Hvernig á að skilja eftir fíkniefnalækni í 8 skrefum

Í þessari grein

• Ekki segja narcissistinum að þú ætlar að fara
• Gera áætlun
• Settu til hliðar nokkurt varapening
• Athugaðu stafrænu slóðina þína
• Þegar þú ferð, farðu bara
• Farðu án snertingar og gerðu það kalt kalkúnn
• Ekki hleypa þeim aftur inn
• Gefðu þér tíma

Að yfirgefa narcissista er erfiðara en að skilja eftir heilbrigt samband sem var bara ekki að ganga upp.

Vegna þess hvernig narcissistar vinna, þegar þú ert tilbúinn að yfirgefa sambandið, gætir þú verið að efast um eigin geðheilsu og sjálfsvirðingu. Þú gætir hafa flækst fjárhagslega með narcissist . Og í ljósi þess að fíkniefnasérfræðingar eru meistarar í stjórnun getur það fundist næstum ómögulegt að fara og vera horfinn og ná sér eftir að þú ert farinn.

Lestu áfram um 8 atriði sem þú þarft að hugsa um og ráðstafanir til að taka þegar þú ert að finna út hvernig á að skilja eftir narcissista

1. Ekki segja narcissistinum að þú sért að fara

Þetta er kannski mikilvægasta skrefið.

Þó að í flestum samböndum viltu vera gagnsæ og fyrirfram, þegar þú ert að átta þig á því hvernig á að skilja eftir narcissist, þá þarftu að halda maka þínum í myrkrinu.

Að segja ekki fíkniefnaneytandanum frá áætlunum þínum sviptur þá áætlun um að skemmta sér eða kveikja á ástarsprengjuárás og aðra meðhöndlun sem þeir munu án efa nota til að reyna að fá þig til að vera áfram.

Þú gætir sagt traustum vini eða fjölskyldumeðlim frá áætlunum þínum, en vertu viss um að þeir komist ekki aftur til fíkniefnafélaga þíns.

2. Gerðu áætlun

Þú þarft áætlun um að yfirgefa narcissist, sérstaklega ef þú ert giftur eða býrð hjá fíkniefni þínum .

Eyddu tíma í að átta þig á grundvallaratriðum:

• Hvert ferðu, ef þú þarft að yfirgefa sameiginlegt heimili?
• Hvað ætlar þú að gera varðandi sameiginleg fjármál?
• Hve mikla peninga hefur þú aðgang að?
• Getur þú tekið með þér sameiginleg gæludýr eða á annan hátt tryggt öryggi þeirra?

Náðu til fjölskyldu og vina sem geta hjálpað þér að safna saman auðlindum og þróa útgöngustefnu.

Taktu afrit af öllum mikilvægum skjölum þínum. Þú gætir þurft nokkrar vikur eða jafnvel mánuði til að gera þessa áætlun.

Ef þín líkamlegt öryggi er í hættu, en ekki taka lengri tíma en bráðnauðsynlegt er að komast út.

3. Settu til hliðar nokkurt varapening

Þetta er auðveldara ef peningar þínir eru ekki blandaðir við fíkniefnasérfræðingana, en miðað við tilhneigingu fíkniefnasérfræðinga til að stjórna félaga sínum fjárhagslega hefurðu líklega blandað saman fjármálum.

Kredit- og debetkort eru gagnleg, en ef þú ert á sameiginlegum reikningi eru líkurnar á því að fíkniefnalæknirinn skeri aðgang þinn að kortunum þegar þú skilur eftir eða yfirtekur ávísunareikninginn viljandi svo að þú hafir ekki aðgang að peningum.

Hafðu eins mikið reiðufé við höndina og þú getur lagt til hliðar.

4. Athugaðu stafrænu slóðina þína

Gakktu úr skugga um að þú sért skráður út úr öllum tækjum narcissist fyrrverandi.

• Skiptu um lykilorð.
• Athugaðu hvort tæki séu rakin eftir hugbúnaði og slökktu á GPS í símanum.
• Hreinsaðu sögu vafrans þíns á öllum tölvum sem eru samnýttar eða önnur tæki.

5. Þegar þú ferð skaltu bara fara

Ef þú getur yfirgefið sameiginlegt heimili þegar fíkniefnalæknirinn er ekki þar er þetta tilvalið. Ef þú ert ekki að deila heimili er auðveldara að fara þar sem þú þarft ekki að takast á við flutninga á því að flytja hús.

Ekki hafa ein síðustu rök þar sem fíkniefnaneytandinn mun annaðhvort misnota þig munnlega eða reyna að saka þig um að vera áfram.

Ekki tilkynna brottför þína. Farðu bara.

6. Farðu án snertingar og gerðu það kalt kalkúnn

Með því að halda sambandi við fíkniefnalækni þinn er hurðin opin fyrir meðferð, sekt og gaslýsingu.

Vertu ekki í sambandi þegar þú ferð. Lokaðu fyrir númer fyrrverandi, settu upp síur í tölvupóstinum þínum til að senda hvaða tölvupóst sem er frá þeim beint í ruslpóst og óvinveittu og lokaðu þeim á öllum samfélagsmiðlum.

Ef þú verður að halda einhverju sambandi við fyrrverandi þinn vegna þess að þú átt börn skaltu reikna út besta leiðin til að setja takmörk fyrir sambandið.

7. Ekki hleypa þeim aftur inn

Hluti af því að það er svo erfitt að skilja eftir narcissista er að þeir geta verið ótrúlega heillandi mikið af tímanum.

Fyrrverandi mun líklega kveikja á fullri réttarpressu um meðferð þegar þú ferð. Ef fyrrverandi þínum tekst að hafa samband við þig, neitaðu að hlusta á sektarferðir þeirra, fyrirgefningar eða aðrar tilraunir til að vinna.

Ef fyrrverandi þinn byrjar að mæta á vinnustað eða heima hjá þér eða fylgja þér á opinberum stöðum skaltu einnig gera lögregluskýrslu.

Þú þarft ekki að gefa fyrrverandi þínum lengri tíma eða tilfinningar sem eru bara framboð fyrir þá og holræsi fyrir þig.

8. Gefðu þér tíma

Að vera í sambandi við fíkniefni getur klúðrað öllum heiminum þínum.

Eftir að hafa fundið út hvernig á að skilja eftir fíkniefnalækni þarftu líka að átta þig á hver þú ert án þess sambands. Gefðu þér tíma til að lækna. Veistu að það munu vera dagar sem þú munt sakna fyrrverandi og jafnvel freistast til að ná til.

Standast þessa hvatningu.

Í staðinn skaltu tengjast aftur fjölskyldu og vinum sem fyrrverandi kann að hafa einangrað þig frá. Æfðu góða sjálfsumönnun með mataræði þínu, hreyfingu eða reglulegri hreyfingu, andlegri iðkun og öðru sem hjálpar þér að finna jarðtengingu.

Deila: