Hvernig á að draga úr sjálfsbjargarviðleitni í hjónabandi

Siturðu einhvern tíma til baka og vildi að hlutirnir væru öðruvísi í hjónabandi þínu? Upplifirðu stöðugt rifrildi eða togstreitu sem gerir hjónaband þitt þreytandi en það þarf að vera? Vissulega verður ágreiningur um hjónaband; við erum öll mannleg og höfum okkar eigin skoðanir og óskir. Hins vegar borgar sig að vita hvernig á að vera ósammála borgaralega og á þann hátt sem færir aðgerðir og samtöl áfram í hjónabandi.

Þú gætir verið að velta fyrir þér hvernig þú getur breytt sjávarfalli eða hafið breytingar á sambandi þínu. Jæja, einn mikilvægur staður til að byrja er með því að skoða sjálfsbjargaráhrif. Hugleiddu heiðarlega eftirfarandi spurningar: 1) Er ég opinn fyrir öðrum leiðum til að gera hluti í hjónabandi mínu? 2) Er ég auðveldlega í uppnámi eða nenni þegar ég fæ ekki leið? 3) Finnst mér mér ógnað þegar mér finnst ég ekki stjórna í sambandi mínu eða heimili? 4) Þarf ég að ná stiginu mínu eða vinna, sama hvað það kostar? Ef þú svaraðir þessum spurningum já, gætirðu haft mikla sjálfsbjargaráhrif. Þó að sjálfsbjargargeta geti verið gagnleg, segðu ef þú ert nakinn og hræddur eftir í miðju Amazon, það getur haft áhrif og getur skemmt hjónaband þitt!

Hvað er sjálfsbjargarviðleitni?

Orðabók Merriam-Webster lýsir sjálfsbjargarviðleitni sem „varðveislu sjálfra frá eyðileggingu eða skaða“ og „náttúrulegri eða eðlislægri tilhneigingu til að starfa svo að varðveita eigin tilvist.“ Nú ef þú ert fastur í móðgandi hjónabandi eða með maka sem er meðhöndlaður eða þvingandi, varðveittu þá vin minn. Hins vegar, ef þú telur að maki þinn sé almennt viðkunnanlegur og þú vilt bæta hjónaband þitt, þá verður að draga úr meðfædda drifinu til að varðveita eigin tilvist. Í hjónabandi TVE verða eitt. Hljómar öfgafullt? Það gæti verið, en þegar það er parað við réttan félaga er ekkert öfgafullt eða eyðileggjandi við það. Hjónabandið verður í raun auðveldara þegar báðir makar lifa út þessa „tvo verða einn“ heimspeki. Þú ert ekki lengur til sem eintök eining þegar þú heitir heitinu þínu. Ef það er einhver skaði eða hætta þar hvílir það í ótta við varnarleysi og breytingar (en það er sérstakt efni sem vert er eigin bloggfærslu!). Þegar þú verður einn með maka þínum, leitastu við að skilja það sem þú OG félagi þinn þarfnast sem eining. Svo heldurðu áfram til að ná því sameiginlega. Í stað þess að varðveita huggun þína, óskir, stíl og skoðanir, í sumum sem aldrei lýkur „sérhver maður fyrir sjálfan leik“, gefist þú upp á því sem hentar best fyrir hjónabandið. Ég skil að varnarleysi og afsal stjórnunar geti verið skelfilegt. Þú veist kannski ekki einu sinni hvernig þú átt að haga þér öðruvísi en þú hefur hagað þér í þessum efnum.

Hér eru nokkur skref til að fara úr varðveislu SELF í varðveislu Bandaríkjanna. Ég skilgreini varðveislu Bandaríkjanna sem þróaðan eðlishvöt til að forða hjónabandi þínu frá eyðileggingu eða skaða, þar með talið skaðann sem þú veldur þegar þú virkar sem sjálfumgleyptur stjórnunarfreak (já, ég sagði það). Hér er farið & hellip;

Skref 1: Athugaðu ótta þinn með athygli

Hugleiddu hvað þú óttast að muni gerast ef þú verður sveigjanlegur og opinn fyrir breytingum í hjónabandi þínu.

Skref 2: Ákveðið hvort þú treystir maka þínum

Ákveðið hvort þú treystir maka þínum sem einhverjum sem er heiðarlegur, leitar meiri hagsbóta fyrir hjónabandið og er fær eða fær um að setja fram gagnlegar skoðanir og hugmyndir. Ef ekki, þá hefurðu raunverulega vinnu við að kanna hvers vegna þú getur ekki (eða mun ekki) treysta maka þínum á þann hátt.

Skref 3: Hafðu samband við ótta þinn og áhyggjur

Gerðu það á þann hátt sem hjálpar maka þínum að skilja hvernig hann getur hjálpað til við að draga úr áhyggjum þínum og bæta úr málunum.

Skref 4: Greindu lykilgildin í hjónabandi þínu

Settu þig niður með maka þínum og gerðu grein fyrir helstu gildum sem þú vilt halda í hjónaband þitt. Settu síðan fram helstu skilmála þátttöku svo að þú getir rætt um ólík sjónarmið með virðingu, kærleika og meðmennsku þegar þar að kemur. Af hverju að byrja þriðja heimsstyrjöldina heima hjá þér ef þú þarft ekki.

Gandhi sagðist vera breytingin sem þú vilt sjá í heiminum; Ég segi vera breytingin sem þú vilt sjá í hjónabandi þínu. Ég býð þér að nota það sem þér hefur fundist gagnlegt til að endurspegla og byrja að breyta straumnum í hjónabandi þínu. Þangað til næst, vertu minnugur, elskaðu sterkt og lifðu vel!

Deila: