12 Merki um hollt hjónaband

Hjónaband geðheilsa

Í þessari grein

Hvernig veistu hvort hjónaband þitt sé við góða heilsu eða ekki? Þetta er spurning sem vissulega er þess virði að skoða, sérstaklega ef þú hefur verið að spá í þessa átt.

Rétt eins og það er gott að fara í reglulega líkamlega skoðun hjá lækninum þínum, svo er líka gott að hafa heilsufarsskoðun af og til til að ákvarða hvort það henti góðu hjónabandi.

Þú gætir orðið mjög hissa eða hneykslaður þegar þú heyrir hver blóðþrýstingur þinn og kólesteróllestur er, jafnvel þó þig hafi ekki grunað að eitthvað væri að.

Að sama skapi geturðu komið þér á óvart þegar þú skoðar heilsu hjónabandsins betur.

Hvernig lítur heilbrigð hjónaband út

Það þarf mikið til að eiga hamingjusamt og heilbrigt hjónaband.

Leyndarmálið liggur í heilbrigðum sambandsvenjum en ekki stórkostlegum rómantískum bendingum.

Með því að taka yfirlit yfir merki um hamingjusamt hjónaband muntu geta prófað ákveðið heilsufar hjónabands þíns, bjargað hjónabandi þínu frá venjum sem svelta það úr hamingju og veitt sambandinu dvalargetu.

Ef þú ert sem par í lengri tíma, verður þú að fara í hjónabandsinnritun með viðeigandi spurningum eins og „hvað gerir gott hjónaband?“ „Eru einhver augljós merki um gott samband?“

Eftirfarandi merki um heilbrigt hjónaband munu gefa þér hugmynd um hvort þú njótir sterks hjónabands eða ekki.

1. Þeir rækta heilbrigða sjálfsþóknun

Eitt af lykilmerkjum góðs hjónabands er að rækta heilbrigða sjálfsþóknun

Fyrsta skrefið í átt að því að vera góður eiginmaður eða eiginkona er að sætta sig við sjálfan þig. Eitt af lykilmerkjum góðs hjónabands er að rækta heilbrigða sjálfsþóknun.

Þegar þú skuldbindur þig til að meta og faðma þig að fullu ásamt styrk þínum og veikleika er það fullkomið hjónabandsmerki. Það er líka það sem gerir heilbrigt hjónaband, þar sem sjálfsþóknun bætir sambönd okkar.

Í grundvallaratriðum þarftu að hafa gott samband við sjálfan þig, áður en þú getur búist við að eiga gott samband við einhvern annan.

Reyndar á þetta við um öll sambönd en sérstaklega í hjónabandi. Ef þér líður illa með sjálfan þig og þú ert að búast við að maki þinn fullnægi öllum tilfinningalegum og sjálfsvirðingarþörfum þínum, þá er þetta óeðlileg og óraunhæf byrði á maka þínum.

Fyrr eða síðar verðurðu fyrir vonbrigðum og þá líður þér enn verr. Þegar þú samþykkir sjálfan þig eins og þú ert, sem verk í vinnslu, verður hvatning þín að gefa frekar en þiggja, að elska og hjálpa, frekar en að vilja og þurfa.

Það ótrúlega er að með slíku viðhorfi endar þú yfirleitt að verða blessaður á móti, umfram væntingar þínar.

2. Þeir taka fulla ábyrgð á eigin tilfinningum

Tilfinningar gegna svo mikilvægu hlutverki í lífi okkar á hverjum degi. Þeir bæta lit í sambönd okkar - bæði bjarta og dimma liti, jákvæða og neikvæða.

Heilbrigða leiðin til að upplifa tilfinningar í hjónabandi er þegar báðir makar taka fulla ábyrgð á eigin tilfinningum, án þess að kenna hver öðrum um, og krefjast þess að félagi þeirra uppfylli tilfinningalegar þarfir þeirra.

Að kenna er uppáhaldstækni ofbeldismanna sem segja oft „Þú lét mig gera það & hellip;“ Það er hættulegt að hunsa tilfinningar og troða þeim niður frekar en að horfast í augu við þær og takast á við þær á víðavangi.

Neikvæðar tilfinningar sem hafa verið troðnar í kjallara hjarta okkar hverfa ekki á töfrandi hátt - þær fíla og geta jafnvel leitt til „sprenginga“ sem valda eymd og sársauka, stundum um ókomin ár.

Fólk reynir alls kyns hluti til að vinna á móti neikvæðum tilfinningum sínum og leiðir oft til fíknar og áráttu. Í heilbrigðu hjónabandi koma tilfinningar fram opinberlega og frjálslega, eins og þegar þær eiga sér stað.

Eitt af merkjum hjónabands þíns mun endast er algengi opinna, heiðarlegra og gagnsæra samskipta í sambandi þínu.

3. Þeir setja og viðhalda heilbrigðum mörkum

Að hafa föst mörk sem eru heil og viðhaldið er ein vísbending um jákvæða hæfni í hjónabandi.

Fyrsta skrefið í átt að heilbrigðum mörkum er að komast að því hver nákvæmlega mörkin þín eru.

Þetta er mismunandi fyrir hvern einstakling og í hjónabandi, hver maki þarf að þekkja sín persónulegu mörk, sem og sameiginleg mörk þeirra sem par.

Þetta nær til allra svæða, allt frá peningum til persónulegs rýmis, mataræðis eða eigna. Einnig þarf að koma mörkum á framfæri mjög skýrt til viðkomandi og þegar brot eiga sér stað er það þitt að grípa til viðeigandi ráðstafana.

Til dæmis, ef þú lánar einhverjum peninga og segir að þú viljir að það verði skilað innan mánaðar, ef það gerist ekki, myndirðu vita að lána ekki viðkomandi aftur.

4. Þeir takast á við átök sem lið

Þeir takast á við átök sem lið

Já, það er hægt að eiga í heilbrigðum átökum! Ef einhver segir „við eigum alls ekki átök í hjónabandi okkar“ gæti það valdið verulegum áhyggjum og efasemdum um geðheilsu hjónabandsins.

Í slíku tilfelli er annað hvort algjört sinnuleysi eða einn félagi er algerlega samhæfður og undirgefinn þeim ráðandi. Átök eru óhjákvæmileg þegar tvær gjörólíkar og aðskildar mannverur ákveða að lifa lífi sínu í nánd og nánd.

Heilbrigð átök eiga sér stað þegar tekið er á málunum án þess að ráðast á manneskju og karakter ástvinar þíns.

Í heilbrigðum átökum er áherslan á að takast á við málið og lagfæra sambandið.

Þetta snýst ekki um að vinna rökræðuna eða skora stig. Þetta snýst um að sigrast á hindrun svo að þú getir vaxið enn nær hver öðrum en þú varst áður.

Besta merkið um heilbrigt samband er hæfileiki þinn sem par til að leysa vandamál sem lið.

Þú gætir skynjað aðstæður öðruvísi, en þegar þú sérð og heyrir sjónarmið maka þíns ertu tilbúinn að ganga þessa auka mílu og mæta miðju.

þú

5. Þau skemmta sér saman

Hjónaband er hollt þegar þú getur skemmt þér saman og þú hlakkar til að vera með maka þínum og gera hluti sem þú hefur gaman af með hvort öðru.

Stundum getur hjónabandið orðið svo erilsamt og svo fullt af streitu og spennu að þátturinn í skemmtuninni tapast.

Þetta er hörmulegur missir og það ætti að leitast við að endurheimta eitthvað af glettninni og létta lundinni sem þú gætir haft gaman af í upphafi sambands þíns.

Skráðu þig á námskeið saman eða farðu á skauta eða horfðu á gamanleik saman og færðu heilsusamlega skemmtun inn í hjónaband þitt.

6. Þeir styðja hver annan

Hvað gerir frábært hjónaband?

Í heilbrigðu hjónabandi er par styrkt af maka sem hlustar, virðir, deilir og æfir opin og heiðarleg samskipti. Þeir sýna vilja til málamiðlana og eru opnir fyrir uppbyggilegri gagnrýni.

Í heilbrigðu hjónabandi líður hjón hamingjusöm og örugg með maka sinn.

Að hafa góða stuðningsuppbyggingu í hjónabandi þínu er nauðsynlegt fyrir heilbrigt samband. Þegar eiginmaður og eiginkona verða einangruð og einangruð að því marki sem þau hafa fá utanaðkomandi sambönd er það óhollt merki.

Móðgandi sambönd einkennast nánast alltaf af einangrun. Ofbeldismaðurinn einangrar maka sinn þannig að henni finnst hún hafa „engan til að fara“.

Í heilbrigðu hjónabandi njóta báðir makar margra og margvíslegra vináttu við aðra, hvort sem það eru fjölskyldumeðlimir, meðlimir kirkjunnar eða vinnufélagar og vinir.

7. Þeir gera ekki ráð fyrir því hvað félagi þeirra er að hugsa

Forðastu að hoppa að ályktunum eða hafa fyrirfram ákveðnar hugmyndir um hvað félagi þinn er að hugsa eða líða.

Taktu frumkvæði að því að spyrjast fyrir um ástandið, taka þátt í öllum sjónarhornum og ekki gera ráð fyrir því hvað maka þínum finnst þú vera þolinmóður meðan þú hlustar á þær án nokkurra dóma.

Sem hjón, leggðu áherslu á samhengi rökstuðningsins, vertu í burtu frá því að gera viðamiklar alhæfingar.

8. Þeir meina það þegar þeir segja fyrirgefðu

Þroskuð pör geta viðurkennt hlutverk sitt í sársauka maka síns.

Þeir gera ekki hálfgerða tilraun til að biðjast afsökunar með því að segja: „Fyrirgefðu, þér líður svona.“

Afsökun þeirra lýsir samkennd og samúð með maka sínum, það endurspeglar iðrun þeirra á misgjörðunum og sýnir að þeir eru tilbúnir að vinna að því að bæta skaðann.

Þeir grípa til úrbóta til að tryggja að það gerist ekki aftur.

9. Þeim finnst eins og félagi þeirra sé öryggisnet þeirra

Lífið kastar bogakúlum alltaf. Einn stærsti kostur heilbrigðs hjónabands er að baða sig í því þægindi að vita að einhver er til að fylgjast með bakinu.

Í heilbrigðum hjónaböndum miða farsæl hjón að því að draga úr byrði frekar en að bæta við. Hjónaband þitt er ekki á góðum stað ef allt sem maki þinn gerir er að auka á þjáningar þínar eða flækja þegar erfiðar aðstæður fyrir þig.

Þeir fá félaga sinn til að hlæja að léttvægum málum og líta á krefjandi aðstæður frá hallandi linsu stækkunarglersins til að dreifa gífurleika þess.

Í hamingjusömu sambandi ná samstarfsaðilar samstöðu um að ná lausn á vandamáli og gera það ekki enn þyngra. Þeir líta ekki á maka sinn sem sjálfsagðan hlut og veita maka sínum tilfinningalegt öryggi.

10. Kynlíf þeirra blómstrar

Kynlíf þeirra blómstrar

Þetta er einn er ekki heilabú. Kynlíf er þroskandi, katartískt og skemmtilegt - allt þetta og meira þegar hjón eru í heilbrigðu hjónabandi.

Við erum ekki að segja að kynlíf sé allt, eða jafnvel að það sé ofmetið. En að vanmeta kynlíf í hjónabandi er ekki merki um hollt hjónaband.

Ef báðir makar eru ánægjulegir í kynlausu hjónabandi, þá er það ekki mikið áhyggjuefni, en ef einhver samstarfsaðila er svekktur vegna skorts á nánd í hjónabandinu getur það étið á styrk hjónabandsins og jafnvel leitt til óheilinda.

Kynlíf stuðlar að nánd og er nánasti líkamlegi verknaðurinn sem þú og félagi þinn getið upplifað til að finna fyrir tengingu.

11. Hús þeirra er að springa úr jákvæðri orku

Heilbrigt hús er alltaf að springa úr orku. Það er alltaf suð með vönduðu samtali eða skemmtilegum skakkaföllum að gerast fram og til baka.

Þú finnur leið til að tengjast maka þínum um mýmörg efni. Þú deilir yndislegum samtölum frá hjarta til hjartans og það er sterk tilfinning tilfinningatengsla og lífleiki.

Aftur á móti er hljótt hús með þöglu hjónabandi slæmt bandalag. Ef banvæna þögnin spillir hjónabandi þínu skaltu finna leið til að tengjast mikilvægum öðrum þínum.

Spyrðu spurninga, hafðu samskipti um málefni, frí, börn, hversdagslegar áskoranir eða jafnvel skipt um gagnrýni um kvikmynd, ef þú vilt hafa hana létta. Hér eru nokkur samtalsræsir fyrir pör að tengjast aftur.

12. Þeir halda ekki í óánægju

Eitt sem aðgreinir heilbrigt hjónaband frá óheilbrigðu hjónabandi er hæfileiki hjóna til að sleppa léttvægum málum.

Mistök og slagsmál eru ekki einkarétt í neinu hjónabandi. Það er jafnt fyrir námskeiðið, en það er jafn mikilvægt að láta gremjuna ekki fjalla um.

Forðastu að skamma maka þinn fyrir eftirlit sitt og láta aðgerðir þínar sýna ást þína og skilning. Hæfileikinn til að sleppa fyrri brotum er aðalsmerki þroskaðra hjóna.

Ekki vera sorgarsafnari eða valdatafari. Vel heppnuð pör vinna úr ágreiningi sínum og halda áfram með lærdóminn.

Heilbrigðustu pörin miða að hugaugu samtali þar sem þau lýsa vandræðum sínum, ályktun um að endurtaka ekki mistökin, samþykkja afsökunarbeiðnina og sleppa, til að halda áfram að lifa í núinu.

Ef þú uppgötvar að þessi öflugu vísbendingar um heilbrigt hjónaband eru ekki til staðar að neinu marki í sambandi þínu skaltu ekki hunsa rauðu fánana sem þú sérð og ekki hika við að leita til fagaðstoðar.

Ef þú ert ennþá ekki viss um hvort þú þarft hjálp eða ekki, gætirðu viljað leita á internetinu að heilsuspjalli í hjónabandi sem gefur þér frekari athugasemdir. Það er hjálp í boði og það er engin þörf á að sætta sig við minna þegar þú getur haft það besta.

Deila: