20 gagnleg ráð til að bæta óhamingjusöm tengsl

Gagnlegar ráð til að bæta óhamingjusamt samband

Í þessari grein

Það er vitað að menn geta ekki þrifist í einveru huga, líkama og anda. Þess vegna taka þátt í heilbrigð sambönd er mikilvægur hluti af lífsfyllingu.

Að vera í samböndum er nauðsynlegur hluti af heilbrigðu og farsælu lífi. Sambönd auðga líf okkar og bæta við ánægju okkar af því að vera á lífi, en við vitum öll að ekkert samband er fullkomið.

Ef þú ert að leita að ráðum til að laga samband ertu á réttum stað.

Samband er rétt eins og hver önnur lífvera í lífinu, það þarf umhyggju, ást og athygli. Mörgum hjónum yfirsést þetta og þau lenda síðar í óhamingjusömu sambandi. Finndu hvernig á að gera við óhamingjusamt samband og snúa hlutunum til betri vegar.

Hér að neðan eru 20 ráð til að laga samband eða laga óhamingjusamt hjónaband.

1. Reyndu að byggja upp árangursríka samskiptagerð

Samskipti eru mikilvægasti lykillinn sem heldur samböndum heilbrigðum . Góð pör gefa sér tíma til að innrita sig reglulega.

Það er nauðsynlegt að tala um hluti sem þér þykir rétt að ræða. Reyndu að eyða nokkrum mínútum á hverjum degi í að ræða dýpri eða persónulegri viðfangsefni að vera tengdur við maka þinn til langs tíma.

Ef maki þinn er ekki í kringum þig skaltu alltaf hafa samband við hann eða hana. Þetta gæti verið með notkun samfélagsmiðla eins og Whatsapp, Facebook, Twitter osfrv. Og annarra rafrænna miðla eins og símbréfa og tölvupósta.

2. Lærðu að yfirgefa fortíðina í fortíðinni

Við erum öll mannverur og öll gerum við mistök, jafnvel fullkomnustu menn gera mistök.

Ef þú vilt vita hvernig á að laga samband og hafðu farsælan og heilbrigðan, báðir verða að læra að fyrirgefa mistök hvers annars.

Þegar þú fyrirgefur þeim, ekki koma þeim upp aftur , forðastu sérstaklega þetta þegar þú deilir. Til að bægja frá því að vera óánægður með sambandið skaltu hætta að koma mistökum frá fortíðinni í samtöl eða átök.

3. Vertu meira skuldbundinn til sambandsins

Vertu meira skuldbundinn til sambandsins

Að auka stig þitt á skuldbinding í sambandi er mikilvægt skref í viðgerð á óhamingjusömu sambandi. Vertu miklu meira í sambandi en áður. Vertu studdur einstökum markmiðum og metnaði félaga þíns.

Þetta þýðir ekki að setja upp athöfn eða endurnýja heit þú bjóst til en það þýðir að skera niður og stöðva hegðunina sem dregur úr tilfinningu okkar um skuldbindingu gagnvart sambandi.

Til dæmis ósérhlífinn kærleikssýning - brosið sem fær þig til að krumpa augun í gleði og hamingju; látast eða beygja hvert til annars - styrkja ást og skuldbindingu í sambandi.

4. Viðurkenndu ágreining þinn

Að þekkja og skilja eiginleika eða eiginleika maka þíns sem aðgreina hann eða hana frá persónuleika þínum er langt í að bæta við samband.

Að tala um ágreining þinn í anda sátta mun hjálpa sérhverjum ykkar að flokka mörg vandamál sem eru í bið í sambandi.

Ekki líta á muninn á þér og maka þínum sem byrði, heldur líta á það sem eitthvað sem hvert og eitt getur notað til skilja hvort annað betra.

5. Lærðu að treysta hvert öðru

Traust er nauðsynlegt og mikilvægt í sambandi þar sem það er grunnurinn eða berggrunnurinn sem öll sambönd eru byggð á. Samband sem felur ekki í sér traust er falsað og til einskis.

Þegar þú getur treyst einhverjum hefurðu þessa sterku tilfinningu að þeir muni alltaf segja þér skýran sannleika. Þú veist að þeim þykir vænt um þig og þú veist að þeir verða alltaf til staðar fyrir þig.

Þú þarft ekki að hafa áhyggjur af meðferð, ótrúmennsku, svikum eða svikum. Að lokum geturðu slakað á þegar þú getur treyst og treyst á maka þinn.

6. Reyndu að sjá heiminn með augum þeirra líka

Til að forðast að vera óánægður með samband þarftu að leggja þig fram um að dæma ekki maka þinn.

Það þarf mikið hugrekki, áræðni, heilindi og styrk til að félagi þinn játi á sig eitthvað sem þeim finnst vera slæmt eða særandi.

Þegar þú dæmir maka þinn fyrir mistök sín læturðu maka þínum líða verr og þú getur líka haft sálræn og andleg áhrif á þau.

Til að bæta óhamingjusamt samband skaltu setja þig í spor félaga þíns og reyna að sjá heiminn hvernig þeir sjá hann. Þetta mun hjálpa þér að skilja sjónarhorn þeirra og val betur og dæma þá minna.

7. Fyrirgefðu oft

Hvað á að gera þegar þú ert óánægður í sambandi?

Smá hluti af fyrirgefning fyrir smávægilega pirringi, mistök, aðgerðaleysi og aðgerðaleysi sem rusla yfir daglegt líf okkar, fer langt með að auka ánægju okkar í sambandi.

Ef félagi þinn hefur gert eitthvað ámælisvert skaltu tala við félaga þinn án þess að saka hann, hrópa eða bölva. Hjálpaðu maka þínum að skilja hvernig þér finnst um rangt sem hann eða hún hefur gert.

Að síðustu, nema ófyrirgefanleg mistök séu endurtekin nokkrum sinnum, lærðu að fyrirgefa og gleyma auðveldlega.

8. Kynntu þér þau á hverjum degi

Hvernig á að laga óhamingjusamt samband?

Reyndu meðvitað að skilja persónuleika maka þíns, áhugamál og fyrst og fremst skilja hegðun þeirra.

Með því að skilja hugsanir, gerðir og hegðun hvers annars geturðu bæði breyst og orðið betri einstaklingar og betra par.

9. Skilja ástarkort þeirra

Það eru margar leiðir til að sýna ást. Hver einstaklingur nýtur þess að fá ástúð aðeins öðruvísi.

Að vita hvað lætur ástvin þinn finnast hann metinn og elskaður hjálpar þér að bjóða meira af því.

Að laga samband getur þýtt að kanna ástarkort hvert annars og vinna að því að veita meiri ástúð eins og þau þurfa á því að halda.

10. Sýndu daglega þakklæti

Sýndu daglega þakklæti

Einn lykilatriðið í hamingjusömu sambandi er þakklæti. Þegar manni finnst að sér sé tekið sem sjálfsögðum hlutum minnkar ánægja þeirra með sambönd.

Hvað er það sem félagi þinn gerir oft fyrir þig? Hvernig geturðu sýnt þér að meta viðleitni þeirra í dag?

Byrjaðu smátt svo þú getir verið stöðugur. Óánægju í sambandi má draga þegar þú vinnur virkan og daglega að sambandi þínu.

11. Skipuleggðu innritun

Hvað á að gera þegar þú ert óánægður í sambandi? Hvað myndir þú gera ef þú stýrir fyrirtæki sem þú vilt sjá ná árangri?

Reyndu að koma fram við samband þitt eins og þú værir forstjóri þess. Hamingjusöm pör leggja sig fram um að innrita sig hvort við annað.

Á sama hátt og þú myndir ekki láta fyrirtækið þitt stjórna sjálfu þér og vona það besta, þú ættir ekki að hugsa að samband þitt muni stjórna sjálfu sér. Ef þú vilt sjá það ná árangri og breyta óhamingjusömu sambandi í hamingjusamt samband, vertu viss um að verja tíma og orku í það.

Ein af leiðunum til að gera þetta er með því að fara í vikuleg innritun með maka þínum til að ræða hvað gengur vel og hvað þarf að bæta. Þegar þú gerir þetta mundu að deila varlega og þiggja viðbrögð.

12. Hlustaðu virkan

Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að laga óhamingjusöm sambönd, reyndu að bæta hlustunarfærni þína. Að finna fyrir því að maður heyrir er einn aðalvegurinn til að finna fyrir þökkum og ánægju með samband.

Þegar félagi þinn deilir einhverju mikilvægu, reyndu að einbeita þér og vera forvitinn.

Spurðu spurninga, skýrðu, endurspegluðu hvernig þú heyrðir það sem þeir deildu og sýndu þér umhyggju fyrir sögunni sem þeir deila með þér. Ef þér finnst þú ekki geta gert það skaltu bjóða þeim að tala um það þegar þú getur verið einbeittur.

13. Sýndu þér hvernig þér líður

Til að laga óheilsusamlegt samband þarftu að sýna hversu vænt þér þykir um maka þinn og um sambandið sjálft. Þetta getur verið krefjandi ef þú ert ekki ánægður í sambandi og þér finnst þú einfaldlega vera saman.

Þess vegna gætirðu viljað byrja smátt. Spurðu þá hvernig dagurinn þeirra leið, var eitthvað sem kom þeim í uppnám eða eitthvað áhugavert sem þeir upplifðu í dag?

Vertu forvitinn um hvernig þeir eru og hvað þeir eru að ganga í gegnum. Þetta er viss um að láta þeim líða eins og þér sé sama og þeir muni endurgjalda.

14. Hafið nýja reynslu saman

Hvernig á að laga ástlaust hjónaband?

Byrjaðu á því að muna af hverju þú komst saman og reyndu að taka eftir þeim eiginleikum í maka þínum sem eitt sinn fengu þig til að verða ástfanginn af þeim.

Fyrir utan að fara aftur í það sem laðaði þig að þeim og gera saman verkefni sem þú gerðir einu sinni saman, skipuleggja nýjar. Að kanna ný ævintýri hjálpar samstarfsaðilum að sjá hvort annað í nýju ljósi og kveikja aftur í logunum.

Að njóta tímanna sem þið eigið saman mun gera það að verkum að þið finnið ykkur meira tengda og laðast að hvort öðru.

15. Hafðu tíma í sundur

Að laga sambönd snýst ekki allt um hluti sem þið gerið saman. Það snýst um hluti sem þú gerir í sundur líka. Hvernig á að laga samband þitt? Hafa gæðastund saman og gæðastundir á milli. Að bæta sambandið við sjálfan þig hjálpar til við að bæta alla aðra.

16. Markmið að veita og samþykkja uppbyggjandi endurgjöf

Óhamingja í sambandi getur komið víða að, meðal annars of mikil gagnrýni.

Rannsóknir sýnir fjandsamlega gagnrýni tengdist neikvæðri virkni sambands, samanborið við ófjandsamlega eða gagnlega gagnrýni sem var jákvætt tengd virkni sambandsins.

Hafðu í huga hvernig þú gefur álit og hvort þú samþykkir þau.

17. Lærðu að berjast betur

Ef þú veltir fyrir þér hvernig á að laga sambönd skaltu íhuga þetta óánægða sambandsráð eins fljótt. Átök eru ómissandi hluti af samböndum og tengd ánægju sambandsins.

Nám sýna að fjöldi kvenna og skynjuð úrlausn átaka skiptir mestu máli hjá körlum, en hjá körlum er fjöldi og stöðugleiki átaka.

Hve mikil átök þú átt og hvernig þú gengur að því að leysa þau geta breytt andliti óhamingjusömu sambandi þínu.

Berjast klárari með því að ræða aðeins mikilvæg mál þegar þér finnst þú hafa burði til þess og með því að einbeita þér að hegðuninni, ekki á persónuleikabreytingar. Berjast við vandamálið, ekki hvert annað.

18. Vinna við kynlíf

Vinna við kynlíf

Að vera óánægður í sambandi getur verið afleiðing af stöðu kynlífs líka.

Gott kynlíf gerir það ekkinauðsynlegagera sambandið gott, en slæmt kynlíf getur bætt það slæma. Kannski er gott kynlíf svarið við því hvers vegna krakkar dvelja í óhamingjusömum samböndum.

Kynferðisleg orka er lífsorka og því er mikilvægt að vinna að bættri kynferðislegri nánd og halda lífi í loganum.

Mundu að kynlíf byrjar á hlutunum sem þú gerir utan svefnherbergisins eins og að daðra, stríða hvort öðru, eyða gæðastundum saman, sýna þakklæti og stuðning.

19. Eyddu tíma með hamingjusömum pörum

Þessi óánægða sambandsráð minnir á hið fornkveðna - sem þú eyðir mestum tíma með er hver þú verður.

Þegar við erum jákvætt fólk sem vinnur að áskorunum sínum á virðingarríkan hátt erum við innblásin til að gera það sama. Það getur verið gagnlegt að hafa par til að líta upp til þegar reynt er að laga ömurlegt samband.

20. Hugleiddu meðferð eða námskeið

Að fá faglegan ráðgjafa til að hjálpa þér að bæta óhamingjusamt samband getur flýtt fyrir ferlinu. Ef þú ert ekki tilbúinn að heimsækja skrifstofu sálfræðings geturðu prófað a hjónabandsnámskeið .

Að bæta samskipti og lausn átaka mun hafa gífurlegan ávinning af sjónarhóli þínu um gæði sambandsins.

Ennfremur, ef þú finnur að þú ert alltaf óánægður í samböndum, gætirðu viljað íhuga meðferð til að uppgötva hvers vegna það er.

Parameðferð og einstaklingsmeðferð fara vel saman, þar sem betur er tekið á sumum efnum þegar þið eruð saman, en önnur eru á einum maka til að vinna að sjálfum sér.

Fylgstu einnig með:

Haltu áfram að hugsa og haltu áfram að prófa

Ef þú lendir í óhamingjusömu sambandi skaltu ekki örvænta. Það eru hlutir sem þú getur reynt að bæta og bæta ástlaus gæði sambandsins.

Ábendingar til að endurhæfa óhamingjusamt samband minna á hluti eins og mikilvægi samskipta, virðingarlaus átök, uppbyggileg viðbrögð og gagnrýni og stöðug viðleitni til að bæta þau.

Ef þú kemur fram við samband þitt eins og fyrirtæki þitt, muntu ekki búast við því að það lagi sig og þú munt fjárfesta í að láta það ganga.

Ef þú skuldbindur þig til að hugsa meira, spyrja fleiri spurninga, forvitnast um maka þinn og sjónarhorn hans og hlustar vel munu niðurstöðurnar fylgja.

Óhamingjusama sambandið var einu sinni hamingjusamt og þú getur fengið það aftur ef báðir verja stöðugt tíma og orku í að lífga upp á það.

Deila: