Hvernig á að laga móðgandi samband

Nærmynd af mannshendi sem hylur munn kvenna. Hugtakið heimilisofbeldi

Í þessari grein

Móðgandi sambönd eru augljóslega skaðleg og geta valdið líkamlegum, sálrænum, fjárhagslegum og tilfinningalegum skaða.

Þeir sem eru lentir í ofbeldissamböndum elska kannski maka sína og vilja laga sambandið, en eftir áfallið af misnotkuninni gætu þeir velt því fyrir sér hvort hægt sé að bjarga ofbeldissambandi.

Ef þú ert í ofbeldissambandi getur verið gagnlegt að læra hvernig á að laga ofbeldissamband, hvort það sé jafnvel mögulegt að bjarga sambandinu og hvernig hægt er að lækna frá andlegu ofbeldi.

Að skilgreina móðgandi samband

Ef þú ert að leita að því að læra hvernig á að laga móðgandi samband gætirðu verið að velta því fyrir þér hvort þú sért í móðgandi sambandi í fyrsta lagi. Svarið við því hvað er móðgandi samband er eftirfarandi:

  • Móðgandi samband er samband þar sem annar félagi notar aðferðir til að ná völdum og stjórn á hinum.
  • Móðgandi samband er ekki eingöngu frátekið fyrir tilvik þar sem annar maki er líkamlega ofbeldisfullur gagnvart hinum. Móðgandi maki getur einnig notað tilfinningalegar eða sálfræðilegar aðferðir til að ná stjórn og beita valdi yfir öðrum sínum.
  • Stalking, kynferðislegt ofbeldi , og fjárhagsleg misnotkun eru aðrar aðferðir sem teljast misnotkun í sambandi.

Ef maki þinn sýnir eina eða fleiri af hegðuninni hér að ofan ertu líklega í sambandi við ofbeldisfullan maka.

|_+_|

Hvernig veit ég hvort ég sé í ofbeldissambandi?

Auk þess að velta því fyrir þér hvað er ofbeldissamband gætirðu viljað vita hvernig þú getur vitað hvort þú sért í ofbeldissambandi.

The merki um að vera í ofbeldissambandi getur verið mismunandi eftir því hvort maki þinn beiti líkamlegu ofbeldi, andlegu ofbeldi eða sambland af þessu. Sum merki um að þú sért í ofbeldissambandi eru eftirfarandi:

  • Félagi þinn kastar hlutum, eins og bókum eða skóm í þig.
  • Félagi þinn lemur þig líkamlega eða stundar aðra líkamlega ofbeldishegðun, svo sem að slá, sparka, kýla eða slá.
  • Maki þinn grípur í fötin þín eða togar í hárið á þér.
  • Félagi þinn kemur í veg fyrir að þú farir út úr húsi eða neyðir þig til að fara á ákveðna staði gegn þínum vilja.
  • Félagi þinn grípur andlitið á þér og snýr því að þeim.
  • Maki þinn tekur þátt í hegðun eins og að klóra eða bíta.
  • Maki þinn neyðir þig til að stunda kynlíf.
  • Félagi þinn ógnar þér með byssu eða öðru vopni.
  • Félagi þinn kyssir eða snertir þig þegar það er ekki óskað.
  • Maki þinn móðgar kynferðislega hegðun þína, neyðir þig til að reyna kynferðislegar athafnir gegn þínum vilja eða hótar einhvers konar refsingu ef þú framkvæmir ekki ákveðnar kynferðislegar athafnir.
  • Félagi þinn skammar þig viljandi.
  • Félagi þinn öskrar og öskrar oft á þig.
  • Félagi þinn kennir þér um eigin móðgandi hegðun.
  • Maki þinn sakar þig um að svindla, segir þér hvernig þú eigir að klæða þig og takmarkar samskipti þín við vini eða fjölskyldu.
  • Félagi þinn skemmir eign þína eða hótar að skaða þig.
  • Félagi þinn mun ekki leyfa þér að hafa vinnu, hindrar þig í að fara í vinnuna eða veldur því að þú missir vinnuna.
  • Samstarfsaðili þinn leyfir þér ekki aðgang að bankareikningi fjölskyldunnar, leggur launaávísanir þínar inn á reikning sem þú hefur ekki aðgang að eða leyfir þér ekki að eyða peningum.

Mundu að móðgandi félagi er sá sem reynir að ná völdum eða stjórn yfir þér, til að beygja þig að vilja þeirra. Merkin um að þú sért í ofbeldissambandi fela öll í sér a félagi sem stjórnar þér , hvort sem er fjárhagslega, líkamlega, kynferðislega eða tilfinningalega.

Fyrir utan þessi sértækari merki, almennt, getur misnotkun í sambandi falið í sér að maki þinn lætur þér líða illa með sjálfan þig, rýra sjálfsálit þitt og setja þig í aðstæður þar sem þú ert háður maka þínum fjárhagslega, svo það er erfitt. að flýja sambandið.

Önnur leið til að vita að þú sért í ofbeldissambandi er að það verður hringrás.

Það er venjulega spennuuppbyggingarfasi, þar sem ofbeldisaðili byrjar að sýna merki um reiði eða vanlíðan, fylgt eftir með stigmögnunartímabili, þar sem ofbeldismaðurinn reynir að ná stjórn á makanum og eykur ofbeldisaðferðir.

Eftir ofbeldisbrot er brúðkaupsferðastig þar sem ofbeldismaðurinn biðst afsökunar og lofar að breytast. Kyrrðartímabil fylgir, aðeins til að hringrásin byrjar aftur.

|_+_|

Hver ber ábyrgð á misnotkuninni?

Félagsleg vandamál, heimilisofbeldi með ungum eiginmanni sem reynir að sættast við misnotaða eiginkonu

Því miður getur móðgandi félagi fengið fórnarlambið til að trúa því að misnotkunin sé fórnarlambinu að kenna, en það er aldrei raunin.

Misnotkun í sambandi er ofbeldismanninum að kenna, sem beitir þvingunaraðferðum til að ná stjórn á maka sínum.

Ofbeldismaður getur tekið þátt í hegðun sem kallast gaslýsing , þar sem þeir beita aðferðum til að láta fórnarlambið efast um eigin skynjun á raunveruleikanum sem og eigin geðheilsu.

Ofbeldismaður sem notar gasljós getur kallað maka sinn brjálaðan og neitað að segja eða gera ákveðna hluti sem ofbeldismaðurinn hefur í raun sagt og gert.

Ofbeldismaðurinn gæti líka sakað fórnarlambið um að muna hlutina rangt eða ofviðbrögð. Til dæmis, eftir atvik af líkamlegum eða munnlegum árásargirni, getur fórnarlambið virst í uppnámi og ofbeldismaðurinn getur neitað því að atvikið hafi einhvern tíma átt sér stað.

Með tímanum getur þessi gasljósahegðun frá ofbeldisfullum maka leitt til þess að fórnarlambið trúi því að fórnarlambið eigi sök á misnotkuninni. Burtséð frá því hvað ofbeldismaðurinn segir, þá er misnotkun alltaf ofbeldismanninum að kenna.

|_+_|

Horfðu líka á: Afhjúpa ofbeldismanninn

Hvað veldur því að einhver er ofbeldismaður?

Það er ekkert einhlítt svar við því hvað fær einhvern til að verða ofbeldismaður, en sálfræðin á bak við ofbeldissambönd gefur einhverja skýringu.

Til dæmis einn nám í fagritinu Aggression and Violent Behaviour kom í ljós að konur sem verða ofbeldisfullir maka eru líklegri til að hafa sögu um áföll, tengslavandamál, eiturlyfjamisnotkun, barnamisnotkun og persónuleikaraskanir.

Að eiga erfitt uppeldi eða glíma við geðheilbrigðisvandamál eða fíkn virðist því tengjast ofbeldisfullum samböndum.

Annað nám í Mental Health Review Journal staðfesti þessar niðurstöður. Samkvæmt niðurstöðum rannsókna eru eftirfarandi þættir tengdir því að verða ofbeldismaður:

  • Reiði vandamál
  • Kvíði og þunglyndi
  • Sjálfsvígshegðun
  • Persónuleikaraskanir
  • Ofnotkun áfengis
  • Spilafíkn

Báðar rannsóknirnar sem nefndar eru hér benda til þess að geðheilbrigðisvandamál og fíkn geti leitt til þess að einhver verði ofbeldisfullur í samböndum.

Fyrsta rannsóknin bendir einnig til þess að áföll og misnotkun í æsku tengist misnotkun í samböndum. Þó þessar niðurstöður afsaki ekki móðgandi hegðun, benda þær þó til þess að það sé sálfræði á bak við móðgandi sambönd.

Þegar einhver glímir við geðsjúkdóma, fíkn eða óleyst áföll frá barnæsku getur hann tekið þátt í ofbeldishegðun sem viðbragðsaðferð, vegna lærðrar hegðunar eða vegna þess að misnotkun er einkenni geðheilbrigðisvandans.

|_+_|

Eru móðgandi samstarfsaðilar færir um raunverulegar breytingar?

Það getur verið erfitt að breyta móðgandi hegðun. Ofbeldismaður getur neitað því að um vandamál sé að ræða eða skammast sín fyrir að leita sér hjálpar. Ef þú ert að velta fyrir þér hvort ofbeldismenn geti breyst er svarið að það er mögulegt, en það er ekki auðvelt ferli.

Til þess að breytingar eigi sér stað verður sá sem framdi misnotkunina að vera tilbúinn að gera breytingar. Þetta getur verið langt, krefjandi og tilfinningalega álagandi ferli.

Mundu að móðgandi hegðun tengist geðheilbrigðis- og vímuefnavandamálum, sem og vandamálum sem stafa frá barnæsku. Þetta þýðir að ofbeldismaður verður að sigrast á djúpstæðri hegðun til að sýna fram á raunverulegar breytingar.

Gerandi misnotkunarinnar verður einnig að axla þá ábyrgð að binda enda á móðgandi og ofbeldisfulla hegðun. Í millitíðinni hefur fórnarlamb í sambandinu verður að vera tilbúinn að hætta að samþykkja móðgandi hegðun.

Eftir að fórnarlambið hefur læknast og gerandinn hefur sýnt fram á skuldbindingu til að breyta ofbeldishegðun, geta tveir meðlimir sambandsins komið saman til að reyna að lækna samstarfið.

|_+_|

Hvernig á að viðurkenna skuldbindingu móðgandi maka til að breyta?

Eins og fram hefur komið geta ofbeldisfullir félagar breyst, en það krefst mikillar vinnu og fyrirhafnar og ofbeldismaðurinn verður að vera tilbúinn að gera breytingar. Þetta krefst oft einstaklingsmeðferðar og að lokum pararáðgjöf .

Ef þú ert að leita að bata eftir móðgandi samband og vilt vita hvort þú getir treyst því að maki þinn sé staðráðinn í að gera breytingar, geta eftirfarandi merki bent til raunverulegra breytinga:

  • Félagi þinn sýnir samúð og skilur skaðann sem hann olli þér.
  • Félagi þinn tekur ábyrgð á hegðun sinni .
  • Félagi þinn er tilbúinn að taka þátt í lækningaferlinu og virðir ef þú vilt ekki hafa samband við hann um stund.
  • Maki þinn biður ekki um verðlaun fyrir góða hegðun og viðurkennir að það að forðast misnotkun er einfaldlega væntanleg hegðun.
  • Samstarfsaðili þinn leitar sér langtíma faglegrar hjálp til að takast á við móðgandi hegðun, sem og hvers kyns vandamál sem koma upp, eins og fíkniefna- eða áfengisneysla eða geðsjúkdómar.
  • Maki þinn er stuðningur þegar þú vinnur að því að sigrast á undirliggjandi vandamálum sem þú gætir lent í vegna ofbeldissambandsins.
  • Maki þinn sýnir að hann getur rætt tilfinningar á heilbrigðan hátt, eins og sést af því að hann hefur betri hæfni til að ræða málin við þig án þess að kenna um eða fá reiði.
|_+_|

Geturðu fyrirgefið ofbeldismanni?

Myndarlegur eiginmaður sem huggar eiginkonu, heldur í hendur, sýnir stuðning

Ef þú hefur verið fórnarlamb misnotkunar í sambandi er það undir þér komið hvort þú getir fyrirgefið maka þínum. Þú gætir þurft að kanna tilfinningar þínar með meðferðaraðila eða öðrum geðheilbrigðisstarfsmanni.

Það er eðlilegt að finna fyrir átökum þegar ákveðið er hvort hægt sé að bjarga ofbeldissambandi. Annars vegar gætir þú elskað maka þinn og viljað sættast við hann, en á hinn bóginn gætirðu verið hræddur við maka þinn og örmagna eftir að hafa þola andlegt og kannski líkamlegt ofbeldi.

Ef þú ert skuldbundinn til að laga sambandið þitt , þú getur fyrirgefið ofbeldismanni, en það verður líklega langt ferli.

Þú þarft tíma til að jafna þig eftir áfallið sem sambandið hefur valdið og maki þinn þarf að vera þolinmóður við þig meðan á þessu ferli stendur.

Að lokum verður maki þinn líka að vera tilbúinn að gera raunverulegar breytingar og taka þátt í meðferð til að ná þessum breytingum. Ef maki þinn getur ekki gert breytingar gæti verið kominn tími til að halda áfram úr sambandinu í stað þess að reyna að fyrirgefa maka þínum.

|_+_|

Er hægt að laga ofbeldissamband?

Þú getur lagað móðgandi samband, en það er ekki auðvelt að lækna frá andlegu ofbeldi. Bæði þú og maki þinn verður líklega að gangast undir einstaklingsmeðferð áður en þú kemur saman í sambandsráðgjöf.

Meðan á ferlinu stendur þarftu, sem fórnarlamb, að halda maka þínum ábyrgan fyrir því að gera breytingar og maki þinn verður að aflæra þá móðgandi hegðun og mynstur sem hann hefur lært.

Ferlið mun taka tíma og bæði þú og maki þinn verða að vera tilbúnir til að taka þátt í lækningaferlinu.

|_+_|

Hvernig á að laga móðgandi samband?

Ef þú hefur ákveðið að þú viljir það fyrirgefðu maka þínum og lærðu hvernig á að laga móðgandi samband, það er kominn tími til að eiga samtal við maka þinn.

  • Veldu tíma þegar þú munt geta verið rólegur , vegna þess að móðgandi maki mun líklega ekki bregðast vel við reiði. Notaðu I fullyrðingar að segja maka þínum hvernig þér líður.

Þú gætir til dæmis sagt að ég sé sár eða hræddur þegar þú hagar þér á þennan hátt. Að nota I staðhæfingar getur dregið úr vörnum maka þíns, vegna þess að þetta tjáningarform sýnir að þú tekur eignarhald á tilfinningum þínum og deilir því sem þú þarft.

  • Þegar þetta ferli er hafið er gagnlegt að vinna með ráðgjafa eða meðferðaraðila svo þú getur haft hlutlaust sjónarhorn sem og öruggan stað til að vinna úr tilfinningum þínum.
  • Meðan á samtalinu stendur gæti maki þinn farið í vörn, en það er mikilvægt að halda ró sinni og haltu áfram með tilgang samtalsins þíns : að koma því á framfæri við maka þinn að þú sért að meiða þig og leitar að breytingum.
  • Ef hægt er að laga sambandið er kjörniðurstaðan af þessu samtali sú að maki þinn samþykki að fá hjálp til að stöðva líkamlega eða tilfinningalega móðgandi samband .
  • Svarið við því hvort hægt sé að bjarga móðgandi sambandi fer eftir því hvort bæði þú og maki þinn ert tilbúin að taka þátt í faglegri meðferð eða ráðgjöf.
  • Þó að maki þinn vinni einstaklingsvinnu til að stöðva ofbeldisfulla og móðgandi hegðun, þarftu að vinna með einstaklingsmeðferðaraðilanum þínum til að fara í gegnum ferlið við að jafna þig eftir misnotkun.
  • Þegar þú og maki þinn hafa lokið einstökum vinnu, eruð þið tilbúin að koma saman í sambandsráðgjöf til að byrja að endurbyggja heilbrigt samband .
|_+_|

Niðurstaða

A nám Reynt að skilja heimilisofbeldi og misnotkun í nánum samböndum út frá sjónarhóli lýðheilsu komst að þeirri niðurstöðu að tilvik misnotkunar í sambandi hafi margvíslegar afleiðingar og svo framarlega sem ofbeldishegðunarmynstur er samþykkt sem einkamál, verður litið framhjá orsökum þess og afleiðingum.

Nauðsynlegt er að taka þátt í viðleitni sem dregur úr árásargjarnum atvikum í nánum samböndum.

Það er ekki auðvelt að laga ofbeldissamband, en það er mögulegt. Ef þú ert fastur í hringrás misnotkunar og ert tilbúin að fyrirgefa maka þínum og lækna, hafðu samtal þar sem þú tjáir hvers vegna þú ert að meiða og hvað þú þarft frá maka þínum.

Ef samtalið gengur vel geturðu byrjað á því að fara í einstaklingsmeðferð á meðan maki þinn vinnur einstaklingsvinnu til að læra hvernig á að sigrast á móðgandi hegðun. Loksins getið þið tvö hafið sambandsráðgjöf.

Ef maki þinn sýnir raunverulega skuldbindingu til að breyta og tekur ábyrgð á tjóninu sem hefur orðið, er hægt að laga sambandið.

Á hinn bóginn, ef maki þinn er ekki tilbúinn að gera breytingar eða lofar að breytast en heldur áfram sömu hegðun, getur verið að það sé ekki hægt að laga sambandið, en þá geturðu haldið áfram einstaklingsmeðferð til að hjálpa þér við að lækna frá andlegu ofbeldi.

Deila: