15 leiðir til að hafa meiri þolinmæði í sambandi

Þegar við hugsum um tegundir af eiginleikar sem eru nauðsynlegir fyrir hamingjusamt og heilbrigt rómantískt samband , hvað kemur fyrst upp í hugann?

Ást, auðvitað, fylgt eftir með aðdráttarafl, samskipti, umhyggju, traust, hlátur. Hvað með þolinmæði? Þolinmæði í sambandi er kannski ekki á þeim lista. En langtímapör staðfesta fegurð þess að iðka þolinmæði í sambandi.

Þolinmæði, virðing, hugleiðing allt saman vinna saman að því að styrkja tengslin það er grunnurinn að nærandi, varanlegu sambandi. Við skulum kanna hvers vegna þolinmæði er mikilvæg í sambandi.

Hvað er þolinmæði?

Þolinmæði er hæfileikinn til að bíða rólegur, halda áfram mjúklega í átt að markmiði, að vinna að einhverju án flýti. Mörg okkar hafa aldrei hugsað um jákvæða kosti þess að iðka þolinmæði í kærleika.

Er þolinmæði góð í sambandi?

Óneitanlega já!

Að hægja á sér, hvort sem það er til fósturs dýpri tengsl eða bara njóta tilfinningarinnar um ást, er alltaf góð hugmynd.

Af hverju er þolinmæði í stefnumótum gott? Af hverju er þolinmæði mikilvæg?

Að vera þolinmóður gerir kleift að vaxa. Það gefur rými, öndunarrými, stað þar sem samskipti þín geta streymt auðveldlega og yfirvegað.

Þegar þú byrjar að æfa þolinmæðislistina í sambandi þínu muntu verða undrandi á því hvernig þetta færist yfir á önnur svið lífs þíns, sem gerir allt miklu sléttara.

Hvernig á að hafa þolinmæði í sambandi

Ef þú ert að hugsa, hverjar eru nokkrar leiðir til að æfa þolinmæði í sambandi þínu, hér eru fimmtán leiðir til að hafa meiri þolinmæði í sambandi. Þessar ráðleggingar munu hjálpa þér að styrkja sambandið þitt með maka þínum og efla dýpri tengsl við ástvini þína.

1. Gefðu ástinni þinni tíma til að vaxa

Þegar maður hefur ekki þolinmæði er ómögulegt að verja þeim tíma sem þarf til að auka tengslin við maka þinn.

Á núverandi tímum skyndibita, hratt niðurhals og já, hraðvirkra ástarsambanda, þökk sé stefnumótaforrit á netinu , við höfum glatað listinni að hægja á hlutunum.

Í svo mörgum þáttum lífs okkar hefur augnablik fullnæging orðið normið. Að æfa þolinmæði í stefnumótum gerir þér kleift að fara varlega og yfirvegað þegar þú lærir um hvert annað.

Hægur dans uppgötvunar auðgar tenginguna þína og gerir alvöru ást kleift að skjóta rótum.

2. Að læra að vera þolinmóður er gott til að byggja upp karakter

Að læra að vera þolinmóður er ekki aðeins gott fyrir rómantík heldur er hægt að yfirfæra. Þegar þú byrjar að vinna í þolinmæði muntu sjá hversu gagnlegt það er á vinnustaðnum eða í samskiptum við alls kyns fólk, allt frá gjaldkerum til embættismanna.

Þolinmæði elur á ró, samskiptaaðferð sem hvetur aðra til að hjálpa þér frekar en að loka. Það er andstæða árásarhneigðar, sem setur hlustanda þinn strax upp á móti þér.

3. Til að hafa þolinmæði í sambandi, byrjaðu á sjálfum þér

Áður en þú byrjar að velta því fyrir þér hvernig á að hafa þolinmæði í sambandi skaltu nota sjálfan þig sem þolinmæðisuppbyggjandi viðfangsefni.

Ef þú hefur venjulega enga þolinmæði þegar þú bíður eftir að lyftan komi til dæmis (þú ýtir linnulaust á hnappinn), reyndu þetta: Á meðan þú bíður skaltu æfa djúpa öndun. Notaðu möntruna Andaðu ást inn, andaðu ást út.

Ekki aðeins mun þér líða betur þegar lyftuhurðirnar opnast, heldur hefurðu einnig tekið skref í átt að því að byggja upp þína eigin þolinmæðisvarasjóð.

4. Hlustaðu af kunnáttu

Hluti af því að læra að vera þolinmóður er að læra list að hlusta . Óþolinmóðir menn eru slæmir hlustendur; þeir eru svo ákafir eftir að röðin komi að þeim að tala að þeir vanrækja að stilla raunverulega inn á það sem hinn aðilinn er að segja. Það eru nokkrar aðferðir sem þú getur notað til að læra að vera góður hlustandi.

Fyrir rómantíska félaga, hugsaðu um virka hlustun , þar sem þú endurspeglar maka þínum það sem þú hefur skilið að hann segi.

5. Ástundaðu samkennd

Að vera þolinmóður með ást krefst samúðarhæfileika . Þetta er gagnleg lífsleikni til að þróa fyrir bæði rómantísk og órómantísk samskipti.

Að vera samúðarfullur þýðir að þú getur séð sjónarhorn maka þíns, sjónarhorn hans, jafnvel (og sérstaklega) ef það er frábrugðið þínu eigin. Þú sérð ekki aðeins sjónarhorn þeirra, heldur virðir þú það líka sem lögmætt og gilt fyrir þá.

Þetta eflir maka þínum tilfinningu um að vera elskaður og skilinn. Svo reyndu að iðka samkennd að dýpka samband þitt við ástvini þína.

6. Gefðu þér tíma til að vera saman

Mörg pör eru með sett stefnumótakvöld til að tryggja að þeir hafi einhvern tíma ein saman. Það er auðvelt í annasömu lífi okkar að missa tökin á því að helga ástvinum okkar tíma, svo gerðu hjónatímann í forgang.

Þetta mun gefa þér pláss til að hægja á þér og einbeita þér að því að vera þolinmóð með ástinni, hvert við annað.

Þú þarft ekki að setja upp sérstaka starfsemi fyrir þennan tíma; í rauninni er betra að gera bara eitthvað sem ræktar þolinmæðina á meðan þið eruð saman: göngutúr, hægt ástarsamband, garðyrkja eða njóta góðrar máltíðar með slökkt sjónvarp.

7. Settu alla skjái frá þér í ákveðinn tíma.

Núverandi rannsóknir er að sýna að stöðug samskipti okkar við skjái trufla ákveðnar taugabrautir, sérstaklega þær sem eru helgaðar að þróa þolinmæði. Á meðan þú bíður þolinmóður eftir ástinni, reyndu dregur úr tíma þínum á skjánum þínum .

Lokaðu tölvunni, slökktu á símanum, settu spjaldtölvuna frá þér. Fylgstu með hinum raunverulega heimi í kringum þig þegar þú ferð um daginn. Að læra að vera þolinmóður verður hjálpað með því að fara úr raftækjunum þínum og stilla þig inn á fallega heiminn sem við lifum í.

8. Gefðu upp þörf þína til að hafa rétt fyrir þér allan tímann

Ef þetta er eitt af persónueinkennum þínum gætirðu viljað vinna að því list málamiðlana sem leið til að byggja upp þolinmæði í sambandi. Málamiðlun þýðir ekki að þú vanrækir algjörlega þarfir þínar eða óskir, heldur finnur þú og maki þinn leið til að hittast í miðjunni.

Að komast að málamiðluninni mun fá þig til að auka þolinmæði þína í sambandi, þar sem ferlið gerist ekki samstundis. Lokaniðurstaðan er kannski ekki nákvæmlega það sem þú vildir sjá sem niðurstöðu, en hún verður sambland af óskum maka þíns og þínum.

Það er vinna-vinna, þar sem það lætur bæði fólk líða að verðleikum.

9. Teldu alltaf upp að þremur

Ást og þolinmæði í sambandi getur haft mikið gagn af þessu gamla orðatiltæki, eitthvað sem foreldrar okkar kunna að hafa sagt okkur þegar við vorum börn og á barmi reiðarkasts.

Ef maki þinn hefur sagt eitthvað til að hræða þig, kannski tekið upp viðkvæmt mál eða gömul kvörtun, þá er gagnlegt að telja upp að þrjú áður en þú bregst við. Á þessum þremur augnablikum af plássi hefur þolinmæði og rökstuðningur tíma til að sparka inn.

Þú getur tekið a stíga til baka frá því að bregðast strax við til félaga þíns r og velta fyrir sér afkastamikilli leið til að bregðast við. Ef málið er mikið umræðuefni og þrír andardrættir eru ekki nóg til að leyfa þolinmæði að flæða, reyndu þá að segja maka þínum að þú þurfir að stíga út úr herberginu í smá tíma áður en þú svarar.

10. Settu raunhæfar væntingar

Að bíða þolinmóður eftir ást þýðir setja raunhæfar væntingar .

Ef ástarvæntingar þínar eru of háar, til dæmis, félagi minn þarf að vera milljónamæringur, húseigandi, metnaðarfullur í vinnunni en líka hafa nægan tíma til að hitta mig, þú ert að búa þig undir gremju. Þetta myndi ekki ýta undir þolinmæði.

En raunhæft, væntingar byggðar á raunveruleikanum þar sem þú bíður þolinmóður eftir ást gerir þér kleift að viðurkenna hvenær manneskja sem uppfyllir þessi skilyrði kemur inn í líf þitt. Þolinmæði þín verður verðlaunuð.

11. Viðurkenndu að maki þinn er fallega mannlegur, með öllu sem því fylgir.

Það er auðveldara að viðhalda ást og þolinmæði í sambandi þegar þú viðurkennir mannúðina í maka þínum. Maki þinn er meira en summa hluta þeirra, heil vera, með bæði galla og fullkomnun. Þegar þú samþykkir að ástvinur þinn sé mannlegur og ekki fantasía, er auðveldara að æfa þolinmæði í sambandi.

12. Viðmiðaðu hæfileika þína til að þróa þolinmæði .

Til að sjá áþreifanlegan árangur skaltu setja upp nokkur raunhæf markmið sem þú getur náð þegar þú lærir listina að þolinmæði.

Þekkja þau svæði í lífi þínu þar sem þú ert venjulega óþolinmóður: að bíða í umferðarteppu, bíða eftir að maki þinn svari textaskilaboðum þínum, standa í röð í bankanum eða matvöruversluninni.

Finndu út hvað þú getur gert til að nýta þolinmæðina þína þegar þú ert í einhverjum af þessum aðstæðum.

13. Fylgstu með ávinningi þolinmæði.

Þegar þú veist sjálfur að æfa þolinmæði, mundu að óska ​​sjálfum þér til hamingju. Samþætta hversu vel það er að vera þolinmóður.

Að fylgjast með þolinmæðisæfingum þínum meðvitað er ein besta leiðin til að sjá hvernig á að hafa þolinmæði í fyrirrúmi.

14. Haltu þér vel í huga og líkama.

Þolinmæðisuppbyggingarfærni er auðveldara að læra og viðhalda þegar líkami þinn og hugur eru að virka á besta stigi.

Ef þú ert úr formi, vantar svefn, svangur eða uppgefinn, verður þolinmæði af skornum skammti. Það verður erfiðara fyrir þig að vera þolinmóður við einhvern ef þér sjálfum líður illa.

15. Samskipti, hafa samskipti, samskipti.

Tala við hvort annað um mikilvægi þolinmæði í sambandi. Hugsaðu um hvernig þið getið bæði unnið að þolinmæði.

Og ekki gleyma: ef þú finnur fyrir þolinmæði einn daginn skaltu bara láta maka þinn vita hvað er að gerast. Fyrirgefðu. Ég get eiginlega ekki verið þolinmóður núna. Leyfðu mér að borða eitthvað/fara í göngutúr/æfingu fyrst.

Klára

Nú þegar við þekkjum nokkrar af snilldar leiðum til að rækta þolinmæði í sambandi, getum við prófað þær eins fljótt og auðið er.

Aftur, að æfa þolinmæði mun þurfa þolinmæði!

Svo, ekki búast við skjótum árangri eða búast við að sambönd þín umbreytist á töfrandi hátt.

Haltu áfram að reyna og ef þér þykir virkilega vænt um ástvini þína muntu geta ræktað þolinmæði og umbreytt lífi þínu til góðs í náinni framtíð. Gangi þér vel!

Horfðu líka á :

Deila: