Hvernig hefur skjátími áhrif á hjónabandið þitt?

Í þessari grein

• Við tökum þátt í símanum okkar og missum af dýrmætum tíma saman
• Bætt líkamleg og tilfinningaleg tengsl
• Færri slagsmál
• Aukin hamingja

Skjár koma í veg fyrir samband okkar við maka okkar.

Að loknum löngum degi lendum við flest í því að skoða samfélagsmiðla, fréttastrauma eða handahófskennt myndband. Tækin okkar eru okkar helsta uppspretta þæginda og skemmtunar. Á kvöldin, þegar við höfum tækifæri til að tengjast samstarfsaðilum okkar, gerum við það ekki.

Við tökum þátt í símanum okkar og missum af dýrmætum tíma saman

Það er auðveldara að einbeita sér að símunum okkar frekar en samstarfsaðilum okkar. Við gætum haft áhyggjur af því hvernig samstarfsaðilar okkar muni bregðast við þegar við reynum að tala við þá. Kannski munu þeir grípa til þín vegna þess að þeir áttu langan dag en upplýsa þig á engan hátt um það.

Kannski ertu enn reiður yfir einhverju sem gerðist daginn áður og vilt ekki eyða tíma með maka þínum. Eða kannski þreytir þig bara af því að hugsa um þessi mál og þú myndir frekar fara í svæði með tækinu þínu.

Það er kannski ekki það auðveldasta, en það er mikilvægt fyrir heilbrigt samband að leggja símana frá okkur og eiga samskipti við maka okkar á hverjum degi.

Því meira sem við einbeitum okkur að símunum okkar frekar en hvort öðru, því lengra verður á milli báðir. Það er auðvelt og skemmtilegt að leika sér í tækjunum okkar, en vellíðan þýðir ekki alltaf heilbrigt.

Hér eru þrír kostir þess að leggja frá okkur tækin okkar og eiga samskipti við maka okkar á hverjum degi

1. Bætt líkamleg og tilfinningaleg tengsl

Tenging þín við maka þinn mun batna þegar þú gefur maka þínum alla þína athygli. Þegar þú leggur frá þér símann, snúðu þér að maka þínum og hafðu augnsamband, þú miðlar ósögðum skilaboðum um að þér sé sama um þá.

Þú ert að segja þeim að þeir séu dýrmætir og áhugaverðir. Þegar þú tekur þátt í innihaldsríkum samtölum og athöfnum án truflana muntu styrkja tengsl þín við maka þinn.

Þegar þú hefur samskipti við maka þinn muntu líða tilfinningalega nær honum þegar þú leggur tækin frá þér.

Félagi þinn mun líklega vilja vera líkamlega nær þér vegna þess þeim finnst þeir tengjast þér . Ef þú ert ekki viss um hvað þú átt að gera við hendurnar núna þegar þú ert ekki með síma í þeim skaltu halda í hönd maka þíns.

Vertu nálægt maka þínum og hjúfraðu ef þið viljið bæði. Þetta þýðir ekki að maki þinn vilji stunda meira kynlíf með þér, en það gæti hjálpað til við að bæta sambandið þitt. Það eru fleiri tækifæri til að bæta tengsl þín við maka þinn þegar þú leggur frá þér símann.

2. Færri slagsmál

Samstarfsaðilar okkar geta auðveldlega orðið pirraðir þegar við truflunumst af símanum okkar og höfum ekki samskipti við þá. Tæki geta komið í veg fyrir að við heyrum og skiljum maka okkar.

Við heyrum kannski hvað félagi okkar er að segja en getum ekki hlustað alveg þegar við erum annars hugar. Fyrir vikið geta slagsmál átt sér stað. Því meira sem við leggjum símana frá okkur og veitum samstarfsaðilum okkar athygli, því auðveldara er að heyra og skilja hvað þeir eru að segja.

Félagi þinn mun líða að þú sért að hlusta á hann því þú verður það. Við erum ekki fær um að hlusta að fullu þegar við tökum þátt í skjá. Horfðu á slagsmálin minnka þegar þú setur símann frá þér í kringum maka þinn.

3. Aukin hamingja

Fullkominn ávinningur fyrir að draga úr skjátíma þínum í kringum maka þinn er aukin hamingja fyrir báða. Þú og maki þinn mun finnast meira tengdur vegna þess að þið bæði skilið og heyrið hvort annað. Þú ert að tjá að maki þinn sé dýrmætur vegna þess að þú ert viljandi að leggja símann frá þér þegar þú ert í samtali.

Þú ert að elska hina manneskjuna og finnst þú elskaður á móti.

Mér skilst að það sé kannski ekki raunhæft að setja tækin þín algjörlega í burtu allan tímann í kringum samstarfsaðila okkar. Þú gætir þurft að vera til staðar í vinnunni eða fjölskyldumál kallar á athygli þína. Það er í lagi að nota tækin þín í þessum málum, en það er gott að koma því á framfæri við samstarfsaðila okkar.

Skoðaðu þetta myndband með Anthony Ongaro, höfundi kvikmyndarinnar Break the Twitch, til að læra hvernig á að brjóta símafíkn þína:

Bættu heilsu sambandsins þíns

Láttu þá vita hvenær þú getur aftengst tækjunum þínum og einbeitt þér að þeim. Það er ekki hollt að einbeita sér að vinnunni okkar allan sólarhringinn, alveg eins og það er ekki hollt að vera í símanum allan sólarhringinn.

Gerðu samband þitt við maka þinn í forgang. Taktu þér tíma til að setja skjái frá þér og njóttu gæðatíma með maka þínum. Samband þitt mun batna.

Deila: