Virkar pörameðferð? 7 þættir sem ákvarða árangur

Myndir þú stökkva á tækifærið til að styrkja samband þitt og læra hvernig á að eiga betri samskipti við maka þinn? Svarið er líklega já. En áður en þú hoppar í rómantíska meðferðarlotu gætirðu spurt sjálfan þig: „Virkar pörameðferð?“

Ein manntal komst að því 40% hjónabanda lýkur fyrir 30 ára brúðkaupsafmæli þeirra. Til að hemja þetta skilnaðartíðni eru hjón hvött til að mæta í ráðgjöf.

Það er ekkert svart og hvítt svar um hvort þessar meðferðarlotur muni laga hjónaband þitt. Sannleikurinn er sá að það eru margir þættir sem munu skera úr um hvort þú munt ná árangri með ráðgjöf hjóna eða ekki. Hérna er allt sem þú þarft að vita um meðferð með pörum og hvort það muni virka fyrir þig eða ekki.

Virkar pörumeðferð? Hvaða tölfræði segir

Rannsókn sem birt var í Journal of Marital and Family Therapy sýnir að að meðaltali, 70% hjóna upplifa meiri hjúskaparánægju eftir að hafa farið í hjónabandsráðgjöf en þeir sem ganga í hjónaband án faglegrar aðstoðar.

Samkvæmt bandarísku samtökunum um hjónaband og fjölskyldumeðferð, 93% sjúklinga þeirra sögðust geta tekist á við hjónabandsvandamál á skilvirkari hátt eftir að hafa fengið ráðgjöf. Nánari tölfræði sýnir það 70-75% hjóna flutt úr neyðarástandi yfir í bata eftir að hafa farið í tilfinningalega einbeitta pörameðferð (EFT).

Hvernig virkar parameðferð? Þættir sem þarf að huga að

Parameðferð virkar með því að færa þig og maka þinn nær saman. Það leysir mál sem eru bæði undirliggjandi og augljós. Ef þú vilt pörumeðferð til að styrkja hjónaband þitt, þá eru hér nokkur atriði sem þú verður að íhuga.

1. Vertu til í að taka þátt

Fyrst og fremst verður þú að vera tilbúinn að taka þátt í meðferðarlotunum þínum til að þeir geti unnið. Sum verkefni heimanámsins geta virst vandræðaleg eða vandræðaleg og spurningarnar verða persónulegar og afhjúpandi, en þú getur ekki búist við að sjá árangur ef þú ert ekki tilbúinn að leggja þig í verkið. Þetta þýðir að vera heiðarlegur og opinn varðandi óskir þínar, þarfir og langanir í sambandinu.

2. Veldu gæðaráðgjafa

Á fyrsta fundinum mun ráðgjafinn þinn, eða meðferðaraðilinn, spyrja spurninga um þig hver um sig, sem og um samband þitt. Þetta mun hjálpa þeim að öðlast betri skilning á þínum óskum, þörfum, löngunum og hvernig þú starfar á rómantískan hátt.

Að velja réttan ráðgjafa mun skipta öllu máli um hversu árangursrík meðferðin þín er. Einn þáttur í því að pörumeðferð mistakast hefur að gera með því að meðferðaraðilinn er ekki hæfur til að takast á við þau mál sem hér eru til staðar eða hentar ekki parinu vel.

Ekki vera hræddur við að skipta um ráðgjafa ef þér finnst þeir ekki vera rétti aðilinn til að aðstoða þig við að styrkja hjónaband þitt.

3. Vertu opinn og heiðarlegur varðandi kvartanir

Þegar kemur að því að láta meðferð ganga, verður þú að vera tilbúinn að vera opinn og heiðarlegur gagnvart maka þínum varðandi vandamál sem þú gætir lent í. Það er rétt leið og röng leið til að fara að þessu.

Ef foreldri eða maki hefur einhverntíman hrópað að þér eftir að þú hefur gert eitthvað rangt, þá hefur það líklega ekki orðið þér til að líða mjög vel. Reyndar fannst þér sennilega minna hneigður til að vera heiðarlegur um að mistakast í framtíðinni.

Hvernig þú höndlar sjálfan þig þegar þú sendir kvörtun með maka þínum mun hafa bein áhrif á hvernig þeir koma fram við þig. Á meðferðarlotum lærir þú hvernig á að tala við maka þinn heiðarlega og af virðingu um viðfangsefni stór og smá.

4. Faðmaðu lausn átaka fyrir pör

Sérhvert samband hefur átök, hvort sem það er eitthvað lítið eins og hver tekur út ruslið eða eitthvað meira hrikalegt eins og óheilindi í hjónabandinu. Ekki nota meðferðartímann þinn sem vettvang fyrir rökræður, heldur kennslutæki til samskipta.

Nýttu þér þau átakalausnartæki sem meðferðaraðilinn þinn gefur þér. Þér verður kennt að tala saman, hlusta vandlega, greina hvar þið eruð sammála og ósammála, ráðast á vandamálið en ekki félagi ykkar og þróa áætlun um hvernig á að redda málum ykkar.

5. Vertu til í að bæta samskipti

Annað lykilefni fyrir árangursríka pörumeðferð er bætt samskipti. Þú munt læra hvernig þú getur miðlað neikvæðum tilfinningum þínum á uppbyggilegan hátt og tjáð jákvæðar tilfinningar reglulega. Að hlusta án þess að verða í vörn, biðja um skýringar í stað þess að gera ráð fyrir og eyða tíma saman í að tala og deila eru allt heilbrigð atriði í samskiptum hjóna sem meðferðaraðili þinn mun leggja áherslu á.

6. Að byggja upp traust, tengsl og uppbyggingu

Virkar pörumeðferð? Ef samband þitt er í vandræðum lærirðu mikið um hvert annað með pörumeðferð. Session eru byggð á því að bæta ekki aðeins samskipti heldur minna þig á hvers vegna þú og félagi þinn vinnur. Þakklætisuppbygging, tengsl og styrking sambands þíns eru allt mikilvægir þættir í pörumeðferð.

7. Vertu þolinmóður og heiðarlegur við sjálfan þig

Viltu virkilega bjarga sambandi þínu? Þetta er hörð spurning sem þú verður að gefa þér heiðarlegt svar við.

Þú getur ekki búist við að meðferðin þín verði gagnleg þegar þú hefur þegar hent handklæðinu ef þú ert að nota pörumeðferð sem leið til að segja maka þínum að þú sért búinn með hjónabandið eða einfaldlega tekur þátt bara til að segja að þú hafir reynt allt.

Ef þú ert einlæg í að vilja styrkja hjónaband þitt, mundu að vera þolinmóð. Parameðferð verður ekki árangur á einni nóttu. Það tekur tíma, fyrirhöfn og mikla þolinmæði til að sjá árangur.

Aðalatriðið

Þegar margir spyrja „Virkar pörumeðferð?“ það sem þeir eru raunverulega að spyrja um er hvort ráðgjöf komi í veg fyrir að þau skilji. Það er ekkert skýrt svar um hvort parameðferð virkar þar sem mikið af svarinu veltur á þér.

Þegar kemur að því að leita til hjónabandsráðgjafar eða pörumeðferðar, því fyrr sem þú leitar eftir aðstoð, þeim mun meiri líkur eru á að þú fáir góðan af fundinum. Ef þú ert að fara í hjónabandsráðgjöf með hugann þegar búinn til að skilja, þá ertu líklega ekki að fara út úr meðferðarlotunum þínum og líða vel.

Hjónabandsráðgjöf eða parameðferð er ekki skyndilausn til að bjarga hjónabandi. Það tekur vinnu, ákveðni og tíma.

Virkar pörumeðferð? Þú verður að hafa rétta hvata og frábært viðhorf áður en þú ferð í parameðferð ef þú vilt sjá árangur. Ef þú ert bæði staðráðinn í að æfa æfingarnar og kennslustundirnar sem ráðgjafinn þinn gefur þér, muntu sjá árangur í hjónabandinu.

Deila: