Hvernig svefnskilnaður getur raunverulega bjargað hjónabandi þínu

Hvernig svefnskilnaður getur raunverulega bjargað hjónabandi þínu

Í þessari grein

Hver væri fyrsta hugsunin sem myndi koma upp í hugann á þér þegar þú heyrir einhvern segja að þeir hafi það svefnskilnaður ?

Ó nei! Skilnaður getur verið svo stressandi en bíddu, hvað er það svefnskilnaður og er það það sama og skilnaðurinn sem við þekkjum öll? Það geta verið margar hugmyndir sem þjóta í huga þínum núna um hina raunverulegu merkingu svefnskilnaðar og hvers vegna hjón gera það.

Ertu samt forvitinn um hvernig þetta virkar og af hvaða ástæðu? Lestu síðan í gegn.

Svefnskilnaður - skilgreining

Þegar þú heyrir orðið svefnskilnaður , sumir halda kannski að það snúist um að sofa hjá eiginmanni meðan á skilnaði stendur ferli en það er ekki þannig.

Svefnskilnaður þýðir að þú sefur í mismunandi rúmum sem hjón. Hugmyndin hér er að gera hvað sem heilbrigð hjón gera, eins og að hafa áhugamál, borða saman, horfa á kvikmyndir saman og jafnvel kúra en þegar þú þarft að fara að sofa, þá sofnarðu ekki saman í sama rúmi og heldur í staðinn mismunandi herbergi.

Þetta er hvað svefnskilnaður er allt um. Fyrir þann sem hefur heyrt þetta í fyrsta skipti myndi jafnvel velta fyrir sér ástæðunni fyrir því að þetta er gert og hvort það sé ávinningur af því.

Hvernig virka svefnskilnaður?

Ef þú ert að velta fyrir þér hvað prósent hjóna sofa í aðskildum rúmum, þá myndir þú vera hissa á því að vita það miðað við nýlegt könnun , næstum heil 40% hjóna vilja frekar sofa í mismunandi rúmum en sofa saman hjá maka sínum.

Það er kannski ekki eitthvað sem er talað opinskátt um en það að vita hversu mörg hjón sofa í aðskildum rúmum og finna ástæðuna á bak við það kemur vissulega á óvart.

Könnunin sýnir einnig að sum hjónaband endar í skilnaði einfaldlega vegna þess að þau eru sofandi eða eru trufluð af háværum hrotum og tíðum kasti og jafnvel líkamshita. Þú getur ekki vanmetið kraftinn í samfelldri nætursvefni. Margir pör sem æfa svefnskilnað undrast hvernig það hefur gert þau enn sterkari sem par og ef þú ert að velta fyrir þér hvort þetta muni hafa áhrif á kynferðislega nánd þeirra - þá hefurðu rangt fyrir þér.

Það veitir þér bara ekki frábært kynlíf en gefur þér líka meiri tíma til að kúra því þú saknar nánast faðmlags hvors annars.

Merki um að þú þurfir svefnskilnað

Ef þú ert einhver sem veit hversu erfitt það er að fá góða nótt í hvíld og þú ert að hugsa um að svefn í mismunandi rúmum myndi virka best fyrir þig og maka þinn, skoðaðu þá merki um að þú sért örugglega tilbúinn til að æfa svefnskilnaður .

Þú ert með mismunandi svefnáætlun

Þú ert með mismunandi svefnáætlun

Annaðhvort kýs annað að sofa á morgnana og hitt snemma á kvöldin. Það getur verið erfitt að sofa saman þegar maki þinn er að kveikja ljósin til að lesa eða henda og snúa. Hjón sem sofa sérstaklega munu ekki hafa þetta vandamál vegna þess að þeir geta fengið frið og ró sem þeir þurfa á þeim tíma sem þeir þurfa þess.

Einn ykkar þjáist af trufluðum svefni, hrotum o.s.frv.

Hefurðu einhvern tíma velt því fyrir þér hversu erfitt það er að sofa ef maki þinn hrýtur hátt eða hefur upplifað að vakna á kvöldin vegna niðursveiflu maka þíns eða bara pirraða tilfinningu líkamshita á heitri nótt?

Truflaður svefn getur haft verulega slæm áhrif á heilsu okkar.

Mismunandi óskir í svefnumhverfi þínu

Hvað ef þér líkar við svefnljós og félagi þinn hatar það? Hver myndi aðlagast? Hvað ef þér líkar að sofa með fullt af koddum og félagi þinn verður pirraður yfir því? Við höfum öll mismunandi óskir um svefn og að láta maka þinn eða maka pirrast yfir því getur valdið vandamálum líka.

Fylgstu einnig með: 7 Algengustu ástæður skilnaðar

Ávinningur af því að æfa svefnskilnað

Nú þegar þú ert farinn að sjá hversu flott svefnskilnaður er, það kemur þér á óvart að vita hve marga kosti þetta getur ekki aðeins veitt þér heldur heilsu þinni og hjónabandi líka.

Svefnskilnaður getur skilað ótrúlegum árangri. Hver gat haldið að svefn í mismunandi rúmum gæti veitt þér og hjónabandi þínu svo mikinn ávinning?

  1. Reglan er, rúmið þitt og svefninn þinn - reglurnar þínar. Þetta er ástæðan svefnskilnaður hefur verið þróað. Ímyndaðu þér að fá góðan 6-8 tíma samfelldan svefn? Ímyndaðu þér að geta valið hvort ljósið sé á eða slökkt? Væri það ekki boðlegt?
  2. Svefnskilnaður getur líka veitt pörum frí. Þegar þú ert í rökræðum eða ertir einfaldlega við hvort annað, þá getur það sofið málið að sofa saman og heyra þau hrjóta en ef þú ert ekki að sofa í sama rúmi. Þetta gefur þér svigrúm og tíma fyrir þá tilfinningu að hverfa. Á morgun vaknar þú hress og ánægð.
  3. Ef þú ert að æfa svefnskilnað þá hefur þú líklega vana að sofa í fullan 6-8 tíma svefn, við hverju myndirðu búast?
  4. Búast við líflegri, orkumeiri þér! Þetta getur nú þegar gert kraftaverk fyrir heilsuna og þetta er eitthvað sem hjón sem æfa svefnskilnað eru svo ánægð með.
  5. Búast við gufusamara kynlífi. Þetta er satt! Búast við að það verði meira spennandi vegna þess að þið sofið ekki saman í einu rúmi og það fær ykkur að lokum til að sakna hvort annars. Þetta er kannski eitthvað sem á að líta á sem bónus að sofa ekki saman í sama rúmi.
  6. Athugasemd til að muna fyrir þá sem munu æfa svefnskilnaður .

Gakktu úr skugga um að þú tengist enn saman sem hjón og vertu viss um að þú rekir ekki í sundur meðan þú ert að skilja við svefn.

Ástæðan fyrir þessu er sú að sumt fólk gæti tekið þetta á annan hátt þar sem það er ekki lengur tengt hvort öðru og gæti farið að reka í sundur frá maka sínum.

Hjón þurfa að skilja ástæðuna og hlutverk þessarar aðgerðar. Svefnskilnaður er bara að leyfa hjónum að sofa í mismunandi rúmum eða betra, í mismunandi herbergjum þar sem hvert og eitt getur valið hvenær það á að sofa og hvernig þau sofa. Þú sefur kannski ekki í sama rúmi en hjónaband þitt ætti að vera sterkara en nokkru sinni fyrr.

Deila: