Innra fjölskyldukerfi (IFS) líkanið og hvernig á að framsenda með því

Mál hinna minna en upplýstu elskhuga

Hæ elskan, ljósaperan hérna slokknaði bara, geturðu fengið mér nýja?

Jú, ekkert mál, svaraði hún, greip kassann með perunni úr skápnum og kom með hann inn í stofu.

Hann horfði á kassann í höndum hennar með blöndu af tortryggni og þreytu, hvað, biðjið þið, er það?

Ekki byrja með mér, varaði hún við. Þú veist að bróðir minn eyddi miklum peningum í þetta.

Hann starði á undarlega útlit ljósaperunnar með æsingasvipnum sem hann gaf flestar gjafir frá tæknibróður sínum, greip hana úr höndum hennar með smá yfirvegun og byrjaði að pakka henni upp. Helvítis hluturinn var í meira verndandi umbúðalögum en Mars Rover. Fullkomið. Það var þá sem hann vissi að þetta hafði gerst aftur; Bróðir hennar fékk alltaf gjafir bara til að láta hann líta út fyrir að vera ónýtur og heimskur. Hann lokaði augunum og andvarpaði.

Hún hafði séð þann svip áður. Bróðir hennar, sem lagði sig fram um að kaupa handa þeim til að halda þeim tæknilega uppfærðum, varð fyrir árás í hljóði. Aftur. Hún hafði verið stóra systirin síðan bróðir hennar fæddist og strax kom í ljós að þetta var barátta um heiður hans. Svo hún límdi á háðslegasta glampann sinn og sagði, fyrirgefðu, er það of erfitt fyrir þig að skipta um ljósaperu? Á ég að hringja í bróður minn og athuga hvort hann geti komið til að hjálpa þér?

Nei, hún fór ekki bara þangað. Hún hafði vitað hversu illa honum hafði verið strítt í skóla þegar hún var að alast upp og hún var nú viljandi að valda honum áfalli aftur. Hann áttaði sig allt í einu á því hvað hann var viss um að hann hefði vitað allan tímann: hún var hrein illska. Hann heyrði varla neitt annað sem hún sagði fyrir ofan hringinn í eyrunum á honum þegar hann sneri sér við og fór að róta í skápnum eftir jakkanum sínum. Hann þurfti að fara.

Þegar skápshurðin opnaðist féll hjarta hennar í brjósti hennar. Guð minn góður, hann ætlaði að fara frá henni. Og börnin. Og hundurinn. Þeim ætlaði öllum að vera hafnað. Og yfirgefin. Og þegjandi dæmt af nágrönnum. Það var meira en hún þoldi. Ekki fara! hún kveinkaði sér og tárin streymdu í augu hennar.

Þegar hann sá lætin yfir andliti hennar, sneri hann aftur til svipaðra atriða frá barnæsku sinni og sá fyrir sér móður sína hreyfða til tára af reiði föður síns. Hvað er ég að gera? Hann áttaði sig á því með ótta, ég get ekki orðið faðir minn! Hann dró hana í fangið, mér þykir það SVO leitt!

Ég líka, hún andaði frá sér af létti, enn skjálfandi líkamlega eftir fundinn, ég hef samt aldrei verið mjög hrifin af gjafasmekk bróður míns.

Svo hversu marga taldir þú?

Flestir myndu segja að í vinjettunni teldu þeir tvær, eða kannski þrjár ef bróðurinn er með. Og þeir væru réttir...á vissan hátt. En tók þú eftir öllum mismunandi hlutum hverrar manneskju sem komu fram? Það voru vingjarnlegir hlutar, reiðir hlutar, ofsóknarkenndir hlutar, óöruggir hlutar, varnarhlutar, hlutar sem urðu fyrir áföllum, forðast hlutar, skelfingu lostna hluta, skammast sín. Og við gátum séð að hver hluti var ræstur á mismunandi tímum og af mismunandi minningum eða hlutverkum frá barnæsku.

Og raunveruleikinn er sá að þegar báðir hafa róast, eins og ég og þú höfum kannski gert í fortíðinni, munu þeir hugsa eitthvað á þessa leið: Hver var það sem hegðaði sér svona? ég segi ekki svona hluti! Þetta er bara ekki ég! Og samkvæmt Internal Family Systems Theory, þá hefðu þeir rétt fyrir sér.

Innri fjölskyldukerfislíkanið

Innra fjölskyldukerfi (IFS) lítur á huga hvers og eins sem fjölskyldukerfi út af fyrir sig. Öll eigum við hluta eins og þá sem við sáum sýnda í vinjettunni. Reyndar nota flest okkar jafnvel IFS tungumál. Við gætum sagt eitthvað eins og, hluti af mér finnst hræddur við að taka að mér nýja hlutverkið í vinnunni, en hluti af mér er mjög spenntur fyrir því. Við getum farið að taka eftir því að við höfum mismunandi hluta sem geta haft gjörólíkar tilfinningar og jafnvel markmið hver frá öðrum og frá okkar sanna sjálfi.

IFS kallar þessa hluta verndara vegna þess að þeir tóku við þessum hlutverkum okkur einhvern tíma á ævinni til að vernda okkur. Til dæmis gæti einn af hlutum karlmannsins í vinjettunni hafa tekið á sig reiði/viðbragðshlutverk þegar verið var að stríða honum í skólanum. Á þeim tíma fannst hluti hans að hann yrði að reiðast og bregðast við til að vernda hann fyrir einelti. Nú þegar hann er fullorðinn þarf hann líklega ekki lengur á svona vernd að halda (sérstaklega við ekki svo hættulegar peruskipti), en sá hluti er samt að vernda litla barnið í honum sem varð fyrir áföllum í grunnskóla.

Áfram með IFS

Vinnan fyrir manninn í vignettunni sem notar IFS væri að kynnast reiði/viðbragðshlutanum og síðan að hjálpa til við að lækna áfalla barnið (eða útlegð eins og það er kallað í IFS) sem það er að vernda. Og það er þetta fyrsta skref sem við getum öll byrjað að gera á eigin spýtur strax. Bara með því að kynnast hlutum okkar, getum við byrjað að aðskilja okkar sanna sjálf frá verndarum okkar. Við getum þá vitað hver það er sem er að tala inni í hausnum á okkur og því ákveðið hvað við viljum segja og gera í samböndum í stað þess að láta hluta okkar segja sitt.

Í næstu færslum mun ég fara nánar út í hvernig á að bera kennsl á og vinna með hluta.

Ég tel að þetta sé mjög mikilvægt, þar sem ég vil leggja til eitthvað nokkuð djarft: þaðleið til að eiga heilbrigt sambandmeð öðrum er ekki að byrja á því að vinna beint innan þessara samskipta. Frekar eina leiðin til að hafa þá tegund af samböndum í lífi okkar sem við viljum er að þróa og lækna samband okkar við okkar eigin hluta. Þegar við kynnumst hlutum okkar, munum við loksins kynnast okkar sanna sjálfi, þar sem samskipti við aðra verða nánast leiðandi. Og ef við viljum heilbrigt samskipti, þá þarf að finna okkar sanna sjálf að vera forgangsverkefni okkar, því eins öflug og tæknin getur verið, ætti engin ljósapera að hafa nóg afl til að brenna út samband.

Deila: