Hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt
Jafnvel hamingjusömustu pörin verður að stjórna ágreiningi og vonbrigðum. Það sem gerir þau áfram hamingjusöm er að þau þróuðu rólega, ástríka og afkastamikla hátt höndla reiði sína og vonbrigði.
Á tímabili þegar gremjan eykst byrja félagar að kenna hver öðrum um og þetta tekur engan enda. Þetta mun að lokum snúa við samband eitrað eða leiða til sambandsslita. Ekki bara þetta, stöðugar ásakanir geta líka verið einkenni andlegrar misnotkunar.
Hins vegar er mikilvægt að þekkja kveikjurnar og bregðast við í rétta átt til að takast á við ástandið.
|_+_|Af hverju kennir maki minn mér um?
Veltirðu fyrir þér, hvers vegna félagi minn setur sökina á mig? Hvernig stendur á því að það er alltaf mér að kenna?
Hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt?
Jæja, til þess að skilja það, þá þurfum við fyrst að komast að rótum hvers vegna félagar kenna hver öðrum um. Það gæti verið vegna þess langvarandi gremju vegna aðgerða sem þú annað hvort gripið til eða tókst ekki.
Það getur gerst af ýmsum ástæðum:
- Stöðugt streita í lífinu vegna vinnu, samskipta eða hvort tveggja
- Narsissismi þar sem maki þinn einfaldlega neitar að leita að sök í sjálfum sér
- Þeir eru að stjórna, og það leiðir til þess að þeir finna galla í þér allan tímann
- Þeir eru óánægð í sambandinu
- Þeir hafa gremju sem ekki hefur verið tjáð enn
- Ásakanir gætu líka verið afurð nokkurra misskiptingu í sambandinu
15 hlutir til að gera ef maki þinn kennir þér allan tímann
Þau þúsund pör sem ég hef ráðlagt hafa spurt mig: Af hverju er allt mér að kenna? Þeir hafa líka sýnt mér hvað virkar fyrir þá.
Svo hvað á að gera þegar þú ert í aðstæðum eins og 'konan kennir mér um allt' eða 'maðurinn kennir mér um allt.'
Hér eru tíu bestu prófuðu og árangursríku leiðirnar sem þessi hamingjusömu pör notuðu sem lausn á því hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt eða þegar aðstæður eru til að kenna makanum um óhamingju.
1. Skildu hugarfar maka þíns
Byrjaðu á því að komast inn í hugarfar maka þíns. Hvað veist þú um uppeldi maka þíns? Til dæmis, hvaða umönnunaraðili, systkini eða annað fólk í fjölskyldunni sýndi kærleika? Hver varð reiður, frávísandi, gagnrýninn, kaldhæðinn eða Ofbeldisfull ? Hver, ef einhver, kom þeim til hjálpar?
Þekktu tilfinningaleg vandamál sem geta kveikt maka þinn til að verða reiður og kenna þér um. Oft, þegar reiði maka blossar upp, getur orsökin stafað af því að vera ekki elskaður. Ásakan verður því hvernig þeir tjá þennan tilfinningalega meið.
2. Athugaðu mynstrið
Hugsaðu um fyrri tíma þegar maki þinn kenndi þér um eitthvað. Hvaða orð myndir þú nota til að lýsa því hvernig þeir tóku á ástandinu?
Til dæmis, fóru þeir í burtu eða fóru að heiman, hentu eða brutu eitthvað, gagnrýna þig eða öðrum fjölskyldumeðlimum, hóta þér eða taka peningana þína? Sagðu þau börnunum hvað þú ert hræðileg manneskja?
3. Leitaðu að lausnum í fortíðinni
Hugsaðu um hvernig þú tókst á við aðstæður á áhrifaríkan hátt þegar maki þinn kenndi þér um.
Hvers vegna virkaði það? Hvað kemur í veg fyrir að þú notir þessa aðferð núna? Hvað lærðir þú af umönnunaraðilum þínum um árangursríkar eða árangurslausar leiðir til að meðhöndla rifrildi, ósætti , og kenna?
4. Breyttu stefnu þinni
Í huga þínum - og hjarta - breyttu markmiðinu frá því að vinna eða komast leiðar þinnar yfir í að þróa rólega, kærleiksríka og árangursríka tækni.
5. Vertu rólegur
Vertu rólegur. Ekki vera kaldhæðinn. Ekki gera andlit. Ekki andvarpa harðnandi. Ekki ganga í burtu—nema þér finnist þú vera í hættu. Ef þú þarft að fara í burtu, segðu maka þínum að þú viljir tala um málið en að þú þurfir tíma til að hugsa.
Ef mögulegt er skaltu setja tímamörk fyrir næstu daga til að ræða og laga málið.
6. Hlustaðu
Hvernig á að bregðast við sakamönnum?
Einn af mikilvægum þáttum samskipta er að hlusta á maka þinn . Heyrðu. Ekki tala á milli orða maka þíns. Það hljóta að vera margar uppbyggðar tilfinningar innra með þeim. Svo, leyfðu þeim að gefa út áður en þú útskýrir þína hlið á sögunni.
Þegar þeim líður létt verða þeir tilbúnir til að skemmta þér líka.
7. Biðst afsökunar
Ef þú gerðir eitthvað sem var ekki besta aðgerðin, sættu þig við það. Biðst afsökunar . Útskýrðu - án afsakana - en bættu við því sem þú heldur að hafi stuðlað að hegðun þinni.
Ef mögulegt er, teygðu þig í hönd maka þíns - og haltu henni þar svo maki þinn geti kælt sig nógu mikið til að taka í höndina á þér. Slakaðu á andlitinu. Brostu.
|_+_|8. Þróaðu áætlun til að sigrast á ástandinu saman
Þróaðu saman áætlun um að takast á við þessar aðstæður, ósætti , og vonbrigði. Til dæmis notuðu pörin sem ég ráðlagði eftirfarandi aðferðir. Prófaðu þá til að sjá hvað virkar.
Breyttu þeim til að passa við aðstæður þínar. Eftirfarandi tillögur eru helstu hugmyndirnar sem viðskiptavinir mínir þróuðu. Biddu maka þinn um að lesa þessar tillögur eða gefa þeim einkunn sem hann telur að muni virka.
9. Ekki hika við að spyrja spurninga
Ef þú ert að kenna skaltu segja maka þínum að þú viljir komast í námsham.
Spyrðu maka þinn hvernig hann hefði tekið á ástandinu. Útskýrðu - án afsakana - hvers vegna þú heldur að ástandið hafi gerst.
10. Notaðu bendingar
Ef maki þinn er að verða heit í hausnum, notaðu hendurnar til að gefa til kynna að þú róar þig niður eða stundar tíma þegar þér finnst þú vera kennt um allt.
Sem lausn á því hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt, vertu viss um að vera ekki skarpur í gjörðum þínum. Mýktu svipbrigði þín. Ekkert tsking eða hvæs.
11. Veldu að skrifa málið niður
Þegar verið er að kenna þér um eitthvað sem þú gerðir ekki skaltu skrifa á blað hvers vegna þú tókst á við ástandið eins og þú gerðir.
Hvað var í gangi hjá þér á þeim tíma sem þú gerðist? Vertu hnitmiðaður - þú ert ekki að skrifa alla þína persónulegu sögu.
12. Breyttu rútínu þinni
Breyttu hverju pari eða fjölskylduverkefnum þínum þannig að minna pláss sé fyrir mistök.
Að kenna hver öðrum um gæti líka gerst vegna slæmrar stjórnun á vinnu heima. Þetta getur orðið frekar sóðalegt og óljóst vegna þessa.
13. Deildu álaginu
Lærðu af hvort öðru hvernig á að gera sum önnur verkefni svo þið getið verið varabúnaður fyrir hvert annað.
Vertu þolinmóður . Eftir allt saman eru flestir samstarfsaðilar sammála um það deila verkinu og gera ákveðin verkefni vegna þess að þeim finnst sjálfstraust í að vinna þau.
14. Einbeittu þér að því jákvæða
Gerðu lista yfir það góða við maka þinn og gefðu maka þínum listann.
Þó að hlutirnir hafi verið erfiðir á milli ykkar upp á síðkastið þýðir það ekki að maki þinn sé slæm manneskja með öllu. Breyttu huga þínum að því hvers vegna þér líkar við þá og þetta mun hjálpa þér að forðast frekari slagsmál.
|_+_| Skoðaðu þetta myndband þar sem Nikki Novo birtir þrjú ráð um hvernig á að hætta að vera neikvæð, sem getur verið gagnlegt til að koma jákvæðni í sambandið:
15. Biðja um hjálp
Ef maki þinn er einhver sem kennir öðrum um vandamál sín skaltu biðja um hjálp þegar þér finnst þú vera óvart eða ófær um að gera eitthvað.
Þú gætir treyst á vini þína og fjölskyldu fyrir hjálp eða jafnvel haft samband við sambandsráðgjafar að skilja rót vandans og koma heim með lausn.
|_+_|Taka í burtu
Sambönd geta stundum verið erfið, en hvert vandamál hefur lausn.
Þegar þú leitar lausna um hvernig á að takast á við einhvern sem kennir þér um allt, verður þú að vita að það snýst ekki alltaf um að lifa í öfgum eins og að hunsa ástandið eða ganga út úr sambandinu.
Þú getur séð um sambandið með ýmsum auðveldum ráðum og breytt tengslunum við maka þinn í heilbrigt.
Deila:
