5 leiðir til að stöðva væntingagildruna

Foreldrar hans áttu svona samband og foreldrar hennar í svona sambandi. Settu mann og konu saman og bam! Væntingar þeirra um hvernig hjónaband ætti að vera eru allt aðrar. Hvorugt þeirra er rangt, til dæmis, hafði bara þótt hjónaband ætti að vera blátt þegar það reyndist vera rautt.

Svo mörg pör falla í væntingagildruna. Fólk notar almennt fyrri reynslu sína eða athuganir til að reyna að spá fyrir um hvað muni gerast í framtíðinni. En hvers vegna reynum við jafnvel að spá fyrir um framtíðina? Það gefur okkur öryggistilfinningu. Okkur líkar almennt illa við hið óþekkta; það hræðir okkur eins og krakkar séu myrkfælin. Þegar við getum ekki séð hvað er framundan, höfum við tilhneigingu til að verða kaldir fætur. Þannig að við reynum að móta mögulega framtíð, sem er það sem síðan getur breyst í það sem við búumst við að muni gerast.

Hvað gerist þegar raunveruleikinn stenst ekki væntingar okkar? Tweetaðu þessu

Vonbrigði og meiri hræðsla.

Það slæma við væntingar er að það verður lífstíll, jafnvel þegar lífið verður ekki eins og við bjuggumst við. Í stað þess að gera lítið úr væntingum okkar, gefum við einfaldlega afslátt af einstaklingnum eða aðstæðum sem við erum í. Allt þetta til að halda áfram að láta okkur líða eins og við höfum einhvers konar stjórn eða innsýn í líf okkar. Þetta er stór gildra sem við gerum okkur líklega ekki einu sinni grein fyrir að við erum lent í.

Það er kominn tími til að hætta væntingagildrunni

Væntingar hjálpa sjaldan neinum. Þó að við getum stundum hugsað um hugsanlegar framtíðaratburðarásir, getum við ekki búist við ákveðnum niðurstöðum. Hvernig getum við stöðvað væntingagildruna? Hér eru fimm leiðir:

1. Hafa smá trú

Að stíga inn í myrkrið mun krefjast þess að þú treystir maka þínum og sjálfum þér. Hafðu smá trú! Þið hafið náð svona langt saman, ekki satt? Taktu í hönd maka þíns og farðu bara í það. Þegar þið lendið bæði í nýjum aðstæðum, stað, framtaki eða hvað hafið þið, reyndu þá að einblína á þá staðreynd að þið eruð báðir að ganga í gegnum það saman í stað þess að vera hræddur við það. Hafa þá afstöðu að það sem verður verður. Auðvitað er hægt að búa sig undir það versta en líka vona það besta.

2. Einbeittu þér að deginum í dag

Þegar þú ert of upptekinn af því að finna út hvað morgundagurinn ber í skauti sér, ertu að missa af ótrúlegum hlutum sem geta gerst hér og nú. Kannski ertu kvíðin fyrir því að maðurinn þinn fari í langa viðskiptaferð. Í stað þess að hugsa um allar væntingar þínar um hvernig þú munt kveðja og hvenær þú ættir að hringja í hvort annað, einbeittu þér að deginum í dag. Þið eruð enn saman núna, svo nýttu það sem best. Ekki láta framtíðarvæntingar spilla þeirri hamingju sem þú gætir haft núna.

3. Talaðu út

Eina leiðin til að þú og maki þinn fáið að vita hvað hinn aðilinn er að hugsa og búast við er að tala um það. Stendur þú frammi fyrir fyrsta hátíðartímabilinu þínu saman? Ræddu um fjölskylduhefðir þínar og ræddu hverjar þú vilt virkilega halda áfram þegar þú stofnar þína eigin fjölskyldu. Þetta mun hjálpa til við að halda væntingum á heilbrigðu stigi og ekki skilja neinn eftir í myrkrinu. Ef þér tekst ekki að tala um hlutina verður einhver fyrir vonbrigðum; þeir munu búast við því að þú vitir bara hvernig hlutirnir munu fara. Ekki vera hræddur við að segja hjarta þitt, jafnvel um litlu hlutina.

4. Snúðu þig aðeins

Þegar við hugsum um framtíðarsjálf okkar sjáum við líklega fyrir okkur þynnri, farsælli útgáfu af okkur sjálfum. Er það hægt að ná? Kannski. Er það hollt að reyna að vera þessi manneskja? Jú, innan skynsamlegrar skynsemi. En við skulum hafa það á hreinu hér. Stundum gerum við markmið okkar óviðunandi, eða kannski gerist eitthvað í lífi okkar sem kemur í veg fyrir, eins og heilsufarsvandamál eða áföll í starfi. Þannig að væntingar okkar til sjálfra okkar nást aldrei, og í leiðinni líður okkur bara ömurlega og eins og mistök. Slakaðu á þér! Hættu að búast við svona miklu af sjálfum þér. Finndu jafnvægið á milli þess að vera þitt besta sjálf og að vera sá sem þú getur verið á þessari stundu. Gerðu þér grein fyrir því að það er enginn frestur og það er líka enginn sem gefur þér einkunn nema þú sjálfur.

5. Hittu maka þinn þar sem þeir eru

Rétt eins og þú gerðir í #4, gerðu það sama fyrir maka þinn. Þeir eru að fara í gegnum eitthvað. Þeir hafa galla sem þeir eru að vinna í, sem þeir vilja gera betur í, en stundum mistakast þeir. Ekki setja væntingar þínar til þeirra svo háar að þær geti aldrei náð þeim. Líklega eru þeir nú þegar að gera það fyrir sig. Einfaldlega hittu maka þinn þar sem hann er. Veit að þeir eru frábær manneskja sem getur stóra hluti, en að þeir eru mannlegir. Og þú elskar þá sama hvað.

Deila: