Svaraðu Ekki bregðast við hugsunum þínum og tilfinningum

Platon sagði: Það er til gömul saga um Guð sem reynir að sætta deilur andstæðna og hvernig hann festi höfuð þeirra saman þegar hann gat það ekki.

Karlmenn segja: Þú ert svo tilfinningaríkur! Konur segja: Þú ert svo óviðeigandi! Hvað ef karlar og konur eru sami 'hluturinn'?

Einn hlutur! Tveir endar á einu priki?

Æfðu aðgerð, ekki viðbrögð . Svaraðu, ekki bregðast við!

Ekki leyfa hugsanir eða tilfinningar til að stjórna þér .

Hafðu hugsanir þínar og tilfinningar, en ekki láta þær hafa þig.

Tilfinningar þínar og hugsanir streyma í gegnum þig eins og ský um himininn. Þeir breytast augnablik frá augnabliki. Svo það er nauðsynlegt að bregðast við, ekki bregðast við.

Varstu einhvern tíma reiður vegna þess að þú varst svangur og fastur í umferðinni að gera erindi? Eða í uppnámi vegna þess að einhver varð reiður út í þig?

Heilinn þinn sagði: Töfra fram trúarkerfi #246. Allt í lagi, spilaðu það…‘ Sjáðu allt sem ég hef gert fyrir þig! og enginn kann að meta mig! Hver sér um mig?! Enginn!!! og þú ert slökkt og keyrir á sjálfvirku.

Tilfinning vs hugsun

Í kapphlaupi hugsana vs tilfinninga, í fyrsta lagi þarftu að minna þig á - þú ert hvorki hugsanir þínar né tilfinningar. Svo þú þarft að halda áfram að minna þig á að þú þurfir að bregðast við, ekki bregðast við þeim.

Tilfinningar þínar, hugsanir og líkamleg þrá eru tímabundin, tímabundin. Sál þín er eini stöðugi og hún er óbreytt af persónuleikastríðunum sem fara á jörðu.

Þú liggur á mjúku grasinu. Taktu eftir því að skýin, eins og tilfinningar þínar og hugsanir, streyma í gegn. Athyglisvert, núna er ég reiður, Hmmm, nú er ég að kenna einhverjum öðrum um, Hmmm...

Það gefur til kynna að þú þurfir að bregðast við, ekki bregðast við!

Stundum er þrumuveður með miklum tilfinningum. Bíddu eftir því, athugaðu það og þú verður þveginn hreinn, alveg eins og rigning í eyðimörkinni!

Þar sem fólk ruglast er að það heldur að þeir séu skýin. Þið eruð ekki skýin; þú ert himinninn. Þannig að þegar þú bregst við í stað þess að bregðast við eru ólíklegri til að sjá eftir orðum þínum og gjörðum í framtíðinni.

Forðastu að festast við hugsanir þínar og tilfinningar

Þú þarft bara að fylgjast með hugsunum þínum, tilfinningum og hegðun.

En ekki festast við þá á einn eða annan hátt. Úff, ég vil ekki líða það ! eða ég ætti ekki líður svona!

Þessi trúarkerfi valda því að tilfinningar festast við þig og breyta sorg og reiði í þunglyndi eða gremju.

Ekki festast við tilfinningar þínar eða annarra og þær munu fljóta áfram . Þú munt læra af þeim vegna þess að þeir koma hver með skilaboð.

Fólk er hræddur við tilfinningar annarra vegna þess að það heldur að það verði nú að GERA eitthvað. Í stað þess að reyna að gera eitthvað þannig að einhver mun ekki líður á ákveðinn hátt, af hverju ekki að reyna að bjóða tilfinningunni.

Geturðu ímyndað þér að í stað þess að við segjum við hvort annað: Ekki vera reið… við sögðum, ég vil að þú sért eins reiður og þú þarft að vera! Það væri öðruvísi.

Ef ætlun þeirra var að kasta reiðikasti eða veita þér hljóðlausa meðferð til að ná stjórn á þér, og það virkar ekki, munu þeir hætta hegðuninni vegna skorts á skilvirkni sem stjórnunartæki.

Auk þess eru hugsanir og tilfinningar sem eru rækilega tjáðar ólíklegri til að endurvinna. Ógilt og bældar tilfinningar og tilfinningar valdið miklum veikindum.

Sigra óumbeðin viðbrögð þín við streitu

Það er hlutverk okkar fullorðinna að læra að hafa allar tilfinningar okkar á virðingarfullan og ábyrgan hátt. Þú getur verið í fullri reiði á þann hátt að maka þínum líður enn elskaður og virtur af þér .

Árásargjarn með skapofsaköst og að draga sig í hlé eða kjaftæði, eru bæði barnaleg viðbrögð. Við verðum að ögra baráttustílnum okkar og sigra viðbrögð okkar við streitu og þrýstingi.

Þú verður að sjá að öll tvískipting eru tveir endar á sama stafnum. Rétt – rangt, minn háttur eða þjóðvegurinn, árásargirni – draga sig til baka, andlega-tilfinningalegir… þeir eru allir eins.

Svarið liggur í einhverju æðra. Sem Chuang Tsu sagði: Sjá ljósið milli rétts og rangs.

Hlutlægur áhorfandi þinn er ekki heilinn þinn; það er eitthvað æðra. Það er hluti af sjálfum þér eins og Guð.

Ef þú æfir þig nógu mikið í að vera hlutlægur áhorfandi þinn tekur þú eftir því að það er varanlegra og stöðugra en nokkur annar hluti af þér.

Það breytir ekki eða dæmir; það fylgist bara með. Eftir smá stund byrjar að fara inn í hlutlæga áhorfandann þinn að líða eins og að koma heim, sparka af þér skónum, sökkva í sófann og draga djúpt, slakandi andann.

Horfðu líka á myndbandið hér að neðan til að læra leyndarmálið við að verða andlega sterkur. Ef þú ert andlega heilbrigður geturðu betur valið að bregðast við í stað þess að bregðast við.

Lokaorð

Næst þegar þú hugsar um Tilfinningar, Aughhh!!!, renndu þér út í hlutlæga áhorfandann þinn og segðu, Hmmm, annað áhugavert tækifæri til að komast að mér! Og svo verð ég að svara, ekki bregðast við!

Gangi þér vel!

Deila: