Hvernig á að takast á við sambandsvandamál eins og atvinnumaður

Í þessari grein

• Hvernig á að takast á við vandamál í sambandi
• Hættu að rífast
• Stjórnaðu tilfinningum þínum
• Takast á við sambandsvandamálin
• Komdu með ályktun
• Breyttu sjónarhorni þínu skynsamlega

Að vera í sambandi dós láta þér líða eins og þú sért á toppi heimsins . Að hafa einhvern þarna til ást og stuðning er ótrúlegt. Því miður, þegar vandamál kemur upp, getur það sett strik í reikninginn. Tengslavandamál gerast .

Aftur og aftur hafa vísindamenn og sérfræðingar bent á samskipti gegna frumhlutverki við jafnvægi á sambandsjöfnum milli samstarfsaðila. Og, einn af veruleg málefni tengsla getur tengst fátækum eða skortur á samskiptum .

Annars vegar framúrskarandi samskipti getur veifað deilum milli hjóna og annarra vandræða í hjónabandi. En hins vegar fyrirlitleg samskipti er fær um að raska heilsu og vellíðan hjónabandsins og þar með tilefni til frekari vandræða í sambandi.

Hjónabandsrannsakandi, John Gottman heldur fyrirlitleg samskipti ábyrg fyrir að valda óbætanlegu tjóni vegna erfiðleika í sambandi, sem að lokum lenda í skilnaður .

Og undrandi hlutinn hér er slæm sambönd geta leitt til slæmrar heilsu .

Ágreiningur kemur upp og mistök eru gerð , en hvernig þú velur að takast á við sambandsmál er það sem raunverulega skiptir máli.

Hvað sem málið kann að vera, hér er það hvernig ætti að haga sambandsvandamálum . Skoðaðu eftirfarandi ráð til að takast á við vandamál í hjónabandinu.

Lestu einnig - Hvernig á að leysa sambandsvandamál þín

Hvernig á að takast á við vandamál í sambandi

Hvert par er einstakt , þannig að hvert hjónaband eða samband hefur aðra sögu að segja frá.

Samskiptatækifæri eru mismunandi, svo og sambandsvandamál.

Það er staðreynd að því lengur sem tveir menn dvelja hvert við annað, því líklegra þau eiga að læsa horn oft með hverjum deginum sem líður. En, the ást og ástúð einn finnur fyrir hinum er nóg að þurrka út vandamál tengsla .

Lestu einnig - Hvernig á að leysa vandamál tengsla án þess að slíta

En þeir verða að læra bragðið af því hvernig til að takast á við sambandsvandamál eins og atvinnumaður.

Nú eru sérstök hjónabandsvandamál sem líklega versna með tímanum. Mál eins og -

• Skortur á kynferðislegri nánd / efnafræði milli félaga
• Svindl og kanna aðra valkosti utan hjónabandsins
• Mismunandi eyðsluvenjur
• Óleyst mál fortíðarinnar
• Getuleysi til samskipta og svo framvegis

En pör geta unnið saman að því sameiginlega markmiði að rétta hlutina með því að fylgja einhverjum gagnlegum ráðum varðandi sambönd.

1. Hættu að rífast

Rífast leysir ekki neitt.

Samkvæmt a 2019 könnun , 20% hjónanna sögðust hafa rifist við maka sinn um peningamál að minnsta kosti einu sinni í viku.

Slíkt rök dós snúa litlum sambandsvandamálum í stóra. Til að takast á við erfiðar aðstæður er það fyrsta sem þú verður að gera er að hætta að rífast . Frekar en að rífast verður par að gera það takast á við ógönguna á rólegan hátt .

En, hin hliðin á myntinni segir það parið sem berst saman heldur saman . Fjórir sinnum metsöluhöfundur NYT, Joseph Grenny, segir: „Árangur sambands ræðst af því hvernig viðkvæm mál eru rædd.“

Svo þú sérð að rökræða er ekki alslæm ef það er gert á réttan hátt. Í staðinn getum við orðað það svona - átt heiðarleg og róleg samskipti.

2. Stjórnaðu tilfinningum þínum

Eitt helsta sambandsvandamálið sem upp kemur er hvenær samstarfsaðilar geta ekkiað stjórnatilfinningar sínar.

TIL rannsókn um tilfinningastjórnun meðan á samskiptum stendur í átökum neikvæðu tilfinningarnar sem annar félaginn finnur fyrir tengjast beint neikvæðum tilfinningum hins félaga.

Neikvæð viðbrögð meðan á samtali stendur munu líklega vekja jafn neikvæðar svipbrigði frá hinu.

Svo áður en þú tekur á málinu / málunum beint skaltu taka smá tíma til að ná stjórn á tilfinningum.

Að vera sammála um að hætta að rífast og gera það í raun eru tveir gjörólíkir hlutir. Taktu þér tíma til að kæla þig og róa þig niður

Að velja að gera það er mjög skynsamlegt.

Þú vilt horfast í augu við ástandið með jafnt höfuð .

3. Takast á við sambandsvandamálin

Þegar tilfinningar eru undir stjórn, taka á sambandsvandamálunum með heilbrigð samskipti , einn í einu. Svona tekst þú á við hjónabandsmál.

Eina leiðin til að byrja er með því að tala það út. Rannsóknir segja það eru fjórar mismunandi tegundir samskipta í samböndum; hver kemur með sinn rétta hlut af ávinningi og kostnaði. Nú er það paranna að skilja hvaða tegund virkar best í að leysa árekstra sambands þeirra.

Báðir aðilar hafa eitthvað að segja og það verður að segjast. Þetta er tíminn til að vera opinn með maka þínum og tjá hvernig þér líður í raun án þess að vera vanvirðandi eða rökræður.

4. Komdu með ályktun

Eftir að hafa tekið tíma til að tala, byrja að vinna að sameiginlegu markmiði , þ.e. upplausn .

Einhvern tíma verður einhver að segja: „Leysum þetta svo við getum haldið áfram“. Ef það er eitthvað asnalegt skaltu setja hlutina í samhengi og láta það fara. Hvað varðar alvarlegri aðstæður, finna lausn það virkar best fyrir báða aðila .

Sérfræðingar eins og sálfræðingur og stefnumótaþjálfari, Samantha Rodman segir: „Þegar þú sefur góðan nætur geturðu miklu auðveldara séð stöðu maka þíns og haft samúð, sem þýðir að uppbót er loksins möguleg.“

En, annað vísindamenn komist að því að karlar eru minna færir til að bæla neikvætt minni eftir að þeir sváfu en þeir voru fyrir svefn.

Að koma með viðeigandi lausn áður en þú lendir í rúminu getur bjargað sambandi þínu frá því að fara niður á við. Þetta mun líklega fela í sér breytingar svo skuldbinda sig til að grípa til aðgerða . Þetta mun hjálpa til við að leysa vandamál tengsla og hjálpa hjónabandi þínu að vaxa og styrkjast.

Breyttu sjónarhorni þínu skynsamlega

Eftir að ályktun hefur náðst er kominn tími til að velkomin jákvæðni aftur inn í samband . Farðu á stefnumót, kúraðu í sófanum eða njóttu náins kvölds í svefnherberginu.

Þegar þú höndlar sambönd vandamál á heilbrigðan hátt, að gera upp er yndislegt .

Að breyta sjónarhorni þínu svolítið og það er skynsamlegt að meðhöndla erfiðleika gegna mikilvægu hlutverki í bjarga hjónabandi þínu og bæta það líka til muna.

Deila: