Hvernig á að verða betri hlustandi í sambandi og hvers vegna það skiptir máli

Hvernig á að verða betri hlustandi í sambandi og hvers vegna það skiptir máliÞað segir sig sjálft að það þarf góð samskipti til að leysa átök eða tengjast einhverjum þroskandi.

Í þessari grein

Venjulega þegar fólk veltir fyrir sér samskiptum er talandi hlutinn það sem kemur fyrst upp í hugann, ekki satt?

Til dæmis, ef þú ert að reyna að leysa átök við einhvern, þá er eðlilegt að þú myndir byrja á því að útskýra eða verja þig.

Oft er gert ráð fyrir að aðal kunnáttan í að leysa átök og koma sjónarmiðum þínum á framfæri sé að tala nógu skýrt svo að hinn aðilinn skilji hvaðan þú kemur.

Það er skynsamlegt. En hvað eftir annað reynist þessi aðferð svekkjandi og ofboðslega árangurslaus. Vandamálið er að þú verður svo einbeittur í talhlutanum að þú gleymir hlustunarhlutanum í samskiptum.

Hvort tveggja er krafist og ég myndi halda því fram að hlustunarhlutinn sé í raun öflugasti þátturinn í því að leysa átök á áhrifaríkan hátt og byggja upp tengsl við einhvern.

Hér er ástæðan.

Krafturinn við að hlusta til að skilja

Að hlusta á einhvern af raunverulegri forvitni hefur mikil áhrif á þig og þann sem þú ert að hlusta á. Að hlusta sannarlega á einhvern er að reyna að skilja til fulls það sem þeir segja.

Fókusinn er 100% að hlusta og skilja það sem þeir eru að segja - ekki hálfa leið að hlusta á andlega töfra fram tafarlausa afturköllun þína eða bíða óþreyjufull eftir því að draga andann svo þú getir talað frá þér.

Sannarlega að hlusta á einhvern er nánd og þegar það er upplifað hefur það mikil róandi áhrif á þann sem hlustað er á og ástandið.

Næstum óhjákvæmilega mun sá sem hlustað er á, í hvaða skapi sem hann byrjaði í, fara að mýkjast.

Aftur á móti getur þessi mýking orðið smitandi og þú munt grípa þitt eigið hjartað mýkja þar sem þú ert nú auðveldlega fær um að hafa samúð.

Að auki, þar sem róandi áhrif lækka smám saman, fara kvíða- og reiðistig að lækka sem gerir heilanum kleift að einbeita sér betur.

Þessi náttúrulegu efnahvörf munu koma að góðum notum þegar það kemur að þér að tala, þar sem þú munt geta talað á rólegri og skýrari hátt sem gerir það mun auðveldara fyrir þig að eiga samskipti á áhrifaríkan hátt, auka stig á málinu og finndu fyrir meiri tengingu í sambandi.

Hvernig á að hlusta betur

Hlustun snýst ekki bara um að heyra orðin sem einhver er að segja, heldur snýst það um að skilja manneskjuna og hjartað í því sem þeir eru að reyna að segja. Í ráðgjafarheiminum köllum við þetta „virka hlustun“.

Virk hlustun krefst fullkominnar athygli og ásetnings.

Mundu að tilgangurinn er að skilja að fullu eins mikið og mögulegt er, þannig að nálgast þessa færni af raunverulegri forvitni.

Hér eru nokkrar leiðbeiningar til að hjálpa þér að ná árangri í að hlusta og skilja:

1. Gefðu fulla athygli

Andlit manneskjunnar sem þú ert að hlusta á. Hafðu augnsamband. Settu í burtu allt truflun.

2. Greindu 2 hluti: innihald og tilfinningu

Hlustaðu á það sem þeir segja (innihald) og reyndu að taka upp hvernig þeim líður. Ef þeir segja ekki frá því sem þeim finnst skaltu spyrja sjálfan þig hvernig þér myndi líða ef þú værir í þeirra aðstæðum.

Að læra að bera kennsl á það sem þeim líður skiptir sköpum við að sýna að þú skilur og mýkir andrúmsloftið.

3. Sýndu að þú skilur

Sýndu að þú skilur með því að endurspegla það sem þú heyrðir og hvernig þér finnst þau líða. Þetta getur sparað mikinn tíma við að leysa átök þar sem þetta gefur ykkur báðum tækifæri til að hreinsa upp allan misskilning strax á kylfunni.

4. Vertu forvitinn og spurðu spurninga

Vertu forvitinn og spurðu spurninga ef þú átt erfitt með að skilja eða ef þú þarft skýringar. Að spyrja spurninga sýnir að þú ert að reyna að skilja frekar en að rífast. Rannsakið ekki yfirheyrðu!

Aðeins eftir að þú hefur lokið þessum skrefum og félagi þinn hefur staðfest að þú fylgist rétt með honum, þá kemur að þér að segja hugsanir þínar og tilfinningar til málsins.

Æfingin skapar meistarann

Það er góð hugmynd að byrja að æfa færnina í virkri hlustun þegar þú ert ekki í átökum svo að það verði auðveldara að nálgast hvenær sem tíminn kemur að þú lendir í átökum.

Hér eru nokkrar spurningar sem þið getið beðið hvort annað til að hjálpa ykkur að byrja. Spyrðu spurningarinnar og æfðu þig síðan í því að hlusta með sannri forvitni á svarið. Notaðu leiðbeiningarnar sem taldar eru upp hér að ofan og skiptu síðan.

Hver er uppáhalds bernskuminning?

Hvað líkar þér / líkar ekki best við starf þitt?

Hvað hlakkar þú til í framtíðinni?

Hvað hefurðu áhyggjur af í vikunni?

Hvað get ég gert til að þér finnist þú vera sérstakur eða virtur?

„Speki er umbunin sem þú færð fyrir ævilangt að hlusta þegar þú hefðir frekar viljað tala.“ - Mark Twain

Deila: