12 Samskiptabrestur sem veldur jafnvel sterkasta hjónabandi til að mistakast

Í þessari grein

• Að hlusta, en ekki hlusta
• Einbeittu þér aðeins að því sem þú þarft að losa um
• Tal án þess að athuga sjálfan þig fyrst
• Ekki að athuga tón röddarinnar
• Samskipti sem ekki eru munnleg
• Að kenna
• Niðrandi maka þinn
• Að gera forsendur
• Að varpa óöryggi þínu
• Að tjá þig ekki fyrir maka þínum
• Að hafa óraunhæfar væntingar
• Talandi saman en ekki talandi

Sýna allt

Sum bestu hjónaböndin brotna líklega út vegna samskiptavandamál milli hjóna .

Sum hjón eru svo ástfangin og tryggð hvort við annað en virðast ekki ná saman vegna þess að samskipti þeirra eru á skjön.

Og til að bæta þetta allt saman, vitna hjónabandsráðgjafar oft í skort á samskiptum eða samskiptamál í hjónabandi sem einn mesti samningur sem brýtur í hjónabandi.

Svo að það er vel þess virði að skilja hvaða samskiptabilun þú gætir lent í í hjónabandi þínu og reyna að leiðrétta þau, finnst þér ekki?

En, hvernig á að laga skort á samskiptum í sambandi?

Greinin deilir 12 algengustu samskiptabilunum eða samskiptamál í samböndum og hvað er hægt að gera til að laga þau.

1. Að hlusta, en ekki hlusta

Einn stærsti samskiptabilun sem við upplifum er ótrúlegur hæfileiki okkar til að hlusta, en ekki hlusta.

Ef við bara áttum okkur öll á því að þetta var mikil orsök vandamála í hjónaböndum og við getum öll gerst sek um það. Gefðu þér tíma til að æfa þig í að þróa hlustunarfærni þína til að færa frið í hjónabandinu!

2. Að einblína aðeins á það sem þú þarft að losa

Flestir í sambandi geta munað tíma þegar þeir voru að losa sig við maka sinn án þess að hafa áhuga á að heyra hvað er að gerast hjá maka sínum.

Við vitum öll að öll taka og engin gefa er ekki heilbrigð og við höfum líklega öll gerst sek um þetta öðru hverju. Forðist þessa samskiptabilun með því að athuga sjálfan þig reglulega.

3. Tala án þess að athuga sjálfan þig fyrst

Ó, þetta er ein samskiptabilun sem við getum öll rekist á af og til.

Gerðu það að æfingu að innrita þig og hugsa áður en þú byrjar æpa og öskra í samböndum , og þú munt spara hjónaband þitt vandræði og deilur!

4. Ekki athuga tón raddarinnar

John Gottman læknir heldur því fram að hann hafi komist að því í rannsóknum sínum að hvernig þú byrjar umræður sé hvernig þú endar umræður.

Við gætum öll byrjað að athuga raddblæ þinn til að ganga úr skugga um að það muni ekki koma hlutunum á rangan tón.

Þannig munum við forðast þessa samskiptabilun í framtíðinni.

5. Samskipti án orða

Ekki láta samskipti þín sem ekki eru munnleg vera samskiptabilanirnar sem valda hjónabandinu. Andlitsdráttur þinn og látbragð og jafnvel augnhringir verða allir skráðir af hinu góða eða slæma.

6. Að kenna

Sök er tíður samskiptabilun sem á sér stað í hjónabandi.

Máltækið kunnugleiki elur fyrirlitningu er viðeigandi hér. Reyndu að muna þetta og varpa fram góðvild, þakklæti og samþykki gagnvart maka þínum áður en þú byrjar að stíga inn í sökina.

7. Niðrandi maka þinn

Þessi samskiptabilun er ákveðið neikvætt; það er ekki í lagi að rýra maka þinn. Einbeittu þér frekar að því að byggja hvert annað upp og dást að góðum eiginleikum þeirra en einbeita þér að slæmum eiginleikum.

8. Að gera forsendur

Að gefa sér forsendur er dæmigert samskiptavandamál sem mörg okkar eiga; við gerum oft ráð fyrir að einhver sé á ákveðinn hátt, eða muni hegða sér eða bregðast við á ákveðinn hátt.

Sem þýðir að þegar við höfum samskipti skiptir ekki máli hvort maki þinn bregst ekki við því hvernig þú ætlast til þess að hann eða hún svari, að þú munir samt gera ráð fyrir að þeir ætli að fara eða að þeir séu að hugsa það.

Sem getur leitt til óöryggis og óvissu hjá þér og gremju maka þíns?

9. Að varpa óöryggi þínu

Við gerum oft ráð fyrir að allir hugsi á sama hátt og við, en þeir gera það oft ekki. Klassískt dæmi um einstakling sem varpar óöryggi sínu í hjónaband er þegar annar makinn er óvenju hljóðlátur (venjulega karlinn).

Maki þeirra gæti byrjað að gera ráð fyrir að eitthvað sé rangt, sérstaklega varðandi hjónabandið eða hvernig maki þeirra skynjar þau.

Í þessu dæmi kemur þetta upp vegna þess að skynjandi maki gæti verið hræddur um að hjónaband þeirra gæti einhvern tíma lent í björgunum eða að maka þeirra gæti fundið þau óaðlaðandi þegar þau eldast. Þetta getur leitt til deilna, ruglings, óöryggis og óþarfa sök.

10. Að tjá þig ekki fyrir maka þínum

Sumt fólk á erfitt með að láta sjá sig.

Þeir eiga erfiðara með að miðla því hvernig þeim líður, sem getur leitt til tilfinninga um gremju eða að vera ekki skilinn. Þessi sígilda samskiptabilun er auðvelt að leysa; þú þarft bara að opna aðeins meira fyrir maka þínum og láta þá ‘sjá þig’.

11. Að hafa óraunhæfar væntingar

Samfélagið kennir okkur að það er ákveðin leið sem hið fullkomna hjónaband eða jafnvel lífsstíll ætti að vera, en við erum ekki öll fær um að passa snyrtilega í litlu kassana í samfélaginu.

Þannig að ef þú hefur byggt upp væntingar um að hjónaband þitt gangi út eins og þau birtast í glanstímaritunum og reiðist síðan maka þínum fyrir að láta þig vanta, þá ertu bara orðinn ógeðfelldur við óraunhæfar væntingar.

Óraunhæfar væntingar eru reglulegir sökudólgar fyrir því að valda samskiptabresti.

Mundu að athuga hvað maki þinn býst við af hjónabandi, sambandi, lífsstíl og þú leyfir þér að semja og skapa raunhæfar og gagnkvæmar væntingar saman.

Fylgstu einnig með: Væntingar samstarfsaðila - Hvað þú „þarft“ og hvað þú „vilt“.

12. Talandi saman en ekki talandi

Svo þú spjallar reglulega um ekkert of mikilvægt, en enginn ávarpar fílinn í herberginu, eða enginn tjáir þarfir sínar, drauma, langanir, fantasíur og væntingar.

Sem þýðir að allt í samskiptum þínum er yfirborðskennt.

Þessi samskipti munu setja þig á hraðbraut til að rekast í sundur ef þú leyfir þér það og allt sem þú þarft að gera er að opna og treysta hvort öðru meira.

Deila: