Hlustunarfærni: Af hverju eru þau svona mikilvæg í sambandi?

Hlustunarfærni Af hverju eru þau svona mikilvæg í sambandi

Í þessari grein

Hefur þú einhvern tíma talað við aðra manneskju og orðið svo annars hugar af skjálfandi vörum hennar? Ég er ekki að tala, sorglegt skjálfti, ég er að tala, skjálfandi þar sem þú veist að þeir eru að deyja! alveg að deyja! að segja eitthvað um leið og þú hættir að tala. Eða þeir gera það í raun og veru og byrja á því að svara þér þegar þú varst ekki að spyrja spurningar. Við þekkjum öll þá manneskju, fólk og að loknum þessum samtölum labbum við burt tilfinningalaus og svekkt. Eins og stóra hugsunarbólan er alveg tóm því sannarlega voru engin upplýsingaskipti. Þú varst að tala, en enginn var í raun að hlusta og af því að enginn var í raun að hlusta tókstu úr sambandi. Á hverju stigi þróunar er rauður þráður, við erum spurð, „ertu að hlusta,“ sagði „vinsamlegast hlustaðu“ og krafðist „hvers vegna ertu ekki að hlusta á mig?“ Gullni þráðurinn er að hlusta, en enginn skilgreinir raunverulega hvað það þýðir, eða hvernig á að gera það.

Hlustun er hegðun, aðgerð og frá unga aldri lærum við hvernig á að gera það vel, sértækt eða alls ekki. Nú, já, það er eitthvað þar á milli og við getum ekki öll hlustað og hlustað vel 100% af tímanum. Við skulum vera heiðarleg, börnin mín segja: „Mamma, mamma, mamma, mamma & hellip;“ aftur og aftur, ég gæti hætt að hlusta. En það að læra er sannarlega að hlusta með ásetningi og tilgangi án þess að hafa höndina á „fara“ takkanum. Hlustun breytist með tímanum og getur orðið barátta í samböndum, hjónaböndum og sjálfum sér sem ár og aðstæður verða stærri og meira stressandi, og kannski er enn mikilvægara að vita „hvernig á að gera það á áhrifaríkan hátt,“ á þessum tímapunkti. Kannski.

Hvað felur raunverulega í sér hlustun

Sem meðferðaraðili er mitt eina starf að hlusta, vera á þessari stundu og hafa rými fyrir aðra manneskju til að deila, tjá og vinna úr hugsunum og spurningum. Að hlusta, en einnig að heyra það sem sagt er, eða ekki sagt fyrir vikið. Að vinna að því að styðja viðskiptavin við að tengja saman punkta, finna mynstur og kveikja og vinna að lausn sem finnst unnt og gefandi. Mitt starf er ekki að segja viðskiptavini mínum hver lausnin er, eða sitja, kjaftandi í munni þar til þeir hætta að tala, til að svara sem mér finnst hljóma frábærlega. Það er og mun aldrei vera gagnlegt fyrir neinn! Ég er að hlusta, heyra og fylgjast með. Ég er ekki að spá hvenær tími minn er kominn, heldur heyri ég orðin til að fjárfesta í tengingu.

Ný pör koma inn á skrifstofu mína, tala um að koma á framfæri óskum sínum og hugsunum og finnast þau ekki heyra. Finnst ekki eins og þeir sem þeir elska, eiga í sambandi við eða vinna fyrir, heyra þá eða viðurkenna það sem þeir segja eða spyrja. En þess í stað er beðið eftir því að þeir snúi sér til umræðu, stangist á, vísi til eða bjóði lausn. Kannski, bara kannski allt sem þú vilt gera er að fá útrás, finna fyrir því að þú heyrist og vera fullgiltur fyrir tilfinningar og tilfinningar sem þú hefur, fá viðurkenningu fyrir hugmyndina sem þú tekur áhættu á að deila eða bjóða lánstraust vegna þess að þú veist kannski kannski raunverulega hvað þú eru að tala um.

Full uppljóstrun, ég barðist í mörg ár á unglingsárunum, til að vera öruggur í hugsunum mínum og hugmyndum þegar ég var í skóla. Þegar ég talaði voru upplýsingar mínar ekki heyrðar og viðurkenndar. Áhættutaka til að bjóða upp á hugmynd eða svara spurningu var skipst á athugun og sammála öðrum þegar mér leið sannarlega ekki eins. Ég gerði þetta líka í samböndum og fann að ég týndi sjálfri mér og velti fyrir mér „af hverju gengur þetta ekki.“ Í gegnum árin lærði ég að fjárfesta í krafti athugana og samþykkja breyttist í spurningar og spurningar breyttust í skoðanir. Ég lærði að hlustun er ásetningur og tenging og að vinna að því að hægja á öllum sviðum lífs okkar til að fylgjast ekki aðeins með okkur sjálfum, heldur öðrum, og því sem þeir segja í raun og veru.

Hér eru nokkur atriði sem þú verður að passa þegar þú ert að hlusta á einhvern-

1. Er ég að hlusta meira en ég er að tala?

Hægðu, losaðu þig frá því sem þú „hefur að segja“ eða þeim punkti sem þú verður að komast yfir. Stundum getur það verið hægt að vera rólegur, tengjast og heyra hvað er verið að miðla áfram til að hægja á hugsun þinni svo að svarið þitt snúist um það sem raunverulega er deilt en ekki það sem þú vilt fá að heyra aftur. Í tali skilgreini ég og í hlustun tengist ég.

2. Athugun er öflug !

Hlustun snýst um að vera rólegur, en það snýst líka um sjónræna framsetningu, umhverfis kveikjurnar og það sem líkams tungumál annarrar manneskju segir þér á því augnabliki í tíma. Það snýst líka um að fylgjast með sjálfinu. Hvernig líður mér líkamlega og hvað eru kveikjurnar mínar.

3. Það snýst ekki alltaf um að koma punktinum þínum á framfæri

Hlustun snýst ekki um að halda stigum, ekki um að haka við verkefni og örugglega ekki um hversu mikið meira þú þekkir annað. Ef þú ert að hlusta á annan hugsa þessa hluti gætirðu allt eins hylt eyrun og brosað. Hinn aðilinn mun hagnast meira. En í raun ertu að viðurkenna það sem viðkomandi segir og vinnur að því að tengjast merkingunni „á bak við tjöldin“. Einhver mun alltaf vita meira en þú, og það er allt í lagi, æðislegt í raun, en að hlusta á það sem einhver er að segja (munnlega og sjónrænt), er svo mikilvægt! Að vinna að því að hafa ekki alltaf gátlista í huga þínum eða verkefnalista sem ÞÚ ert að reyna að komast yfir, en þess í stað að hlusta með ásetning, þekkingu og tengingu á hvaða hátt sem það kann að vera getur verið gagnlegt.

Hvað erum við að kenna okkur sjálfum og börnunum okkar um að hlusta? Ef ég tek mig til dæmis þegar börnin mín tala við mig, er ég þá að hætta, horfa í augun á þeim og taka þátt? Eða er ég að hreyfa mig, fjölverkavinnsla og svara stundum eða skrifa athugasemdir á þann hátt að það er lítið vit í spurningunni sem þeir spurðu. Við lærum frá unga aldri hvernig á að hlusta og taka þátt, hvernig á að hafa samskipti og koma okkar mál á framfæri. Sú færni er fyrirmynd eða viðurkennd í umhverfi okkar er það sem verður þægilegt og „rétt“ og getur síðan unnið að því að hafa áhrif á sambönd og tengsl án þess að vera meðvitaður um hvers vegna. Að hlusta er lífsleikni, forréttindi að fá að heyrast og tengjast og það er að gefa sér tíma til að stoppa, horfa í augun á einhverjum og tengjast raunverulega því sem sagt er. Þetta snýst um að hafa pláss til að öðlast þekkingu, bjóða innsýn eða bjóða upp á góða útrásartíma. Það sem það er ekki er tækifæri til að láta í sér heyra án þess að bjóða öðrum jafn tækifæri.

Deila: