4 lyklar til að bæta við kryddi og spennu í nánu sambandi

Í þessari grein

• Að spyrja spurninga
• Senda skilaboð
• Næst er stóra samtalið
• Taktu stjórn á innilegu upplifuninni

Við skulum horfast í augu við það, eftir sex mánuði, sex ár eða 25 ár flytja flest pör úr spennandi nánu sambandi yfir í leiðindi. Ófullnægjandi. Gremja.

Hér eru fjórir topplyklar til að hjálpa þér að bæta því kryddi og spennu aftur inn í kynlífið þitt sem gæti hafa vantað í marga mánuði að minnsta kosti og mörg ár í versta falli.

1. Spyrja spurninga

Hvenær spurðir þú síðast maka þinn hvað hann þráir varðandi nána reynslu þína? Hvenær sendirðu þeim síðast texta eða tölvupóst sérstaklega, sem eru mun áhrifaríkari en að tala í eigin persónu, og spurðir þá hvað þeir myndu vilja gera öðruvísi í sambandi við nánd? Í sambandi við kynlíf?

Það kemur mér á óvart þegar ég vinn með pörum sem leiðast mjög mikið í kynlífinu, hversu mörg þeirra eru hætt að spyrja mikilvægustu spurninganna sem ég taldi upp hér að ofan.

Og hvers vegna er það? Jæja númer eitt, það er gremja. Gremja kemur í veg fyrir nánd í hvert skipti. Flest pör, þegar ég bið þau um að deila nánustu hugsunum sínum, loka strax. Það er ekki skömm. Það er ekki sektarkennd. Þeir vilja ekki tala fyrir framan maka sinn um nánd og það sem þeir þrá vegna þess að þeir eru of reiðir yfir hlutum sem þeir hafa aldrei séð um.

Svo ef þú ert einn af þeim, ef þú fellur í þann flokk að þér sé ekki einu sinni sama um kynlíf lengur vegna þess að þú ert með of mikla gremju,þú þarft að vinna með ráðgjafa, ráðherra eða lífsþjálfara til að losa sig við gremjuna fyrst. Skref eitt. Ef þú gerir þetta ekki? Ekkert, og ég meina það mun aldrei breytast.

2. Sendu skilaboð

Nú þegar við gerum ráð fyrir að þú hafir nú þegar unnið verkið og þú hafir lágmarks gremju ef einhver er, skulum við fara aftur í það sem ég sagði hér að ofan. Sendu tölvupóst eða sms til maka þíns í dag, ekki á morgun, ekki sunnudag, heldur í dag og spurðu hann hvað vantar á hann íkynlífmeð þér. Við skulum sjá hvort þeir eigi á hættu að vera opnir og viðkvæmir og gefa þér lykil að því sem þeir þrá til að gera náið líf þitt meira spennandi.

Á eigin spýtur vil ég að þú sendir tölvupóst eða texta til maka þíns þar sem þú segir þeim hvað þú elskar í þínu nána lífi. Er það hvernig þeir kyssast? Er það hvernig þeir halda í höndina á þér? Eða hvernig þeir faðma þig þegar þú ferð í vinnuna?

Að hefja samskipti þín svona er ótrúlega mikilvægt. Þessi tegund tölvupósts eða texta opnar dyrnar fyrir næsta hluta þessarar jöfnu.

Síðan eftir að þú hefur sagt þeim hvað þér finnst skemmtilegt við þína nánu reynslu skaltu byrja hægt og rólega að útskýra hvað það er sem þú vilt gera til viðbótar við það sem þeir gera nú þegar vel.

Og vertu ákveðin. Ekki láta þá giska. Ekki segja hluti eins og ég myndi vilja vera nánari við þig, það þýðir ekkert.

Þú verður að hætta til að fá eitthvað stórt í lífinu. Svo þú gætir sagt við þá að ég myndi elska að vera nánari með þér, sem þýðir að fara aftur til þess þegar við komum fyrst saman og elskuðumst þrisvar í viku. Nú hefur þú sent eitthvað sem þeir geta vefið hausnum um þegar þú sest niður til að tala um að auka kryddið í nánu lífi þínu.

3. Næst er stóra samtalið

Eftir að þið hafið skiptst á tölvupóstum og textaskilum, sem er örugg leið til að byrja að krydda hið nána líf ykkar, verðum við að setjast niður og í raun horfast í augu við hvort annað til að ræða í hvaða átt sambandið þarf að fara.

Þetta ætti alltaf að gera fyrir utan svefnherbergið. Ekki meðan á kynlífi stendur, ekki bara eftir kynlíf því við erum öll of berskjölduð á þeim tíma.

Segðu þeim að þú viljir fara í göngutúr til að tala um að efla náið líf þitt. Eða sestu í eldhúsinu með kaffibolla og ræddu einfaldlega hvert þú vilt fara. Áður en þú hefur þetta samtal skaltu biðja þá um að vera opinská, vinsamlegast að loka þig ekki, að ef þeir eru ekki sammála einhverju sem þú segir þá geti þeir einfaldlega sagt að það sé ekki rétt, í stað þess að gera grín að þér eða algjörlega að loka fyrir allar ráðleggingar sem þú gætir haft.

Ég fann að með mörgum pörum er hægt að auka þennan hluta samtalsins til muna með því að vinna með fagmanni. Nýlega fékk ég tækifæri til að hjálpa pari í Kaliforníu í gegnum Skype sem átti í miklum nánum vandamálum. Þeim leiddist báðum. En þeir fylltust báðir gremju. Þegar við hreinsuðum gremjuna út úr vegi og við höfðum þá báða á Skype fyrir fundinn, voru þeir mjög opnir fyrir því að svara spurningunum sem ég lagði fyrir þá. Þetta tók líka smá skömm frá því að annað hvort þeirra þyrfti að vera leiðtogi samtalsins.

4. Taktu stjórn á innilegu upplifuninni

Hefur þú einhvern tíma sagt maka þínum að þú ætlaðir að taka stjórn á innilegu upplifuninni sem þú vildir deila með þeim í kvöld? Hefurðu einhvern tíma sent þeim skilaboð þar sem segir að þegar þú kemur heim í kvöld, vil ég að þú lokir augunum og labbar einfaldlega inn í svefnherbergi? Ég mun halda í höndina á þér svo þú gangi ekki inn í neina veggi, en ég er mjög spenntur fyrir því sem ég hef skipulagt fyrir þig.

Í svefnherberginu sem þegar hefur verið uppsett ertu með kerti, kannski silki- eða satíndúkur og mjúk tónlist í bakgrunni.

Nú eru nokkur pör sem munu skoða ofangreind fjögur skref og segja að þau séu grunnatriði í sambandi viðað bæta kryddi í sambönd sín. En hér er enginn dómur. Ef ofangreint er vægt, farðu villt á þinn hátt.

En ef þú þarft að byrja einhvers staðar, ef þér leiðist og veist að þú þarft hjálp til að endurskapa meira spennandi innilegt líf, munu ofangreind fjögur skref koma þér af stað.

Ég held að lykillinn sé að átta sig á því að þú þarft hjálp og biðja um hana. Það eru þúsundir ráðgjafa og meðferðaraðila eins og ég um allan heim sem eru meira en fús til að hjálpa þér að endurheimta innilegu spennuna sem þú hafðir þegar þú byrjaðir að deita og eða hjónabandsupplifun þína. Ekki bíða. Í dag er dagurinn til að grípa maka þínum í hönd og hjarta... Og leiða hann á leið dýpri nánd og tengsla.

Deila: