4 mikilvægustu lyklarnir til að fá eldinn aftur í kynlífið

Lyklar til að fá eldinn aftur í kynlíf þitt

Í þessari grein

Fjórir mikilvægustu lyklarnir, til þess að fá aftur eld í kynlífi þínu!

Hefurðu einhvern tíma náð því að leiðast kynlífið sem þú átt með maka þínum? Eru þarfir þínar ekki uppfylltar? Hafa hormónar þínir breyst? Er skortur á kynhvöt að ýta maka þínum og sjálfum þér lengra og lengra í sundur?

Ofangreindar spurningar eru eðlilegur hluti af nánast öllum samböndum. Milljónir Bandaríkjamanna í dag í samböndum glíma við eigin kynhneigð, eigin langanir og eiga mjög erfitt með að koma þessu á framfæri við maka sína.

En það ætti ekki að vera raunin! Ég er stöðugt undrandi og jafnvel sorgmædd stundum þegar ég vinn með einstaklingum eða pörum sem eru að glíma við sambandið vegna þess að náinn og / eða kynferðislegur þörf þeirra er ekki að verða fullnægt. Að vinna bug á óánægju í reglulegu kynlífi er auðveldara en þú heldur.

Það eru fjórir mikilvægir lyklar að því að viðhalda heilbrigðu, lifandi kynlífi óháð því á hvaða aldri þú gætir verið. Við skulum skoða þessar helstu skref núna, til að koma eldi aftur í náið og kynferðislegt líf þitt:

1. Talaðu um kynlíf

Að tala um kynlíf er eitt það skelfilegasta sem mörg pör gera. Svo hvað gerum við? Við felum tilfinningar okkar. Við felum vilja okkar. Við felum þarfir okkar varðandi kynlíf. Og við vonum að félagi okkar annað hvort lesi hugann og gefi okkur það sem við þurfum, eða kannski að lokum finnum við einhvern sem getur gert það fyrir okkur. Báðar þessar innri ákvarðanir skila okkur engu nema helvíti og geta leitt til loka sambandsins.

Svarið? Það er nokkuð augljóst en við erum flest of hrædd við að tala um kynlíf við maka okkar. Við erum hrædd um að vera dæmd, hafnað eða verra, yfirgefin. Við erum áhyggjufull að hugsa um að þeim gæti fundist kynferðisleg vilja okkar skrýtin eða ósmekkleg. Eða ef kynhvöt þín er lítil gætir þú óttast að þeir leiti nýs maka til að uppfylla langanir sínar.

En það mikilvægasta er að gera þér grein fyrir því sem virkar ekki fyrir þig í sambandi. Hvernig gerir þú þetta? Jæja, sem ráðgjafi ætla ég að segja þér strax að hlaupa til næsta ráðgjafa. En áður en þú gerir það vil ég að þú skrifir niður það sem virkar ekki í kynferðislegu, nánu lífi þínu. Er ekki nægilegt kynlíf? Er það of gróft? Er það of oft? Með öðrum orðum verðum við að gera okkur grein fyrir því hver vandamálið er áður en við getum jafnvel rætt það við maka okkar eða fagaðila. (Ef þú sérð að þín eigin kynferðislega löngun eða kynhvöt hefur minnkað á rómantískan hátt er þetta fullkominn tími til að leita til hormónasérfræðings, til að ganga úr skugga um að testósterón / estrógenið þitt osfrv. Starfi við bestu mögulegu aldur þinn og kyn.)

2. Deildu listanum yfir áhyggjur þínar um kynlíf með maka þínum

Þegar þú hefur skrifað niður vandamálin í kynlífi þínu og hvernig þér finnst um það, deildu þessum lista með þínum. Sama hversu óþægilegt það verður, þú verður að láta maka þinn vita hvernig þetta ástand hefur áhrif á þig. Gakktu úr skugga um að þú hafir þetta samtal utan svefnherbergisins. Talaðu aldrei um kynhneigð eða nánd í svefnherberginu. Gakktu einnig úr skugga um að þú sendir þeim lista yfir áhyggjur þínar áður en þú átt samtalið í raun. Engum finnst gaman að láta blindast. Það er bara ekki að spila sanngjarnt.

3. Búðu til lista yfir hluti sem þér líkar við maka þinn

Kynlíf skiptir sköpum í rómantísku sambandi en það er ekki það eina sem skiptir máli. Það verða að vera aðrir eiginleikar sem þér líkar við maka þinn. Búðu til lista yfir þessa. Njóttir þú vilja þeirra til að hlæja? Að kanna ókannað landsvæði á veginum? Finnst þér gaman að því að báðir elska tennis? Leikhús? Kvikmyndir?

Hvað sem þér finnst sem þér þykir virkilega gaman að maka þínum, gerðu lista yfir það og deildu honum með maka þínum. Ef þér dettur ekki í hug meira en eitt eða tvö atriði sem þér finnst skemmtileg við maka þinn eins og er skaltu leita aðstoðar hjá ráðgjafa. Það þýðir að það er alvarleg undirmeðvitundarhindrun sem hindrar þig í að meta það sem félagi þinn gæti borið að borðinu. Eða & hellip; Það gæti verið að samband þitt sé í verra ástandi en þú hélst.

Of mörg hjón gera þau mistök að vera saman þegar samband þeirra er dautt eða vera saman bara vegna þess að þau eiga börn saman. En meðan á dvöl þeirra stendur annaðhvort koma þau fram við hvort annað eins og vitleysa eða hunsa hvort annað. Það er ekki samband. Það er kallað fangelsisdóm. Ekki leyfa þér að komast þangað, en ef þú gerir það skaltu strax fá hjálp.

Í starfi mínu hef ég unnið með hundruðum hjóna síðustu ár sem héldu að samband þeirra væri dautt. Ekki var hægt að vista það. En með fyrirhöfn og ábyrgð, tókst þeim að snúa því við. Þú getur það líka. En ef þið getið það ekki af einhverjum ástæðum væri betra fyrir ykkur bæði að vera á eigin spýtur en að draga hvort annað til helvítis á hverjum degi með því að vera saman.

4. Skipuleggðu dagsetningar!

Þegar þú hefur séð um ofangreind þrjú skref er nú kominn tími til að skemmta þér. Settu aðeins upp dagsetningar fyrir nánd. Fáðu þér barnapíu ef þú átt börn og farðu að leigja hótelherbergi í þrjá eða fjóra tíma. Mér er alvara!

Leigðu vídeó um kynhneigð, nánd, fræðslumyndbönd geta verið spennandi og gefið þér fleiri og fleiri hugmyndir um hvernig á að skapa heilbrigt kynferðislegt samband við maka þinn.

Farðu í nándarverkstæði, þá tegund sem fer yfir helgina, svo þú getir tekið upplýsingarnar sem þú lærðir aftur inn í herbergið og æft þær með maka þínum.

Vertu þolinmóður. Ég ætla að endurtaka þetta. Vertu þolinmóður. Ekki krefjast þess að maki þinn verði kynferðisleg stórstjarna í svefnherberginu vegna þess að báðir eru komnir á það stig að tala um nauðsyn þess að breyta kynhneigð þinni. Ekki heilbrigð ráðstöfun. Og mundu, í öllum samböndum er venjulega einn leiðtogi. Ef þú ert leiðtoginn sem les þetta skaltu grípa til aðgerða. Ekki bíða og segja „jæja ef félagi minn vildi breyta sambandi okkar þá ættu þeir að koma til mín.“

Nei þeir ættu ekki að gera það. Í öllum samböndum er ein manneskja sem stendur upp og tekur forystuna. Ef þú ert að lesa þetta er besta giska mín - það ert þú.

Deila: