Hvernig á að breyta hugsunum þínum til að skuldbinda þig aftur til hjónabandsins

Fólk hefur tilhneigingu til að vera í óhamingjusamum hjónaböndum í langan tíma, og ef þú ert einn af þessu fólki, þá getur þér liðið eins og þú getir aldrei verið hamingjusamur.

Engu að síður er ljós við enda ganganna og þú getur fundið hamingju jafnvel í verstu aðstæðum. Það eru nokkrar venjur og hugsanir sem þú getur æft sem leiða til gleði og gera þér kleift að vinna í hjónabandinu þínu svo að þú getir haldið áfram sem hamingjusöm par.

Löngu áður en þú giftir þig, hefur þú tilhneigingu til að ímynda þér að einu sinni til að hitta sálufélaga þinn muni viðkomandi uppfylla allar þarfir. En þetta er ekki satt; Jafnvel eftir að þú hefur sagt heit þín, þá ertu enn sama manneskjan með sama farangur af vandamálum og tilfinningalegum harðsnúningi og þú hefur áður og ert ekki hamingjusamur í hjónabandi.

Jafnvel þó að þú muni elska maka þinn innilega, muntu líða einsamall og óhamingjusamur stundum, og þetta er eðlilegt.

Þetta bendir ekki til þess að hjónaband þitt sé að fara úrskeiðis. Það koma tímar þar sem þú átt erfitt með að eiga jákvætt samband. Svo hvað á að gera þegar þú ert ekki ánægður í hjónabandi þínu?

Þú verður að breyta hugsunum þínum og venjum; hvers vegna er ég svona neikvæður ætti að vera spurningin sem þú ættir að spyrja sjálfan þig.

Svo lestu áfram til að finna svarið við því hvernig á að hætta að vera svona neikvæður og hvernig á að takast á við neikvæðan maka.

Endurformaðu hugsanir þínar til að skuldbinda þig aftur til hjónabandsins

Þegar ég reyni að komast að því hvort ég sé vandamálið í sambandi mínu? þú þarft að spyrja sjálfan þig hvort þú gerir það stöðugt væla, ráðast á, gagnrýna, haga sér sem fullkomnunaráráttu, vera óánægður, og vera a svartsýnni ?

Ef þetta er það sem þú kemur með á borðið þitt, þá þarftu að gera það hættu að vera svona neikvæður .

Til að fá svar þitt við hvernig á að laga eyðilagt samband skaltu lesa áfram hér að neðan.

Þegar þú ert ekki hamingjusamur í hjónabandi þínu ættir þú að spyrja sjálfan þig, ertu náttúrulega neikvæður? Eða ertu að eiga við neikvæðan maka? Lestu merki neikvæðni hér að neðan til að komast að því hvort þú eða maki þinn er náttúrulega neikvæð.

Ertu í vondu skapi reglulega og dvelja við slæma hluti eða sársaukafulla minningu fortíðar?
Ertu gagnrýninn á allt og alla í þínu lífi? Horfir þú á atburði og atvik frá neikvæðu sjónarhorni?
Ertu fullkomnunarsinni ? Ef einhver óskar þér góðan daginn, heldurðu áfram að velta fyrir þér hvað þeir meina með því?
Ertu fljótur að hafna einhverju og segja nei og varla að segja já við beiðnum frá barninu þínu eða jafnvel maka þínum?

Ef svarið við ofangreindum spurningum er já, þá ertu með neikvæðan persónuleika og það getur haft skaðleg áhrif á sambandið þitt. Til þess að læra hvernig á að vera hamingjusamur í sambandi þínu verður þú að breyta viðhorfi þínu.

Hvernig á að breyta viðhorfi þínu í sambandi?

Til þess að útrýma neikvæðni í lífi þínu þarftu að breyta mynstri neikvæðrar hugsunar sem henni fylgir.

Hins vegar ert það aðeins þú sem getur gert þessa breytingu og enginn getur gert það í þinn stað.

Hér eru nokkrar venjur sem þú getur gert til að verða jákvæðari manneskja.

Borðaðu heilsusamlega matvörur
Vertu samþykkari af aðstæðum í kringum þig
Fáðu hæfilegt magn af sofa
Æfðu þig listin að núvitund
Vertu fús til að fyrirgefa og gleyma bæði sjálfan þig og maka þinn
Æfing reglulega
Gerðu eitthvað sem fær þig til að brosa á hverjum degi ; haltu þessu við einfalt verkefni eins og að hlusta á uppáhalds söngvarann þinn, eyða tíma í skapandi áhugamál, fara í freyðibað, horfa á fyndið myndband o.s.frv.
Alltaf þegar þér finnst neikvæð viðbrögð koma inn í höfuðið á þér skaltu spyrja það, og þvingaðu þig til að hugsa um eitthvað jákvætt .
Vertu í sambandi við jákvæðu sálirnar í þínu lífi.
Æfðu þakklæti . Mundu það sem þú ert þakklátur fyrir.
Hrósaðu maka þínum heiðarlega hvenær sem tækifæri gefst, eins og að klára erfið verkefni eða vinna kemur upp.
Vertu opinn fyrir að fá faglega aðstoð að losna við neikvæðni þína.

Skoðaðu þessar 15 leiðir til að breyta viðhorfi þínu sem mun hjálpa þér að fara í átt að heilbrigðara sambandi:

Að vera í slæmu sambandi er lamandi

Til þess að halda ekki áfram að vera í slæmu hjónabandi þarftu að læra hvernig á að endurmynda hugsanir þínar til að skuldbinda þig aftur til hjónabandsins og bjarga því.

Neikvæð makar geta eyðilagt góðan grunn og farsælt hjónaband og eins og sjúkdómur dreifist hann frá einum maka til annars þar til hann gerir þá ófær um að vera jákvæðir aftur.

Til að takast á við neikvæðan maka þarftu að hafa eitt í huga, ekki vera hræddur við að segja „nóg“ og breyta umræðuefni þínu í eitthvað jákvæðara. Þetta er lykillinn að því að læra hvernig á að vera hamingjusamur í slæmu hjónabandi og hjálpar til við að koma hjónabandinu þínu á réttan kjöl .

Deila: