Hvernig á að fyrirgefa maka þínum sem hefur sært þig

Í þessari grein

• Gerðu það fyrir sjálfan þig
• Skilja hvað gerðist og hvers vegna það særði þig
• Samþykki hvort annars
• Ekki sofa með reiða skapi
• Vertu þolinmóður
• Eiga tilfinningar þínar

Hæfileikinn til að fyrirgefa og sleppa særandi mistökum maka þíns er lykillinn að nægjusemi í hjónabandinu. Sérhvert samband, hvað þá sambandið milli karls og konu, stendur frammi fyrir hiksta af ýmsum ástæðum. Svindlaði félagi þinn við þig? Lygðu þeir þér? Og hefur þetta skilið þig eftir vanlíðan og óánægju allan tímann? Það er mikilvægt að gera sér grein fyrir að fólk er ófullkomið, fullt af villum. Það er það sem gerir þá að mönnum. Sérhver félagi sem vinnur á sömu nótum og þessi hugsunarskóli mun geta fyrirgefið maka sínum, af hvaða ástæðu sem hann gæti sært þig. Hvernig á að fyrirgefa maka þínum sem hefur sært þig? Hér eru nokkrar gagnlegar hliðstæður í átt að betra og sterkara sambandi.

1. Gerðu það fyrir sjálfan þig

Þegar félagi þinn hefur sært þig finnur þú fyrir löngun til að meiða þá á sama hátt. En með því að gera það muntu valda enn meiri fylgikvillum í sambandinu. Ef ekki fyrir makann, verður þú að fyrirgefa þeim vegna þíns eigin, fyrir hugarró þinn. Því meiri óánægju sem þú munt hafa við félaga þinn varðandi mistök þeirra, því meira andlegt álag muntu setja þig í. Svo fyrirgefðu þeim sjálfur , vegna þess að þú átt þetta ekki skilið.

2. Skilja hvað gerðist og af hverju skaðaði það þig

Horfðu aftur til atviksins sem særði þig og í uppnámi. Sættu þig við að það hafi gerst. Komdu að orsökum hvers vegna það særði þig. Kannski gæti þetta verið rótgróið vandamál sem þér líkar ekki við sjálfan þig og hefur verið speglað fyrir þér í formi framgöngu maka þíns. Endurmat á atvikinu er mjög lykilatriði til að komast á það stig að hægt sé að ná lausn. Þú verður að greina hvers vegna það sem félagi þinn meiddi þig til að geta fyrirgefið þeim sannarlega.

3. Samþykki hvort annars

Önnur leið til að fyrirgefa maka þínum sem hefur sært þig er að samþykkja ákveðna hegðun þeirra. Þegar þú lendir í skuldbundnu sambandi við einhvern þekkir þú einhvern hluta þeirrar hegðunar sem þeir búa nú þegar yfir. Þegar sambandið hefur haldið áfram í langan tíma venst þú því hvernig maki þinn hagar sér við mismunandi aðstæður. Fyrstu slagsmál og rifrildi í sambandi afhjúpa heildar eðli og viðhorf annars maka til að takast á við málefni. Ef ákveðin hegðun breytist ekki og sömu vandamál koma upp vegna þess er best að einfaldlega sætta sig við suma hluti svo að ekki berjist fleiri slagsmál. Þegar þú samþykkir ákveðna framkomu maka þíns verður þú ekki svo pirraður og ert auðveldlega fær um að fyrirgefa þeim og halda áfram.

4. Ekki sofa með reiða skapi

Þó að mörg ykkar geti haldið að eftir að hafa lent í slagsmálum við félaga þinn sem hefur sært þig, þá sé besti kosturinn að sofa það af þar sem þú ert of trylltur til að tala við þá. Þvert á móti hefur komið í ljós að svefn með reiðilegu skapi kemur í veg fyrir streitulaust svefn sem hefur áhrif á heilastarfsemi þína alla nóttina. Einnig, þegar þú vaknar daginn eftir, verðurðu jafn eða jafnvel reiðari en kvöldið áður. Að ræða málið þá og þar gefur ykkur báðum tækifæri til að sjá stöðuna með meiri skýrleika og líða betur fyrr. Vertu því vakandi þegar þú lendir í svipuðum aðstæðum áður en þú ferð að sofa. Þetta mun leiða til fljóts sáttar um málið.

5. Vertu þolinmóður

Þú mátt ekki ýta þér í að fyrirgefa maka þínum til að líða vel. Það verður að gerast á sínum tíma. Vertu þolinmóður við ferlið og leyfðu þér að finna fyrir þeim tilfinningum sem ætlast er til af þér, þar sem þú ert sár. Ef þú stekkur upp á fyrirgefningarstigið án þess að láta þig raunverulega skilja og samþykkja aðstæður getur það leitt til stærri vandamála. Eitt vandamálið með bældar tilfinningar og tilfinningar er að þær geta að lokum sprungið út á röngum tíma.

6. Eiga tilfinningar þínar

Tilfinningar þínar eru þínar eigin. Það er í þínum höndum að leyfa hve mikið ástandið huggar þig. Því betri stjórn sem þú hefur á reiði þinni, því auðveldara verður þér að líða betur og að lokum fyrirgefa maka þínum mistök sín.

Að fyrirgefa maka þínum fyrir mistök sín þýðir ekki að þú gleymir því sem þeir gerðu. Það er mikilvægt að skilja að þetta snýst ekki um hefnd eða að vinna gegn maka þínum. Þegar þú elskar þá finnurðu alltaf leið til að fyrirgefa þeim. Að fylgja ofangreindum skrefum mun ekki aðeins gagnast sambandi þínu heldur reynast það vel fyrir þína andlegu og líkamlegu heilsu.

Deila: