hegðun þeirra aðeins helmingur vandans? Við vitum öll að maki okkar getur gert hluti sem okkur líkar ekki, þar á meðal að hlusta ekki á okkur, taka lélegar ákvarðanir, hunsa þarfir okkar, deila ekki ábyrgð á heimilinu eða börnum, sýna óæskilega streitu og setja óæskilegar kröfur. Þegar þetta gerist eru fyrstu viðbrögð venjulega reiði eða gremju. Þegar þetta heldur áfram að gerast yfir nokkurn tíma leiðir það til gremju. Margra ára gremja leiðir til þess að sambandið slitnar.

Eins og ein manneskja orðaði það var ég vanur að gráta og finna fyrir sorg og reiði, en einn daginn gafst ég bara upp og sagði að það væri ekkert gagn af þessu hjónabandi. Frá upphafi er auðvelt aðkenna makanum umhver er að búa til alla þessa hegðun, en það sem oft gleymist er að hvert og eitt okkar hefur oft vald til að stöðva hegðunina. Við einfaldlega vitum þetta ekki eða erum hrædd við að kanna þetta. Til að finna kraftinn þinn þarf að vita hvað þú raunverulega vilt.

Oft hegðar maki okkar á ákveðinn hátt og við þolum það. Það er auðvelt að halda að þú sért að tala upp þar sem þú gætir verið að berjast eða hækka rödd þína, en að segja það sem þú þarft eða finnst er öðruvísi en að berjast.

Það eru nokkrar ástæður fyrir því að við gætum þolað meiðandi hegðun maka.

• Við gætum haldið að við höfum rangt fyrir okkur þar sem maki okkar er að segja okkur það.
• Við höfum kannski verið þvinguð og lærð að þola ákveðna meðferð sem börn og þegar maki okkar sýnir þessa hegðun ef hún er ekki eins slæm og barnæskan og við ákveðum að sleppa því.
• Önnur ástæða getur verið sú að hegðunin virðist lítil og það getur verið smávægilegt að taka hana upp.
• Það er mögulegt að maki okkar sýni reiði þegar þú tjáir tilfinningar þínar.
• Það er mögulegt að þú haldir að maki þinn verði reiður ef þú tjáir tilfinningar þínar.
• Kannski hefur þú ekki hugmynd um hvað þér líður vegna þess að þú eyðir mestum tíma þínum í að hafa áhyggjur af því hvað makinn þinn muni hugsa.

Að finna það sem þú raunverulega þarfnast þarf smá þolinmæði og æfingu. Til að gera þetta þarf að vera hlé á milli augnablikanna sem þú ert meiddur og að viðurkenna hvers vegna þú ert meiddur. Til dæmis, ef maki þinn segir þér að þú hefðir átt að vaska upp, gætir þú farið að rífast um hver átti að vaska upp, eða hvenær þurfti að vaska upp. Vandamálið við þetta er að það er kannski ekki það sem þú ert í raun í uppnámi yfir. Ef þú staldrar við og hugsar um það sem særði þig, getur verið að maki þinn hafi ekki heilsað þér þegar hann kom heim, eða kannski voru orðin með ásakandi eða óþolinmóðan tón, eða kannski var raddstigið hærra en þægindastig þitt.

Þegar þú hunsar þann hluta sem raunverulega særði þig, þá ertu ekki að nota mátt þinn.

Krafturinn er að finna út hvað særir og tjá þetta á þann hátt sem maki þinn getur skilið. Þú getur ekki raunverulega elskað á meðan þú finnur fyrir gremju. Það er á þínu valdi að vita hvað þú þarft og biðja um það, en fyrst þarftu að vera viss um að þú veist hvað þér líður.

Deila: