Gróa í gegnum skilnað

Í þessari grein

• Komdu þörfum þínum á framfæri við vini og vandamenn
• Sjálfsþjónusta er ekki eigingirni
• Gefðu þér ‘náð’ og ‘tíma’
• Reyndu að fara oftar út
• Ekki dvelja við fyrri mistök
• Þú hefur þetta.

Skilnaður. Orðið sjálft virðist ógnvekjandi og hefur neikvæða merkingu. En stundum er slit á sambandinu eina leiðin sem þú - eða þú og félagi þinn - eigir möguleika á að finna þitt ekta sjálf (ves).

Það er ekki ákvörðun sem er tekin hröð eða hvatvís, þú hefur hugsað og fundið og talað í gegnum hana í allnokkurn tíma. Og nú þegar þú hefur tekið ákvörðun - þá líður það eins og barátta upp á við að ná næstu skrefum.

Að lækna sár við skilnað eða lækna með skilnaði er ferli sem er að mörgu leyti svipað og silfurfóðring á aðskilnaðarskýinu.

Hér eru 5 atriði sem þarf að hafa í huga meðan þú ert lækning með skilnaði:

1. Komdu þörfum þínum á framfæri við vini og vandamenn

Viltu fá útrás? Að gráta? Til að kanna tilfinningarnar sem þú ert að ganga í gegnum? Eða vilt þú hagnýt ráð? Tillögur? Hjálp við stefnu?

Eða kannski viltu láta segja þér að allt verði í lagi, að það hafi átt að vera eða að það sé einhver stærri mynd. Vertu viss um að þú hafir samskipti hvernig vinir þínir og fjölskylda geta stutt þig.

Önnur nauðsynleg ráð til lækninga eftir skilnað er að rækta ný vináttubönd sem vekja líf þitt jákvætt. Þetta veitir þér ekki aðeins þann aukna stuðning sem þú þarft heldur hjálpar þér við að hitta fólk sem gæti hafa verið í sama áfanga í lífi sínu.

2. Sjálfsþjónusta er ekki eigingjörn

Mundu að við getum ekki hellt úr tómum bolla. Að gera það sem er best fyrir að varðveita líðan þína og þarfir þínar / mörk ætti að vera efst á forgangslistanum þínum. Augljóslega án þess að valda öðrum manni ásetningsskaða.

En stundum meiðast menn þegar við setjum þarfir okkar í fyrsta sæti og það er í lagi. Þeir fá að meiða. En þú þarft ekki að kveikja í þér til að halda á öðrum.

Það er nauðsynlegt þegar þú læknar í gegnum skilnað að vita að þú ert alltaf verðugur að vera elskaður og hugsaður um þig. Að gagnrýna sjálfan þig eða kenna sjálfum þér um myndi gera þessi umskipti svo miklu erfiðari.

3. Gefðu þér ‘náð’ og ‘tíma’

Ferlið við að slíta sambandi - sambúð eða hjónaband er ekki gert af léttúð. Þessi „eftir samband“ hlið þín mun þurfa tíma til að lækna og aðlagast nýju eðlilegu.

Stundum gerum við væntingar til okkar um að „komast yfir það“ á ákveðnum tíma. Raunveruleikinn er sá að þessi hluti af lífi okkar verður alltaf með okkur.

Það er engin tímamörk tengd sorg, stundum þarftu að gráta vel áður en þú ferð frá neikvæðum tilfinningum og tilfinningum.

Gefðu þér NÁÐ í gegnum allt sem þú sérð sem afturför og leyfðu þér þann tíma sem nauðsynlegur er fyrir lækningu þína. Það er engin lækning - við erum alltaf að gróa.

4. Reyndu að fara oftar út

Að gróa með skilnaði krefst þess að þú kynnist þér aftur hverjir voru sem manneskja þegar þú varst einhleyp. Þetta er tíminn þegar þú finnur sjálfan þig upp á ný og eltir vonir þínar og drauma.

Kannaðu frelsi þitt, komdu að því hvað gleður þig, farðu í frí, lærðu eitthvað nýtt og skoðaðu alla möguleika þína ef mögulegt er.

Annað sem þú verður að taka þátt í sem hluti af „hvernig á að lækna eftir skilnað“ er að njóta lífs þíns sem einhleyp manneskja. Vertu það að búa einn, þurfa ekki að deila baðherbergi, elda og borða það sem þú vilt, eða jafnvel ef þú vilt „sá villta höfrana þína“ (blik, blik).

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

5. Ekki dvelja við fyrri mistök.

Þegar þú læknar í gegnum skilnað myndirðu gera það með mismunandi tilfinningalegu og andlegu ástandi. Á slíkum tíma myndirðu íhuga margar ákvarðanir sem þú gætir hafa tekið í hjónabandi þínu.

Sumar slíkar minningar gætu styrkt þig, aðrar gætu valdið þér viðkvæmni og aðrar gætu jafnvel fengið þig til að hlæja.

Eins mikilvægt og þessi yfirferð er, þegar þú læknar í gegnum skilnað, þá máttu ekki dvelja við tilfinningarnar sem láta þig líða sorglega og viðkvæma.

Þessar tilfinningar myndu fá þig til að endurskoða allt sem þú varst í hjónabandi þínu og jafnvel fá þig til að óska ​​þess að þú hefðir ekki gengið í gegnum skilnaðinn.

Slepptu því venjunni að greina þig aftur og hlakka til þess sem þú ert að sækjast eftir í lífi þínu eftir skilnað þinn.

Þú hefur þetta.

Það verður stundum erfitt og sárt. Það getur ögrað tilfinningu þinni um sjálfan þig og fengið þig til að efast um ákvörðun þína. Hinum megin við þessa vaxtarferð er þó pláss fyrir raunverulegustu útgáfuna af þér og þess virði að vaxa fyrir.

Deila: