20 bestu sambandsbækur fyrir pör til að lesa frá og með deginum í dag

Í þessari grein

• Ástar tungumálin fimm: Leyndarmálið að elska sem varir
• Sambandsmeðferðin: 5 þrepa leiðarvísir til að styrkja hjónaband þitt, fjölskyldu og vináttu
• Kynlíf frá grunni: Gerðu þitt eigið samband
• Pörun í föngum: Opna fyrir erótískan greind
• Karlar eru frá Mars, konur eru frá Venus
• Hann er bara ekki það hrifinn af þér
• Meginreglurnar sjö til að láta hjónabandið virka
• Meðfylgjandi: Nýju vísindin um tengsl fullorðinna og hvernig það getur hjálpað þér að finna - og halda - ást
• Að fá ástina sem þú vilt: Leiðbeining fyrir pör
• Ást og virðing: Kærleikurinn sem hún þráir mest, sú virðing sem hann þarfnast sárlega
• Heilagt hjónaband: Hvað ef Guð hannaði hjónaband til að gera okkur heilagari en gera okkur hamingjusöm?
• Ég heyri þig: Ótrúlega einföld færni á bak við óvenjuleg sambönd
• Ást, kynlíf og hlýja: Að búa til líflegt samband
• Vísindi hamingjusamlega eftir það, sem skiptir raunverulega máli í leitinni að þolgóðri ást
• Staða mála: Endurskoða óheilindi
• Kvíði í sambandi
• Komdu eins og þú ert: Nýju vísindin sem koma á óvart sem munu umbreyta kynlífi þínu
• Ekki lengur að berjast: Sambandsbókin fyrir pör
• Listin að elska
• ADHD áhrifin á hjónabandið: Skiljið og endurbyggið samband ykkar í sex skrefum

Sýna allt

Að byggja upp heilbrigt og hamingjusamt samband krefst vinnu og málamiðlana.

Misbrestir í fortíð, slæmir venjur og léleg dómgreind munu oft standa í vegi fyrir því að upplifa hina sönnu sælu sem fylgir ósvikinn kærleikur.

Y eða möskva þarf að breyta hegðunarmynstri þínu og til að gera það, þú þarft smá aðstoð í sambandi við sjálfshjálparbækur.

Ertu að leita að góðum samböndum og þarft að þrengja val þitt á bestu sambandsbókunum?

Sumar bækur eru miklu betri en aðrar og eftirfarandi listi yfir bestu bækurnar um sambönd mun kynna þér nokkrar af helstu lestrunum.

1. Ástartungumálin fimm: Leyndarmálið að ástinni sem varir

Verk Gary D. Chapman er ein besta sambandsbókin.

Hann þróar áhugavert hugtak - við tölum mismunandi tungumál í ást, sem kemur í veg fyrir að við skiljum hvert annað.

Það eru nokkur ástarmál sem auðkennd eru í bókinni og dæmi eru gefin til að skýra hvert hugtakið. Tímarit og spurningalisti eru einnig meðal gagnlegra tækja sem Dr. Chapman hefur séð fyrir sér til að auka skilning og sjálfsvitund.

2. Sambandsmeðferðin: 5 þrepa leiðarvísir til að styrkja hjónaband þitt, fjölskyldu og vináttu

Lengi hefur The Relationship Cure eftir John Gottman verið vinsælastur meðal söluhæstu sambandsbóka. Það er einföld ástæða fyrir því - Gottman er vísindamaður sem byggir niðurstöður sínar á sönnunargögnum.

Með verkum sínum heldur Gottman því jafnvel fram að hægt sé að spá fyrir um árangur sambandsins. Raðað sem ein besta sambandsbókin það er með fimm þrepa forrit sem miðar að því að bæta alls kyns sambönd. Árangurinn sem það hafði af því að hjálpa fólki ýtir undir þessa bók sem eina af bestu bókunum um heilbrigð sambönd.

3. Kynlíf frá grunni: Gerðu þitt eigið samband

Kynlíf frá grunni: Gerðu þitt eigið samband eftir Sarah Mirk er byggt á viðtölum sem höfundur tók við fjölda fólks frá öllum heimshornum um farsæl sambönd . Hver kafli samanstendur af viðtali, auk lista yfir samband ráð byggt á reynslu viðmælandans.

Það er líka athyglisvert að benda á að viðmælendur hafa nokkuð áhugaverðar skoðanir á samböndum. Frá einhleypum einstaklingum til þeirra sem eru í opnum eða marghyrndum samböndum, allir hafa sinn rétta hlut af upplýsingum til að leggja sitt af mörkum.

4. Pörun í haldi: Opna fyrir erótískan greind

Esther Perel er talin nokkuð umdeild en verk hennar beinast að nokkrum rökum sem vert er að kanna. Skrifleg afrek hennar eru meðal bestu sambandsbóka.

Pörun í haldi er líklega mest áberandi verk Perels. Það kannar hjónabands- og sambandsvandamál sem stafa af því að pör eru lengi saman og að lokum venjast hvort öðru.

Höfundur reynir að svara spurningum eins og hvers vegna hættir fólk að tengjast á rómantískan hátt, af hverju hættir það samskiptum eftir nokkur ár.

Með dæmum sýnir Perel hvað þarf til að halda sambandi fersku að gera þessa bók að mikilvægustu sambandsbókum fyrir pör.

5. Karlar eru frá Mars, konur eru frá Venus

Þessi bók eftir John Gray hefur breyst í algera klassík hvað sambönd varðar.

Sumir líta á það sem klisju en bókin hefur þó margt fram að færa. Það ætti ekki að koma á óvart það er ein mest selda sambandsbókin.

Bókin fjallar aðallega um kyn og megin muninn á körlum og konum.

Að byggja upp farsælt samband ætti að einbeita sér að skilja og vinna bug á þessum ágreiningi. Þó að þetta hljómi eins og alvarleg alhæfing, þá býður bókin upp á áhugaverðan umhugsunarefni.

6. Hann er bara ekki það í þig

Meistaraverk Greg Behrendt og Liz Tuccillo hefur fundið sinn stað meðal bestu ráðgjafabókanna.

Það leggur áherslu á karlmerki og hvernig konur eru túlkaðar. Þó að þetta kann að virðast eins og bók sem er aðallega sniðin að einhleypum konum, gætu karlar og fólk í sambandi einnig haft gagn af upplýsingum.

Að vita að strákur er ekki of hrifinn af þér mun hjálpa þér að hlúa að heilbrigðum samböndum og komast út úr þeim sem einfaldlega hafa ekki möguleika á að vaxa í framtíðinni.

Karlar geta líka lært hvernig á að hætta að senda rangar merki sem geta villt dömur.

7. Meginreglurnar til að láta hjónabandið ganga

Enn einn árangur John Gottman byggður á rannsóknum og klínískri reynslu.

Þessi bók er fyllt með verkefnablöðum og æfingum og er ein besta hjálparbókin. Það getur hjálpað þér inn verða meðvitaðir um og breyta venjum þínum svo þú getir notið samræmds og langvarandi sambands.

Meginreglurnar sjö til að láta hjónabandið vinna eru hámark margra ára könnunar hans og starfa á sviði sambands.

Saman með kollegum sínum tók hann viðtöl við hundruð hjóna og fylgdi árlega eftir til að sjá hvernig sambönd þeirra þróuðust, í allt að 20 ár .

Hans nám voru gerðar á meira en 3000 pörum.

8. Meðfylgjandi: Nýju vísindin um tengsl fullorðinna og hvernig það getur hjálpað þér að finna - og varðveita - ást

Geðlæknirinn og taugavísindamaðurinn Dr. Amir Levine og Rachel Heller bjóða vísindalega skýringu á muninum á því hvernig fólk ferðast um sambönd.

Fyrir suma er þessi reynsla áreynslulaus á meðan önnur beygja sig til að láta þau vinna. Rannsóknir þeirra byggja á Viðhengjakenning Bowlby.

Levine og Heller bjóða hjálp við að skilja hver viðhengisstíllinn er hjá þér og maka þínum. Þegar þú hefur borið kennsl á þau geturðu notað ráðgjöf þeirra til að byggja upp sterkari og varanlegri tengingu. Vídeó getur hjálpað þér að skilja hugtökin aðeins betur:

9. Að fá ástina sem þú vilt: Leiðbeining fyrir pör

Sköpun Dr. Harville Hendrix og Helen LaKelly Hunt er ein besta bókin um ástina með 4 milljónir eintaka seld.

Í þessum metsölum, t hann leggur áherslu á að deila hagnýtum skrefum sem þú getur tekið til að bæta samband þitt. Þeir byggja leiðbeiningar sínar á Gestalt, atferlismeðferð, kennslu í félagslegu námi og taugavísindum.

Það er önnur áhugaverð staðreynd sem gerir þetta að einni bestu sambandsbók fyrir pör. Það var skrifað af eiginmanni og konu.

Þar sem höfundarnir eru kvæntir muntu njóta þess að heyra bæði sjónarhornin í því að læra að verða jákvæðari í daglegum samskiptum. Að auki, ef þú ert að leita að einhverju ókeypis efni, skoðaðu þá vefsíðu fyrir sértilboð eða leitaðu að „sambandsbókum ókeypis“.

10. Ást og virðing: Kærleikurinn sem hún þráir mest, sú virðing sem hann þarfnast í örvæntingu

Með 2,1 milljón eintaka seld er bók Dr. Emerson Eggerichs ein mest selda sjálfshjálparbók fyrir sambönd.

Hann fullyrðir að akstursþörf karla og kvenna sé ólík eins og þær leiðir sem þeir skynja ást. Það þarf að elska konur skilyrðislaust en virðing karla virðist vera meginþörfin, heldur hann fram.

Sem ein besta sambandsbókin á hún rætur að rekja til biblíuversins Efesusbréfsins 5:33: „En hver maður verður að elska konu sína eins og hann elskar sjálfan sig og konur ættu að virða eiginmenn sína.“

11. Heilagt hjónaband: Hvað ef Guð hannaði hjónaband til að gera okkur heilagari en gera okkur hamingjusöm?

Þessi frábæra kristna bók er í flokknum bestu bækur um sambönd sem seljast í yfir einni milljón eintaka. Gary Thomas býður þér að íhuga að verða nær Guði í gegnum hjónaband þitt . Hann kemur með möguleika á því Guð ætlaði að hjónabandið yrði heilagt og dyrnar að verða nær honum.

Í þessari bók býður höfundurinn ekki aðeins upp á að verða hamingjusamari heldur einnig að verða meðvitaðri um nærveru Guðs og ýta undir andlegt líf með allri hegðun hjónanna.

Í samanburði við aðrar bækur um sambönd veitir höfundur innsýn úr Ritningunni, kristna visku og dæmi um hjónabönd nútímans.

12. Ég heyri þig: Ótrúlega einföld færni á bak við óvenjuleg sambönd

Michael S. Sorensen býður upp á leiðir sem geta hjálpað þér að dýpka tengslin og bæta sambönd í lífi þínu. Ég n þessa 3 tíma, samtalslestur, talar hann um mikilvægi löggildingar og hvernig á að nota það til að bæta öll sambönd í lífi þínu.

Löggilding, talar hann um, er skilgreind sem viðurkenning á tilfinningum. Þegar fólk finnur fyrir því að það heyrist og skilst er líklegra að þeir hlusti á þig og verði opnari fyrir því að finna lausn.

Þess vegna ætti það ekki að koma á óvart að hamingjusöm hjón staðfestu hvert annað 87% tímans samanborið við skilin pör sem gerðu þetta 33% tímans.

13. Kærleikur, kynlíf og hlýja: Að búa til líflegt samband

Þessi metsölubók, skrifuð af Neil Rosenthal, lýsir myndum hvernig á að þekkja sprungur í sambandinu þegar þær birtast fyrst. Einnig lýsir það framkvæmdaaðferðir við úrlausn þeirra eftir því hversu stórt skarð hefur þegar verið búið til.

Rithöfundurinn Neil Rosenthal byggir kenninguna og hagnýtar leiðbeiningar á 37 ára starfsárum sínum í einkaþjálfun sem löggiltur hjónabands- og fjölskyldumeðferðarfræðingur.

Byrjar með spurningakeppni um leiðir sem þú ert hugsanlega að skemmta sambandi þínu við , ásamt æfingum um að auka tenginguna sem þú hefur og hvað á að gera til að auka rómantíska greind .

14. Vísindi hamingjusamlega alltaf, það sem raunverulega skiptir máli í leitinni að þolgóðri ást

Dr. Tashiro býður upp á skemmtilegan og hnyttinn hátt umgjörð fyrir einhleypa í leit að sálufélögum.

Hvað ef þú hefðir aðeins þrjár óskir? Hvaða eiginleika maka þíns myndir þú velja? Það fyrsta til að lifa hamingjusömu lífi er snjallt val á maka.

Þar sem ákvarðanatökuhæfileikar okkar eru gallaðir þegar þeir hafa áhrif á tilfinningar, útskýrir Dr.Tashiro hvernig á að velja skynsamlega með aðgengilegum ráðum. Hann sýnir í gegnum innsæi sögur úr raunveruleikanum hvernig á að fá þig hamingjusamlega til frambúðar.

15. Staða mála: Rethinking vanhelgi

Það er góð ástæða fyrir því að nafn Esther er tvisvar á lista okkar yfir bækur um ást og sambönd.

Hún veitir áræði nýtt sjónarhorn á nútíma sambönd sem opna umræður um efni sem eru svo algild, en svo illa rannsökuð eins og óheilindi.

Hún hefur ferðast um heiminn og unnið með pör sem eru sár af óheilindum og unnið með þeim að því að nota þá reynslu til að sigrast á henni sem hjón og einstaklingar.

Hún býður upp á leiðir til að takast á við hjartsláttinn eftir framhjáhald og hjálpar fólki að lækna og finna leið til að sigrast á meiðslunum.

Þú getur jafnvel heyrt sögurnar frá raunverulegum nafnlausum pörum sem hún vann í Audible Original podcastinu sínu Hvar ættum við að byrja? Þetta er lang besta sambandsbókin fyrir pör sem takast á við óheilindi.

16. Kvíði í sambandi

Finnst þér að það séu 3 manns í sambandi þínu - félagi þinn, þú og kvíði þinn?

Ótti og kvíði hefur áhrif á sambönd þín með þeim aðferðum sem þú notar til að forðast það sem þú óttast mest.

Oft vekjum við það sem við höfum mestar áhyggjur af. Þessi bók hjálpar þér afhjúpa takmarkandi viðhorf, fara framhjá þeim og brjóta upp kvíða.

Þessi bók er gagnleg fyrir einhleypa líka, þar sem hún veitir ramma til að endurheimta sjálfstraust þitt og koma á annarri tengingu í framtíðinni. Að nota mismunandi aðferðir er mögulegt og þessi bók býður upp á kennslustundir og æfingar til að koma þér þangað.

17. Komdu eins og þú ert: Nýju vísindin sem koma á óvart sem munu umbreyta kynlífi þínu

Það hafa verið gerðar miklar rannsóknir í löngun til að þróa Viagra fyrir konur, en niðurstaðan er ábótavant. Pilla getur ekki verið til þar sem kynhneigð kvenna er nátengd mörgum mikilvægum þáttum. Það mikilvægasta er hvernig henni finnst um það sem gerist í rúminu.

Sjálfsmynd, streita, traust skiptir sköpum fyrir konur til að ná fullri kynferðislegri tjáningu . Dr. Emily Nagoski hjálpar þér að skilja þessa þætti svo þú getir notið mikillar ánægju.

„Þetta er besta bók sem ég hef lesið um kynferðislega löngun og hvers vegna sum hjón hætta bara að stunda kynlíf og hvað þau geta gert í því. Come As You Are er algerlega nauðsynleg leiðarvísir fyrir öll pör sem vilja skilja hæðir og hæðir í eigin kynlífi. Það er skyldulesning! “

—John Gottman, doktor, höfundur Meginreglurnar sjö til að láta hjónabandið virka

18. Ekki lengur að berjast: Tengslabók fyrir pör

Ertu að leita að bókum um samskipti í samböndum og hvernig á að binda enda á slagsmál?

Í þessari bók býður höfundur leiðbeiningar um hvernig á að fara framhjá algengum vandamálum og takast á við mál sem kveikja slagsmálin.

Auk þess veitir hann leiðbeiningar um hvernig eigi að hafa samskipti á áhrifaríkan hátt í slagsmálum og heyra hvort annað svo þau stigmagnist ekki.

Með myndskreyttum dæmum úr raunveruleikanum, vikulegri hreyfingu og hvatningarsögum mun þessi bók leiða þig í gegnum skilning á hvort öðru betur, berjast betur og sanngjarnari , og taka á mikilvægustu málum í sambandi ykkar. Höfundur býður upp á ramma sem hjálpar þér að ná öllu framangreindu á aðeins 20 mínútum á viku.

19. Listin að elska

Erich Fromm, sálgreinandi, og félagssálfræðingur býður upp á sjónarhorn ástarinnar sem virkni / viðhorf, frekar en bara tilfinning. Í þessum metsölubók hvetur hann getu til kærleika og hjálpar fólki að þróa það á dýpra plan.

Höfundur heldur því fram að læra að elska, eins og aðrar listir, krefst skuldbindingar til vaxtar og hamingju og skuldbindingar um að gefa frekar en þiggja.

20. Áhrif ADHD á hjónaband: skilja og endurbyggja samband þitt í sex skrefum

Að vera gift einstaklingi með ADHD getur verið krefjandi og oft verið einmana. Þú ert sammála um eitthvað en þeir fylgja aldrei eftir.

Þú verður að minna þá á og það er merkt sem nöldrandi. Þessi bók fann sinn stað meðal bestu sambandsbókanna vegna leiðbeiningar til að skilja baráttu ADHD hjá maka þínum og uppgötva leiðir til að gera það minna truflandi.

Byggt á margra ára persónulegri reynslu og rannsóknum, lýsir þessi bók mynstrin sem hvert par með ADHD maka lendir í á einhverjum tímapunkti.

Með lýsingum á raunverulegum pörum lýsir það lausnum þeirra á ADHD baráttu. Að auki eru verkefnablöð og æfingar til að hjálpa þér að fletta í gegnum málin og bæta samskipti.

Deila: