9 ráð til að takast á við eiginkonu eiginkonu

Í þessari grein

• Ekki taka neinar skjótar ákvarðanir
• Farðu vel með þig
• Samþykkja tilfinningar þínar
• Leitaðu faglegrar aðstoðar
• Vera heiðarlegur
• Haltu áfram áhugamálum og vináttu
• Ekki spila sökina
• Gefðu þér tíma
• Vertu opinn fyrir fyrirgefningu

Ef konan þín er í ástarsambandi finnst mér eins og allt sé að detta í sundur. Undirstaða hjónabands þíns er hrist og það er alveg eðlilegt að finnast þú vera sár, reiður, svikinn og mjög, mjög hrár.

Þú gætir verið að spyrja sjálfan þig hvað eigi að gera núna, eða hvernig eigi að takast á við svindlara konu. Þú munt örugglega íhuga hvort þú yfirgefir ótrúa konu þína eða ekki.

Það er erfitt að vita hvað ég á að gera þegar þú kemst að því að þú hefur verið svikinn. Við upphaf, hversu erfitt sem þú reynir, gætirðu komist að því að þú getir ekki komist yfir ótrúleika konu þinnar.

Svo, hvernig á að komast yfir ástarsambönd konunnar?

Að komast yfir ástarsambönd konu þinnar verður vandræðalegt verkefni. En haltu fast í vonir þínar.

Auðvitað þarftu tíma til að vinna úr því sem hefur gerst og þú verður að vera góður við sjálfan þig til að komast áfram. En ef þú hefur ákveðið að vera aftur í hjónabandinu, vertu viss um að leggja þig alla fram.

Hér eru níu ráð til að hvíla allar kappaksturshugsanir þínar um að takast á við svindl konu. Notaðu þessi nauðsynlegu ráð fyrir að takast á við mál konu þinnar og styðja lækningarferlið þitt.

1. Ekki taka neinar skjótar ákvarðanir

Þegar þú kemst fyrst að málum konu þinnar er eðlilegt að bregðast við „það er það, ég er að fara!“ Það er líka sanngjarnt að svara: „Ég mun gera hvað sem er til að bæta þetta.“

Það mikilvæga er að taka engar skjótar ákvarðanir.

Að vinna úr tilfinningalegu falli málsins tekur tíma. Þú þarft tíma til að verða rólegri í huga þínum og vinna úr öllum þeim áköfu tilfinningum sem þú finnur fyrir. Aðeins þá geturðu fengið skýrleika sem þú þarft til að ákveða framtíð þína.

Lestu fyrst í gegnum fyrsta áfallið og svikið áður en þú reynir að taka ákvörðun um hvað á að gera næst.

2. Passaðu þig vel

Álagið við að uppgötva óheilindi tekur toll á líkamlega heilsu þína sem og tilfinningalega heilsu þína. Nú er tíminn til að hugsa vel um þig líkamlega.

Það þýðir að borða hollan mat, fá reglulega ferskt loft og hreyfa sig og gera þitt besta til að fá góðan nætursvefn.

Þér mun líklega ekki líða eins og að gera neitt af þessum hlutum núna, en þeir hjálpa þér að lækna og draga úr streitu svo þú getir tekist betur á við ástandið.

3. Samþykkja tilfinningar þínar

Það eru engar „slæmar tilfinningar“. Það er alveg eðlilegt að finna fyrir öllu frá reiði og sorg til beiskju og örvæntingar eða jafnvel vonar.

Hvað sem þér finnst, sættu þig við það. Það er eðlilegt að líða svona þegar þú horfst í augu við hinn harða veruleika og staðfestir fyrir sjálfum þér - konan mín á í ástarsambandi!

Það getur hjálpað til við að halda dagbók til að tjá tilfinningar þínar. Að skrifa hlutina niður færir skýrleika, að hugsa eða tala ekki.

4. Leitaðu faglegrar aðstoðar

Ekki reyna að fara í gegnum sársaukann í ástarsambandi konu þinnar sjálfur. Hvort sem þú velur að hitta meðferðaraðila einn eða fara í pörameðferð með konu þinni, fáðu faglega aðstoð .

Meðferðaraðilar eru þjálfaðir í að styðja þig þegar þú vinnur í gegnum tilfinningar þínar og finnur út hvað þú vilt og þarft til að lækna. Að leita að meðferð við óheilindi hjálpar þér að fá skýrari upplýsingar um hvernig þú getur tekist á við svindlaða konu.

5. Vertu heiðarlegur

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig varðandi samband þitt. Spurðu sjálfan þig hvað þú þarft til að lækna sambandið og komast aftur á þann stað að þú getur treyst konu þinni og notið samvista hennar.

Vertu heiðarlegur við konuna þína líka. Láttu hana vita hvað þú þarft.

Þú ert að fara í erfiðar umræður um mál konu þinnar, en fullkominn heiðarleiki er nú mikilvægur ef báðir vilja komast áfram.

6. Haltu áfram áhugamálum og vináttu

Að vinna í kjölfar framvindu mála getur fundist allsráðandi. Það þarf mikla andlega og tilfinningalega orku til að vinna úr tilfinningum þínum og tala við konu þína um ástarsambandið og framtíð sambands þíns.

Stöðugt streita er slæmt fyrir andlega og líkamlega heilsu þína. Berjast gegn áhrifunum með því að gefa sér tíma fyrir jákvæðar athafnir og samskipti.

Haltu áfram með áhugamálin sem þú nýtur eða farðu út og hreyfðu þig. Þú gætir ekki fundið fyrir því en þú munt vera ánægður með að þú hafir gert það.

Haltu líka áfram vináttunni. Þú vilt kannski ekki tala um hjónabandsvandamál þín við alla (í raun og veru getur það verið erfiðara að átta þig á því hvað þú þarft að tala við of marga) en treystir traustum vini.

Og jafnvel þegar þú ert ekki að tala um vandamál þín, að vera til, munu góðir vinir styðja þig og lífga upp á andann.

7. Ekki spila sökina

Sama hvað var að gerast í hjónabandi þínu fyrir ástarsamband konu þinnar, þá ákvað hún samt að lokum að halda áfram með það. Að kenna sjálfum sér eða henni um, mun aðeins láta hlutina líða vonlausari og valda þér meiri sársauka.

Að hjálpa konunni þinni hjálpar ekki heldur. Já, hún tók hræðilega ákvörðun en lykillinn að lækningu er að sleppa sökuleiknum svo þú getir einbeitt þér að því sem þú þarft núna.

Sökuleikurinn er sérstaklega skaðlegur ef þú vilt bjarga hjónabandinu.

8. Gefðu þér tíma

Það tekur tíma að lækna af óheilindum. Ekki búast við að verða yfir því eftir viku, mánuð eða jafnvel ár. Í grundvallaratriðum, ekki reyna að tímasetja lækningarferlið þitt.

Vertu heiðarlegur við sjálfan þig og konuna þína, haltu áfram að vinna í gegnum tilfinningar þínar , og sættu þig við að það muni taka tíma.

Ekki flýta þér. Láttu ferlið taka eins langan tíma og það þarf að taka.

9. Vertu opinn fyrir fyrirgefningu

Hvort sem þú ákveður að vera hjá konunni þinni eður ei, þá mun fyrirgefningin hjálpa þér að lækna og skilja sársaukann eftir ástina.

Fyrirgefning þýðir ekki að samþykkja það sem gerðist. Það þýðir einfaldlega að láta það fara, svo það er ekki lengur opið sár sem heldur áfram að særa þig.

Horfðu á þetta myndband til að hjálpa þér að fyrirgefa maka þínum eftir framvinduna.

Að takast á við mál eiginkonu þinnar er sárt og það getur fundist eins og enginn endir sé í sjónmáli.

Farðu vel með líkamlega heilsu þína og láttu sjálfan þig finna og tjá tilfinningar þínar svo þú getir byrjað lækningarferlið.

Deila: