The Blame Game er eyðileggjandi fyrir hjónaband þitt

Það er svo einfalt að benda fingrinum á annan - sérstaklega maka þinn - þegar hlutirnir eru ekki að ganga eins og þú. „Ég væri gaumgæfari og rómantískari ef við myndum stunda kynlíf oftar,“ sagði Bill sem svar við kvörtun Lindu konu sinnar vegna afturköllunar hegðunar sinnar.

„Þarna ferðu aftur,“ svaraði hún. „Það er alltaf einhverjum öðrum að kenna vegna annmarka þinna. Af hverju geturðu ekki bara viðurkennt að þú átt erfitt með að opna þig og vera viðkvæmur. Að auki ertu ekki að stunda meira kynlíf vegna þess að þú ert ekki í huga tilfinningar mínar. “

Sökin leikur hafði staðið frá upphafi mannsins. Fyrsta dæmið er að finna í Biblíunni í 1. Mósebók þegar Adam hendir bæði Guði og Evu undir strætó fyrir að borða bannaða eplið af lífsins tré. Þegar Guð spyr Adam hvað gerðist var hann fljótur að svara „Það var konan sem þú gafst mér. HÚN gaf mér ávextina. Það var ekki mér að kenna. Þér eruð of kennt um þetta rugl. Ég er fórnarlamb aðstæðna. “

Eyðileggjandi eðli kenndra leikja

Og frá þeim tíma hafa hjón verið önnum kafin við að beina fingrinum að hvort öðru þegar þeim finnst óskir sínar eða þarfir ekki fullnægt. Sökuleikurinn er eyðileggjandi fyrir sambönd vegna þess að hann sýnir fram á vanhæfni hjóna til að sigla í gegnum kreppu og koma út á hinum endanum og finna fyrir tilfinningu um afrek. Í staðinn, þegar ásakanir eru gerðar á ljótum höfðum, upplifa pör tilfinningu um vantraust, sem að lokum leiðir til frekari fjarlægðar og hertu hjarta þeirra.

Við skulum skoða þrjár leiðir til að útrýma sökuleiknum úr hjónabandi þínu.

1. Einbeittu þér að vandamálinu: Ein leið til að fjarlægja sök í átökum er að halda ykkur einbeitt að vandamálinu en ekki hvert öðru. Í stað þess að skoða hvernig maki þinn er að takast á við ástandið, skoðaðu frekar vandamálið sjálft og reyndu að ákvarða úrbætur.

2. Vertu virðandi: Þú getur líka haldið sökinni á því að læðast að rökum þínum með því að leggja allt kapp á að bera virðingu hvert fyrir öðru. Það er skammarlegt hvernig við getum verið svona lítilsvirðandi við maka okkar og komið fram við þau á þann hátt sem við myndum aldrei koma fram við aðra. Virðing er hornsteinn allra tengsla. Þau hjónabönd sem skortir virðingu eiga hlutdeild í áframhaldandi óróa.

3. Metið sjálfan þig: Að lokum geturðu útrýmt sökuleiknum í hjónabandi þínu með því að beina athygli þinni að því hvar þú ert að falla í staðinn fyrir að gagnrýna aðgerðir maka þíns. Vegna þess að við getum ekki stjórnað aðgerðum annarra, verðum við að einbeita okkur að því svæði þar sem raunverulegar breytingar geta gerst og það er innra með okkur. Í fyrra dæminu um Bill og Lindu komumst við að því að báðir voru meira einbeittir í því að finnast þeir móðgast vegna þess að þörfum þeirra var ekki fullnægt í stað þess að skoða hvort þeir mættu virkum þörfum maka síns.

Við sjáum að vandamálið var að hvor þeirra fannst vera aftengdur öðrum. Linda vildi meiri tilfinningalega nánd, en Bill einbeitti sér að því að hafa meiri líkamlega nánd. Ef þetta par myndi einbeita sér að vandamálinu - vera virðingarfull og hugsa um hvað þau myndu gera á annan hátt - kannski skiptist skiptin á þeim eitthvað á þessa leið.

„Það er rétt, ég hef dregið mig til baka og ekki veitt þér mikla athygli undanfarið. Ég held að ég sé svikinn um að við höfum ekki verið kynferðisleg við hvort annað eins mikið og ég vildi, “segir Bill.

„Ég held að við finnum fyrir báðum nokkuð fjarlægð,“ svarar Linda. „Þú vilt meira kynlíf og ég vil finna fyrir meiri ástúð. Ég held að hvorugt okkar sé rangt að vilja þessa hluti. Gerirðu það? “

'Alls ekki. Ég veit að ég hef verið mjög annars hugar vegna vinnu að undanförnu, sem er engin afsökun fyrir því að finna ekki tíma til að sýna þér að mér er sama, “svarar hann. „Ég þarf virkilega að vinna í því að koma mér úr höfðinu og einbeita mér meira að þér.“

„Þú ert ekki eini,“ segir Linda. „Ég þarf líka að fara að hugsa meira um það sem gleður þig í stað þess að einbeita mér að því sem mér finnst ég ekki fá frá þér. Ég veit að þér er sama og þetta ætti ekki að vera keppni þar sem við höldum stigum til að ákvarða hvort þörfum okkar sé mætt. “

„Það er góð leið til að orða það. Af hverju reynum við ekki að reyna að tengjast aftur á báðum stigum frá og með deginum í dag, “leggur Bill til. „Við getum byrjað á því að fara í mat og fara svo í göngutúr í garðinum. Ég veit hversu mikið þú elskar að fara þangað. “

„Ég myndi vilja það mjög,“ svarar Linda. „Ég held að við verðum að vera meðvitaðri um þarfir hvers annars og vera ekki svo einbeitt á það sem okkur finnst við ekki fá.“

Það er einfalt að fjarlægja vandamálið um sökina úr sambandi þínu og bjarga hjónabandinu. Það þarf bara skuldbindingu frá báðum hlutum og meðvitað átak til að gera virðingu að forgangsröð í sambandinu. Það er besta hjónabandsráðið fyrir hvert par.

Deila: