4 ályktanir sem þú þarft að gera til að bæta samband þitt

Valentínusardagurinn nálgast óðfluga og með honum kemur sama gamla árlega blómgunin af ástúð til maka þíns - decadent kvöldverðir, blómstrandi kransar, glæsilegir súkkulaðikassar og allt.

Í þessari grein

• Forgangsraða leik einu sinni í viku
• Skipuleggðu tíma fyrir nánd eins oft og þú getur
• Segðu þessi þrjú töfraorð eins oft og þú finnur fyrir því
• Gerðu stafræna detox einu sinni í viku

Enginn getur neitað því að 14. febrúar er dásamlegur tími til að dekra við sambandið þitt og leyfa því að vera í aðalhlutverki.

Eina vandamálið? Um leið og deginum lýkur hættir öll þessi ástúð og fyrirhöfn oft, lífið tekur við og sambandið þitt tekur aftursætið þar til næsti Valentínusardagur rennur upp.

En það þarf ekki að vera þannig. Í ár, hvers vegna ekki að skuldbinda sig til að taka Valentínusardaginn þinn á næsta stig? Valentine's býður upp á frábært tækifæri til að gera úttekt á sambandi þínu og gera breytingar sem geta bætt sambandið þitt til lengri tíma litið.

Sambönd taka vinnu.

Jafnvel bestu samböndin standa frammi fyrir hæðir og lægðir, raunir og þrengingar. Hvort sem þú ert enn að baða þig í hinni ástkæru dýrð brúðkaupsferðastigsins eða tróðast í gegnum hversdagsleika langtíma, þá eru hér fjórar ályktanir um að gera þennan Valentínusardag að einni sem bætir sambandið þitt og hjálpar þér að halda þessari ástríku tilfinningu. árs langt.

1. Forgangsraða leik einu sinni í viku

Hversu oft sleppir þú og maki þínum hárið, skemmtir þér saman og spilar? Fyrir mörg okkar í langtímahjónaböndum getur glettni tekið aftursætið.

Lífið krefst þess að við séum alvarleg og sambönd okkar líka.

En það kemur í ljós að það er miklu meira við tjáninguna sem pör sem spila saman, vera saman. Vísindarannsóknir sýna að að spila saman hjálpar pörum að bæta tilfinningu þeirra fyrir nánd, hamingju og almennri ánægju af sambandi sínu, á meðan margir í farsælum langtímahjónaböndum halda því fram að hlátur og skemmtun séu lykillinn að langlífi þeirra.

Miklu meira en barnaleg eftirlátssemi, leikur hjálpar til við að létta álagi, draga úr spennu og hvetur þig til að njóta sambandsins sannarlega.

Ákveðið því að forgangsraða tíma til að spila einu sinni í viku - hvort sem það er leikur að skrafla með glasi eða tveimur af víni eftir langan dag í vinnunni eða bakstur um helgar - finndu eitthvað sem tekur ykkur bæði úr hversdagsleikanum daglegt amstur og gerir ykkur kleift að skemmta ykkur saman.

2. Skipuleggðu tíma fyrir nánd eins oft og þú getur

Manstu hvernig samband ykkar var í upphafi? Hvernig hvert útlit og snerting gerði hnén veik og hjarta þitt flökta?

Þessi kynferðisleg tengsl voru eflaust stór ástæða þess að þú og maki þinn voru dregnir saman í fyrsta lagi.

En því miður fyrir mörg okkar víkur þessi upphaflega ástríðu og óseðjandi löngun í maka okkar hægt og rólega fyrir kynferðislega deyfð. Þar sem þú gast ekki einu sinni haldið höndum þínum frá hvort öðru, nú ferð þú í daga, vikur og jafnvel mánuði án þess að verða náinn með maka þínum.

Fyrir vikið ertu farinn að finnast þú vera ótengdur og ekki í sambandi við þá.

Kynferðisleg tengsl eru ómissandi í farsælum samböndum

Gakktu úr skugga um að gefa þér tíma fyrir það reglulega. Með annasamri dagskrá getur sjálfkrafa kynlíf verið draumur, en það er ekkert athugavert við að skipuleggja tíma fyrir nánd. Stilltu dagsetningu, settu tíma og skuldbindu þig til þess.

Af hverju ekki líka að taka sambandið þitt upp á næsta stig með því að láta undan nýjum og spennandi leiðum til að njóta tilfinningalegrar tengingar þinnar og endurvekja kynhvöt þína.

A sensual para nudd er frábær kostur fyrir pör sem eru að leita að nýju kynlífi. Hannað til að örva erogenous svæðin þín, það hjálpar til við að endurvekja kynorkuna þína á meðan þú setur nýjung inn í ástarlífið þitt.

Vissir þú að þegar við reynum eitthvað nýtt og innilegt með maka, þá er heilinn okkar flæddur af serótóníni sem líður vel – sama efnið og losnar úr fötuhleðslunni þegar þú varðst fyrst ástfanginn?

Það kemur í ljós að þú getur platað heilann til að finna flögurnar sem fylgja því að verða ástfanginn af maka þínum aftur.

3. Segðu þessi þrjú töfraorð eins oft og þér finnst það

Það gæti hafa verið stutt síðan þú og maki þinn skiptust á þessum þremur töfraorðum fyrst, ég elska þig. En það er enginn vafi á því að þú manst hvað það var mikilvægt augnablik í sambandi þínu og hvernig það fékk hjarta þitt til að syngja að heyra þau.

Þú gætir haldið að margra ára skuldbinding sé nóg til að sýna maka þínum að hann sé elskaður, en þú ættir að tjá ást til þeirra við hvert tækifæri sem þú færð.

Hógvær, ég elska þig leggst í hálsinn þegar kemur að því að vera tengdur samstarfsaðilum okkar. Rannsóknir sýna að ekki aðeins bætir við að taka á móti og tjá ástúð tengsl okkar við maka, heldur hjálpa þær einnig til við að styrkja tilfinningu okkar um verðmæti og samband okkar við okkur sjálf.

Svo ekki halda aftur af sér. Hvort sem þú ert gagntekinn af væntumþykju þegar þú ert úti að versla eða leggja börnin í rúmið, segðu það, meintu það og finndu fyrir því.

Þegar það kemur að því að segja maka þínum að þér sé sama, þá er enginn tími eins og nútíminn.

4. Gerðu stafræna detox einu sinni í viku

Hefur þú einhvern tíma opnað þig fyrir maka þínum aðeins til að uppgötva að hann flettir í símanum sínum? Hvernig leið það?

Tæknin hefur gjörbreytt lífi okkar og samböndum okkar á góðan og slæman hátt, þannig að okkur finnst við bæði tengd og ótengd á sama tíma .

Þó að það sé vissulega tími og staður til að skoða tölvupóst, tengjast vinum á samfélagsmiðlum og leita að uppskriftum, þá er nauðsynlegt að halda stafrænni notkun þinni í skefjum.

Rannsóknir sýna að jafnvel tilvist síma getur haft gríðarleg neikvæð áhrif á ánægju okkar af augliti til auglitis fundum.

Þegar einhver er í símanum sínum eða fartölvu finnst okkur ekki vera forgangsatriði þeirra og við efumst um hvort hann sé viðkvæmur því sem við erum að segja. Svo ekki sé minnst á, hættulega kanínuholið sem við getum dottið niður þegar hæfileikinn til að elta fyrrverandi maka á samfélagsmiðlum eða kafa djúpt í að því er virðist saklausa mynd á straumnum þeirra er bara með einum smelli í burtu.

Svo skaltu ákveða að gera stafræna detox að minnsta kosti einu sinni í viku. Settu tækin þín frá þér í umsaminn tíma og sýndu maka þínum að þú sért 100% til staðar og skuldbindur þig til stundanna sem þú átt saman. Ef þú ert venjulega límdur við símann þinn skaltu taka smá skref.

Þrjátíu mínútur á dag af stafrænum lausum tíma verða brátt gola og með tímanum muntu ekki hugsa um heila helgi án stafrænna truflana.

Deila: