Hótarðu oft skilnaði þegar þú berst?

Í þessari grein

• Ekki hóta skilnaði í hjónabandi þínu
• Skuldbinding er ekki viðræðuhæf
• Öll sambönd hafa að einhverju leyti átök
• Misnotkun er aldrei viðeigandi í sambandi
• Það eru þrjú meginmarkmið fyrir öll sambönd
• Hvað á að gera ef maki þinn hótar skilnaði of oft

Sem sambands- og pörumeðferðarfræðingur eru ein stærstu mistökin sem ég sé pör sem ógna hinu með að fara. Þegar átök koma upp og á hita augnabliksins mun ein manneskja segja við hina: „Jæja, ef þér líður þannig, þá skulum við bara hætta saman eða skilja.“

Ef þú ert að leita að ákveðnu svari við spurningunni „hvernig á að takast á við hótunina um skilnað, þá eru hér réttu ráðin til að leysa átökin til vandræða án þess að missa vitið.

Ekki hóta skilnaði í hjónabandi þínu

Að skilja hvers vegna hótun skilnaðar við rifrildi mun skaða hjónaband þitt er lykillinn að því að koma í veg fyrir að D-orðin ali upp ljóta höfuðið í átökum.

Þegar þú og félagi þinn lendir í miðjum deilum, hótarðu þá annarri (eða báðum) „D“ orðinu (skilnaði)? Ef þú finnur að sjálfgefið viðbragð þitt við átökum er að hóta að yfirgefa sambandið gætir þú verið að fremja eina af höfuðsyndunum við hjónaband - ógnin við að fara.

Mörg pör hafa það í huga að ef sambandið gengur ekki upp, þá yfirgefur / skilurðu maka sinn og finnur annað, enn betra samband.

„En af hverju er þetta viðhorf svona skaðlegt?“ þú gætir verið að spyrja sjálfan þig. Ástæðan er sú að nema fyrir liggi grjóthörð trú og skilningur á því að báðir aðilar séu skuldbundnir til sambandsins og ekkert (engin rök, átök, skoðanamunur o.s.frv.) Muni nokkru sinni slíta sambandinu - það er erfitt að finna til öryggis.

Skuldbinding er ekki viðræðuhæf

Bæði fólk þarf að vera sammála um að skuldbinding hvort við annað sé fastur punktur - ósamningsatriði upphafspunktur sem „Við munum samþykkja að vinna úr þeim ágreiningi sem við gætum haft.“ Þessi grunnatriði og grundvallartrygging í sambandi hjálpar pörum að finna til öryggis. Þessi afstaða skuldbindingar, staðfestu og vilji til að þola erfiða tíma.

Öll sambönd hafa að einhverju leyti átök

Það er ómögulegt fyrir tvo einstaklinga að lifa saman án smávægilegs pirrings og pirrings, allt að opinni óvild. Sum hjón geta lifað í tiltölulega sátt en önnur deila um allt og allt, háð því hvaða skapgerð er, getu til að þola mismunandi mun og þolinmæðisstig. Að búa í nálægð við aðra manneskju þýðir að ágreiningur verður.

Misnotkun er aldrei viðeigandi í sambandi

Ef annað (eða bæði ykkar) er að beita ofbeldi (munnlega, líkamlega, kynferðislega, tilfinningalega eða einhverja þessa samsetningu) þá er frábending til að vera áfram í sambandinu þar til misnotkunin hættir og ofbeldismaðurinn leitar lækninga og getur sýnt fram á að þeir séu að gera veruleg framfarir í átt að breytingum.

En hjá flestum pörum, þar sem misnotkun er ekki málið - einfaldlega eru þau tvö í vandræðum með að vera til, þá er mikilvægt að læra að „berjast við sanngirni“ og leysa átök á heilbrigðan hátt.

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

Það eru þrjú meginmarkmið fyrir öll sambönd

Heiðarleiki, samskipti og skuldbinding. Til að samband sé heilbrigt þurfa báðir að hafa þroska til að vera opnir og heiðarlegir. Heiðarleiki byggir upp traust og auðveldar samskipti, sérstaklega þegar það fylgir samþykki. Önnur markmiðssamskiptin fela í sér að hver og einn er tilbúinn að hlusta á hinn.

Gamla máltækið að við höfum tvö eyru til að hlusta og einn munn til að tala (svo hlustaðu tvöfalt meira en þú talar) eru góð ráð fyrir öll sambönd.

Þriðja markmiðið: skuldbinding. Skuldbinding er skilningur þess að vera saman er bæði val og forgangsverkefni.

Skuldbinding verður límið sem heldur sambandi saman þegar stormar átaka koma upp.

Hvað á að gera ef maki þinn hótar skilnaði of oft

Oftar en ekki að hóta skilnaði meðan á átök stendur gæti verið handlaginn eða reiður leið fyrir maka þinn til að ýta þér til að gefa eftir þörfum þeirra. Það sem skiptir máli er að leggja dóm á það sem hentar best fyrir hjónaband þitt en ekki bara einn af félögunum.

Svo næst þegar þú og félagi þinn finnur þig í rifrildi og þér finnst reiðin þín rísa upp að því marki að þú manst ekki af hverju, alla ævi langaði þig alltaf að vera með þessari manneskju, farðu í göngutúr, taktu þér tíma, kældu þig, láttu reiðina deyja aðeins, en ekki undir neinum kringumstæðum, hótaðu að yfirgefa sambandið.

Deila: