Hvernig á að segja maka þínum að þú viljir aðskilnað

Ef þú ert að ræða aðskilnað við maka þinn, þá ertu líklega hræddur umfram orð.

Það er, þegar allt kemur til alls, einu skrefi frá hræddum skilnaði, ekki satt? Hins vegar þarf það ekki að vera. Þvert á móti gæti tímabil aðskilnaðar jafnvel hjálpað hjónunum að endurnýja hjónabandið og koma aftur saman á mun heilbrigðari hátt.

Svo, hvernig á að fá sem mest út úr þessari ákvörðun og hvað á að gera ef hún virkar enn ekki? Þessi grein mun hjálpa þér að fletta í gegnum ferlið.

Aðskilnaður - hvernig þú komst þangað til að byrja með

Það allra fyrsta sem þú ættir að beina athygli þinni að á þessu augnabliki hjónabands þíns er lærdómurinn sem hægt er að draga af þessum aðstæðum.

Og það er - hvers vegna þú ert í því í fyrsta lagi. Já, þú ert líklega að eyða öllum tíma þínum í að hugsa um þetta allt, en það sem þú ættir að gera núna er að afbyggja samband þitt og fylgjast með því frá greiningarlegu sjónarhorni.

Með öðrum orðum, þú verður nú að sleppa fortíðinni, endalausu kappi og rökum, gremjunni eða sársaukanum. Því það er það sem kom þér hingað.

Þú þarft að endurstilla sjónarmið þitt og læra að nálgast gömlu málin með ferskum huga. Þetta er nauðsynlegt ef þú ætlar að gera það besta úr aðskilnaðinum.

En jafnvel þó hlutirnir gangi ekki upp fyrir þig, þá skiptir sköpum fyrir framtíðar líf þitt að komast að hlutlausri skoðun á hjónabandi þínu.

Það sem þú munt ná með þessari aðgreiningu frá fyrri gremju er að nálgast núvitund í sambandi þínu.

Í stað þess að vera fastur í fortíðinni eða vera hræddur við framtíðina lærir þú að meta maka þinn og samband þitt á þessari stundu án dóms.

Og rannsóknir sýnir að núvitund virðist tengjast hjúskaparánægju meira en margir aðrir þættir þar á meðal líkindi milli maka!

Burtséð frá því að læra að vera í sambandi þínu með opnu hjarta og ferskum huga, óháð því hvernig það þróast í framtíðinni, getur aðskilnaður einnig hjálpað til við að leggja áherslu á það sem þú þarft sjálfur að breyta.

Makar sem aðskiljast eru oft sannfærðir um að það sé hinum að kenna. En eftir nokkurn tíma í sundur, þegar enginn fylgist með, gætirðu fengið heiðarlega viðurkenningu á eigin veikleika. Þetta er lífsnauðsynlegur þáttur í þroska þínum og þroski ykkar sem par.

Hvaða gagn hefur aðskilnaðurinn (og hvernig)?

Svo við sáum að þú ættir að spyrja sjálfan þig margra erfiðra spurninga, endurmeta sjálfan þig og hjónaband þitt, sleppa líka gremjunni og væntingunum og læra að lifa á þessari stundu.

Mikið að gera.

En þetta er aðeins fyrsta skrefið. Nauðsynlegt skilyrði fyrir starfi aðskilnaðarins sjálfs. Nú þarftu að opna þig fyrir öllu því góða sem aðskilnaðurinn getur fært þér og sambandi þínu og farið með straumnum.

Aðskilnaður getur verið og er oft, notaður sem lækningaaðferð fyrir par sem lentu of djúpt í vandamálum sínum að þau geta ekki bara sigrast á þeim sjálf. En það þarf að gera rétt til að leyfa því að bera ávöxt.

Fyrst af öllu, ef mikil spenna er á milli ykkar tveggja, ekki hika við að fá hlutlausan utanaðkomandi til að hjálpa (besti kosturinn væri meðferðaraðili eða prestar).

Ennfremur ættir þú að vera skýr um væntingar þínar og lokamarkmið þitt.

Það er mögulegt að þú sért ekki sammála um þetta eins og er. Talaðu um það staðfastlega, tjáðu hvort þú vilt halda reglulegu sambandi og hvernig má og hvað má ekki, og láta það ekki bara eftir. Einnig, ef þú vonast til að sættast, segðu það upphátt. Misskilningur gæti valdið fleiri vandamálum en góðu.

Hvað ef það virkar samt ekki?

Auðvitað, það er þessi valkostur líka. Sum hjónabönd eru sannarlega óbætt. Ef það kemur í ljós að aðskilnaður gerði ekki kraftaverk fyrir samband þitt, vertu bara heiðarlegur gagnvart því og sættu þig við það. Virðing er meginþáttur í heilbrigðu sambandi, hvort sem það er við maka þinn eða bráðum að verða fyrrverandi.

Í stað þess að gera frekari tilgangslausar tilraunir skaltu nota þá innsýn sem þú hefur fengið í aðskilnaðinum til að bæta þitt eigið líf og nýtt samband þitt.

Þú munt ekki vera eiginmaður og eiginkona lengur, en það þýðir ekki að þú hafir engin tengsl yfirleitt, sérstaklega ef börn eiga í hlut. Svo taktu það sem þú hefur lært um sjálfan þig og hjónaband þitt og breyttu því í virðingarvert og vinsamlegt samband við fyrrverandi maka þinn.

Deila: