Hvernig á að eiga í heilbrigðu kynferðislegu sambandi

Í þessari grein

• Góð samskipti
• Talaðu frjálslega um væntingar þínar
• Skipuleggðu athafnir þínar
• Taktu frumkvæði
• Ekki bera saman kynlíf þitt
• Ekki hunsa maka þinn fyrir eða eftir kynlíf
• Prófaðu hugmyndir utan kassa

Kynferðisleg nánd er heilbrigður þáttur í öllum langtímasamböndum þar sem ástfangin pör geta notið þess að vera hvert við annað í mörg ár og ár. En vissirðu að til er „rétt“ og „rangt“ kynlíf? Já. Sérstakir eiginleikar eru nauðsynlegir til að hafa a heilbrigt kynferðislegt samband .

Það gæti verið skortur á kynlífi í sambandi þínu eða þú getur verið í óheilbrigðu kynferðislegu sambandi og ekki einu sinni verið meðvitaður um það.

Svo hver eru merki um óhollt eða hugsanlega óheilbrigt, kynferðislegt samband? Ég hef búið til lista yfir þá sem þú munt sjá hér að neðan en áður en við skulum skoða staðreyndirnar á bakvið þetta.

Hvaða rannsóknir segja & hellip;

Kynlíf í hjónabandi er mjög mikilvægt sem stuðlar að ánægju í hjúskap og gagnast líkamlegri heilsu þinni. Samkvæmt háskólanum í Chicago vísindamenn Adena Galinsky og Linda J. sem tóku viðtöl við 732 pör á aldrinum 57 til 85 ára um kynferðislega tíðni, sálræna heilsu og ánægju í hjúskap, „Til að vernda hjónabandsgæði seinna á lífsleiðinni getur verið mikilvægt fyrir eldra fullorðna fólk að finna leiðir til að halda þátt í kynlífi, jafnvel þó að heilsufarsvandamál geri kunnugleg kynferðisleg samskipti erfið eða ómöguleg.“

En spurningin hér er hversu mikið kynlíf er hollt í sambandi? Almennt félagslegt Könnun segir að hjón hafi kynlíf 58 sinnum á ári að meðaltali. Ef númerið þitt er langt yfir áætluðri tölu sem hér er nefnd, þá er þetta eitt af merkjum þess að vera kynferðislegur.

En svo framarlega sem þú átt í heilbrigðu kynferðislegu sambandi við maka þinn, þá er engin ástæða til að hafa áhyggjur. Í staðinn ættir þú að hafa meiri áhyggjur af því að greina hvort kynferðislegt samband þitt við maka þinn sé að mótast í óheilbrigt samband.

Svo, taktu eftir ef þú finnur eitthvað af eftirfarandi viðvörunarmerkjum í sambandi þínu. Hafðu einnig í huga að þessi óheilbrigðu kynjamerki geta birst hvenær sem er, hvort sem þú ert á fyrsta stefnumótinu eða eftir tuttugu ára hjónaband.

Óháð því hvenær það birtist, hættuleg eða áhættusöm kynferðisleg hegðun eða útsetning fyrir þessari hegðun er eitthvað sem þú ættir að taka strax á. Í sumum tilfellum að fjarlægja þig úr sambandinu og / eða á annan hátt krefjast þess meðferð er besti kosturinn.

Sérfræðingar fullyrða að kynlíf eigi aldrei -

• Finndu þvingaðan, þvingaðan eða þrýstinginn
• Vertu blekkjandi
• Láttu hluti eða athafnir fylgja með sem þér líður illa með að nota eða nota
• Vertu sársaukafullur nema sársauki sé sérstaklega hluti af ánægjunni
• Vertu skilyrði kærleika eða skortur ást
• Vertu skylt
• Vertu fjarlægur
• Vertu niðrandi (ekki meðtaldar ákveðnar hlutverkaleikir)
• Vertu aðgerð sem maður gerir „Til“ annan
• Verið notuð sem vopn, né haldið sem refsingu
• Vertu leyndur
• Láttu mann lifa tvöföldu lífi

Sérfræðingar eru sammála um að kynlíf eigi -

• Vertu samhljómur
• Vertu tjáning ástar
• Vertu efni í samskipti
• Vertu stjórnað og stjórnandi
• Vertu gagnkvæm og innileg
• Vertu náinn, sameiginlegur og jafn
• Vertu náttúrulegur drifkraftur, aldrei árátta
• Vertu valdeflandi
• Vertu jafn
• Auka sjálfsálit og sjálfstraust
• Vertu ábyrgur, öruggur og virðir

Til að fylgja eftir nokkrum atriðum sem taldar eru upp hér að framan skiptir mestu máli að hafa opin samskipti við maka þinn. Nú skulum við skilja tíu mismunandi leiðir til að eiga heilbrigt kynferðislegt samband.

1. Góð samskipti

Kynlíf ætti að vera efni sem hjón geta rætt af fullkominni hreinskilni. Það ætti ekki að vera leyndarmál, skömm eða dómgreind tengd kynlífi eða kynferðislegum athöfnum.

Kynlíf ætti að fela í sér tilfinningalega nánd og ætti alltaf að vera fullnægjandi. Það ætti að vera eitthvað sem þú gerir til að þóknast hvert öðru á sameiginlegan hátt.

Ef einhver kynlífstengd athöfn eða þáttur í kynlífi eins og klám, svik, valdbeiting, meðferð eða refsing (þ.e. að halda aftur af kynlífi) er ofar sambandi þínu, eða jafnvel ef einhver þáttur snertir þig, ræða vandamálið við maka þinn eða leita hjónabandsráðgjafar frá löggiltu kynlífi eða hjónabandsráðgjafa.

2. Talaðu frjálslega um væntingar þínar

Ekki vanmeta hlutverk kynlífs í hjónabandi þínu. Ef þú vilt njóta kynferðislegrar nándar við maka þinn ættirðu að tala um væntingar þínar og langanir. Ó uppfylltar kynferðislegar væntingar geta skaðað sambandið illa.

Ef þau eru ekki uppfyllt í hjónabandi þínu er ráðlegt að koma fram með löngun og næmni óskir þínar -

• Hlutir sem láta þér líða vel og
• Hluti sem þú ert að leita að í svefnherberginu.

3. Skipuleggðu athafnir þínar

Hectic lífsstíll skilur varla eftir nægan tíma fyrir pör til að tengjast. Dagar líða og þeir skiptast sjaldan á fleiri en nokkrum orðum og kynlíf tekur afturábak.

En líkamleg nánd við maka þinn getur reynst frábær streituvaldur, segir rannsókn. Einnig eru aðrir ómældir kostir þess að eiga í heilbrigðu kynferðislegu sambandi. Svo reyndu að halda ekki kynlífi neðst á daglegum verkefnalista þínum.

Það er betra að skipuleggja kynlíf þitt í staðinn.

Sum pör halda sig fjarri allri hugmyndinni um að skipuleggja kynlíf en tímasetning eykur á spennuna og byggir upp eftirvæntingu. Ef þú ætlar að fara heitt og villt á milli lakanna í kvöld skaltu sleppa vísbendingum frá morgni, annað hvort í gegnum texta eða daðraða tilburði.

Félagi þinn mun ákaft bíða eftir þeim óvæntu hlutum sem þú ert líklegur til að kasta fyrir þau eftir að ljós eru slökkt.

4. Taktu frumkvæði

Ekki búast við að félagi þinn taki þátt í kynlífi eða hefji ástarsambönd í hvert skipti sem þið eruð saman. Báðir bera jafn mikla ábyrgð á því að njóta heilbrigðs kynferðislegs sambands.

Haltu í hendur, sýndu ástúð, af og til, farðu út á rómantíska stefnumótakvöld og taktu þátt í nokkrum öðrum verkefnum til að halda loga ástarinnar og ástríðu brennandi.

5. Ekki bera saman kynlíf þitt

Þú getur ekki búist við að kynlíf verði ótrúleg upplifun í hvert skipti sem þú reynir. Og ekki búast við að kynlíf þitt líti út eins og gufusamt og lýst er í kvikmyndunum.

Það er mikill munur á kvikmyndum og raunveruleika. Svo skaltu hætta að bera saman kynlíf þitt við rjúkandi senur í kvikmyndum og sjónvörpum. Félagi þinn mun aldrei geta uppfyllt væntingar þínar, sem eru óraunhæfar og leikrænar.

6. Ekki hunsa maka þinn fyrir eða eftir kynlíf

Þú færð líklega mörg ráð um hvernig þú getir stundað gott kynlíf í sambandi. En þú getur aldrei notið heilbrigðs kynferðislegs sambands ef þú heldur áfram að hunsa og nudda maka þinn. Þegar þér líður eins og að verða notalegur með þeim hafa þeir þegar misst áhuga á að sitja jafnvel nálægt þér.

7. Prófaðu hugmyndir utan kassa

Að reyna sömu stöðu aftur og aftur getur orðið mjög leiðinlegt og leiðinlegt einhvern tíma í hjónabandi þínu. En þú getur haldið málum þínum á milli lakanna með því að fara út fyrir þægindarsvæðin og kanna aðrar leiðir.

Prófaðu nýjar kynlífsstöður og hlutverkaleikir til að halda málum virkilega heillandi og endurnærandi, á sama tíma.

Og það eru aðrar leiðir til að njóta heilbrigðs kynferðislegs sambands. Þetta felur í sér -

1. Virðum hvert annað
2. Að viðhalda líkamlegri ástúð hvert við annað
3. Að sjá um kynheilbrigði þitt

Að tala um kynlíf í nýju sambandi er ekki auðvelt og það er ekki ráðlegt að ræða kynlíf við þá sem þú hittir. En þetta er eitt efni sem þú ættir að taka upp áður en þú ákveður að flytja inn til viðkomandi.

Deila: