Þegar félagi þinn leitar eftir athygli þinni - að bera kennsl á og uppfylla þörfina fyrir athygli

John Gottman, heimsþekktur sambandsrannsakandi, hafði áhuga á að skilja hvað lætur sum sambönd ganga á meðan önnur bregðast.

Svo, Gottman rannsakaði 600 brúðhjón á 6 árum. Hans niðurstöður varpa mikilvægu ljósi á hvað við getum gert til að auka ánægju og tengsl í samböndum okkar og hvað við gerum til að eyðileggja það.

Gottman komst að því að munurinn á þessum samböndum sem dafna (meistarar) og þeim sem ekki (hamfarir) hefur mikið að gera með hvernig þau bregðast við tilboðum um athygli. Hvað er tilboð í athygli?

Gottman skilgreinir tilboð um athygli sem hverja tilraun frá einum félaga til annars til staðfestingar, ástúðar eða annarra jákvæðra tengsla.

Tilboð birtast á einfaldan hátt - svo sem bros eða blik - og á flóknari hátt, eins og beiðni um ráðgjöf eða hjálp. Jafnvel andvarp getur verið tilboð fyrir athygli. Við getum annað hvort hunsað tilboð (snúið við) eða orðið forvitin og spurt spurninga (snúið okkur að).

Flest tilboð eru með undirtexta sem vísar til sannrar löngunar maka þíns. Þú þarft ekki að vera huglestur, þú verður bara að vera forvitinn og spyrja spurninga til að skoða það. Til dæmis, ef félagi athyglissjúkra segir: „Hey, væri ekki gaman að læra Salsa dansa?“ og hinn félaginn svarar, Nei, mér líkar ekki við dans & hellip; “ annar aðilinn er að snúa frá því tilboði í athygli.

Tilboðið snýst líklegast meira um að eyða tíma saman heldur en að dansa. Svo, reyndu kannski, „Ég vildi að mér líkaði við dans en ég geri það ekki & hellip; getum við gert eitthvað annað saman? “

Ef þú finnur hljómgrunn með þessari atburðarás þá er þetta eitt af merkjum þess að félagi þinn er mikill tími til að leita eftir athygli. Þetta er ekki að segja að það sé galli í hegðunarmynstri þeirra, það þýðir að þú ert ekki að veita þeim eins mikla athygli. Þú þarft ekki svar við því hvernig hægt er að takast á við athyglissjúka, þú þarft að bera kennsl á tilboð félaga þíns um athygli og uppfylla það.

Gottman komst að því að pör sem dvöldu saman (meistarar) snéru sér að tilboðum í athygli 86% tímans, en þau sem ekki dvöldu saman sneru aðeins 33% tilboða í athygli. Rannsóknir hans styðja það sem við sjáum daglega á skrifstofunni. Átök, reiði og gremja hefur minna að gera með stór mál og meira að gera með að fá ekki og veita þá athygli sem þarf í sambandinu til að það dafni og lifi af.

En hvað ef báðir aðilar tóku alvarlega tilboð þeirra í athygli og settu það í forgang að taka eftir og svara? Hvað ef þeir þróuðu einfalda færni til að þekkja tilboð og einfaldar leiðir til að snúa sér að?

Jæja, samkvæmt Gottman, þá væru færri skilnaður og miklu ánægðari, tengdari og heilbrigðari sambönd!

Hvernig meðhöndla á eftirtektarsinnaðan félaga og uppfylla þarfir hans

1. Settu þig saman og búðu til lista yfir hvernig þú leggur venjulega fram tilboð. Einn í einu, bentu á algengan hátt sem þú tekur eftir sjálfum þér að bjóða í athygli á maka þínum. Haltu áfram fram og til baka þangað til þú getur ekki hugsað um neinn annan hátt.
2. Í næstu viku, vertu á höttunum eftir mögulegum tilboðum fyrir athygli frá maka þínum. Skemmtu þér .. vertu fjörugur & hellip; spurðu félaga þinn, er þetta tilboð fyrir athygli?
3. Mundu að það að snúa í átt að tilboði þýðir ekki endilega að segja já við maka þinn. Að snúa sér að þýðir að viðurkenna löngun samstarfsaðila til athygli eða stuðnings og uppfylla það einhvern veginn. Kannski er það seinkað, eins og „Ég get ekki talað núna vegna þess að ég er í miðju verkefni, en ég vil gjarnan eyða tíma með þér seinna. Getum við gert það í kvöld? “
4. Ef félagi þinn saknar tilboðs í athygli, frekar en að verða fyrir vonbrigðum eða óánægju, láttu þá vita að það var tilboð í athygli. Sömuleiðis, þegar félagi þinn vekur athygli á óboðnu tilboði, gefðu þér tíma til að spyrja og svara.
5. Mikilvægast er að hafa það létt, hafa gaman og vita að það að þróa þann vana að halla sér að tilboðum er það heilbrigðasta og styðjandi sem þú getur gert fyrir samband þitt.

Þessar ábendingar ættu að geta hjálpað þér að þekkja og uppfylla tilboð maka þíns um athygli. Þetta mun ekki aðeins gera samband þitt sterkara, þetta mun einnig bæta samskiptahæfileika þína.

Deila: