Hvað er skeið í sambandi: Hagur og hvernig á að gera það
Kynlífsráð Fyrir Pör / 2025
Í þessari grein
Sem parmeðferðarfræðingur heyri ég fólk oft segja mér allar ástæður þess að það þarf ekki pöraráðgjöf. Því miður er þetta oft fólkið sem þarfnast þess mest.
Það er mikill munur á því að ákveða að þú viljir hafa frumkvæði að því að vinna að sambandi ykkar og bíða þangað til þú ert í lok reipisins þíns til að byrja að takast á við áhyggjur.
Stóri munurinn hefur tilhneigingu til að vera í útkomu og persónulegri fjárfestingu. Hjón sem koma til mín til að takast á við vandamál áður en þau verða endar í sambandi eru líklegri til að vera jafn þátttakandi í ferlinu.
Þetta eykur einnig líkurnar á mögulega árangri.
Ég vona að ég taki á nokkrum af goðsögnum og hindrunum sem koma í veg fyrir að pör bjargi sambandi eða, að minnsta kosti, að vera hamingjusamari hjón.
Afneitun kemur í ýmsum myndum þegar samband er að finna fyrir neyð. Ein manneskjan gæti verið að segja að hún væri ekki ánægð á meðan hin aðilinn fullyrðir að allt sé fullkomið.
Í annan tíma er bæði fólk óánægt með gangverkið sem er að spila, en hvorugt þeirra mun viðurkenna það.
Við gerumst oft áskrifendur að afneita sambandsvandamálum . „Ef ég segi þetta ekki upphátt, þá mun það ekki vera satt.“ Raunveruleikinn er sá að þegar þú ert ekki ánægður í sambandi þínu er það versta sem þú getur gert ekki neitt.
The að því er virðist litlir hlutir munu aðeins breytast í mikilvægari mál og getur oft leitt til þess að storkna óheilbrigðum gangverki sem annars er hægt að laga ef tekið er á þeim snemma.
Því lengur sem þú frestar að takast á við slíkar tengslahindranir, því verri hlutir hafa tilhneigingu til að verða og því meiri gremja byggist upp.
Þegar pör loksins komast inn á skrifstofu mína eftir að hafa afneitað vandamálum sínum gerist venjulega annað af tvennu.
Annaðhvort komast þeir ekki framhjá gremju / reiði / gremju / skorti á trausti sem þeir hafa byggt upp eða þeir velta fyrir sér hvað tók þá svo langan tíma að byrja að vinna að hlutunum að lokum.
Ég er svo heppin að vinna með nokkrum pörum sem komu til mín áður en veggirnir fóru upp.
Sumir þeirra ræða við mig um hvernig þeir syngja vinum sínum lof lof um parameðferð.
Sumir þeirra segja mér hvernig einhver sagði þeim hversu árangursrík pörumeðferð var fyrir þá og hvernig það hafði áhrif á sýn þeirra á meðferð.
Það er óhætt að segja að fólk elskar annað hvort að kvarta yfir vandamálum sínum eða elskar að gera lítið úr þeim.
Ég skil hvers vegna fólk byrjar áhyggjur í sambandi eða hjónabandi. Við viljum trúa því að hlutirnir gangi upp.
Við sjáum hversu „hamingjusamir“ allir aðrir virðast vera í gegnum skakka linsu samfélagsmiðilsins. Okkur var líka gefið sú hugmynd að þegar þú ert í gott samband , það ætti að vera auðvelt.
En jafnvel í bestu samböndunum vinnur fólk mikla vinnu við að viðhalda heilbrigð samskipti og tengingu. Jafnvel þá, misskilningur í sambandi hlýtur að gerast á einhverjum tímapunkti.
Að deila neikvæðum tilfinningum eða uppbyggilegum viðbrögðum við einhvern sem við elskum getur verið krefjandi og flest okkar eru ekki best í því.
Aftur á móti glímum við mörg við taka á móti skilaboðum maka okkar án þess að verða varnir eða að reyna að lágmarka ástandið.
Burtséð frá mörgum leiðum sem við höfum þessa dagana, virðist sem okkur fari aðeins verr að koma skilaboðum okkar á framfæri. Þessi misskilningur leiðir til óþarfa misskilnings.
Hugmyndin um að við getum sagt hvað sem er í gegnum texta hjálpar okkur ekki oft að eiga afkastamiklar samræður þegar hlutirnir týnast í þýðingu og við gefum okkur forsendur varðandi tón og skilaboð.
Annar liður í því að lágmarka mál er sú trú að samband þitt sé ekki á þeim stað þar sem það þarfnast hjálpar. Komdu núna, hvenær hjálpaði hjálpin ekki? Við getum alltaf verið betri með nokkrum stuðningi.
Það sama er ekki hægt að segja um skort á stuðningi. Hlutirnir lagast ekki alltaf. Þegar pör koma til mín vegna þess að þau eru svo föst í óhamingju þeirra gerir það svo miklu erfiðara að hjálpa þeim að sleppa neikvæðri sýn sinni eða kenna hegðun sinni.
Þeir koma venjulega fastur á þeirri hugmynd að annar félaginn sé vandamálið. Þetta leiðir ekki oft til þess að skapa andrúmsloft vonar eða teymisvinnu.
Ein af algengu goðsögnum um samband sem næstum allir viðhalda er að sjá meðferðaraðila hjóna þýðir að samband þeirra er í vandræðum.
Horfumst í augu við það; við erum öll í vinnslu og sambönd okkar líka. Ég sé mörg pör sem hafa bráða meðvitund um að það að koma til mín sé að gera þeim kleift að bæta eitthvað sem gæti þegar gengið nokkuð vel.
Við getum talað um hversu mikið þau elska og bera virðingu hvert fyrir öðru en vil líka dýpka tengsl þeirra eða finna leiðir til að eiga skýrari samskipti.
En að forðast að takast á við áhyggjur þínar eða vaxtarsvið getur leitt til þess að sambandið rofnar.
Önnur sambands goðsögn sem allir hafa tilhneigingu til að trúa er að meðferð með pörum sé of dýr.
Oft heyrir fólk hlutfall paratíma og hefur velt því fyrir sér „er hjónabandsráðgjöf þess virði?“ Ég get ekki talað fyrir alla meðferðaraðila þegar ég segi það þú ert að borga minna á mann þegar þú kemur sem par.
Burtséð frá sundurliðun kostnaðar, eins og að fjárfesta í sjálfsumönnun, getur fjárfesting í svolítið af pörumeðferð borgað sig fram á veginn.
Þegar við erum að tala um hvernig á að hafa betra samband með einhverjum sem við elskum er erfitt að setja verð á það. Ef þú hefur áhyggjur af kostnaðinum, mæli ég með því að þú veltir fyrir þér hvað möguleg pörumeðferð hefur gagn.
Þú munt vonandi læra leiðir til að eiga betri samskipti við maka þinn , takast á við samband varðar á fullnægjandi hátt, eða slíta sambandi sem virkar ekki lengur og var ekki heilbrigt.
Fylgstu einnig með:
Ef við hugsum um pörumeðferð eins og að viðhalda bíl gæti það verið gagnlegur samanburður.
Ef við förum með bílinn okkar til vélsmiðsins þegar við heyrum um hávaða mun það oft leiða til betri niðurstöðu en ef við hunsum hávaðann og bíllinn bilar að lokum vegna vanrækslu okkar.
Ég segi oft að það sé mikilvægt að vinna einhverja vinnu fyrirfram til að forðast meiri vinnu á götunni. Einnig því fyrr sem við taka á svæðum sem gætu haft hag af framförum , því minni líkur á að við festumst í gagnvirkri hegðun.
Prófaðu pörumeðferð , bæta samband þitt með því að berja niður hindranirnar. Uppbrot eru ekki óhjákvæmilega í kortunum.
Deila: