Að takast á við reiði í hjónabandi þínu

Reiði í hjónabandi þínu

Í þessari grein

Jafnvelhamingjusömustu hjóninþola átök einfaldlega vegna þess að ágreiningur er hluti af jafnvel bestu samböndum. Þar sem átök og reiði í hjónabandi þínu er væntanlegt fyrirbæri er mikilvægt að læra að takast á við það til að samband geti dafnað og varað.

Eitt sem alltaf þarf að taka á innan hjónabands er reiði. Það getur verið skelfilegt, en reiði er ekki alltaf slæm. Það er oft bara leið til að lýsa vandamálum. Án reiði væri aldrei hægt að leiðrétta mörg mein í heiminum eða taka á þeim.

Það eru tvær mismunandi óvirkar leiðir til að takast á við reiði. Sumir blása í loft upp og tjá reiði sína á meðan aðrir bæla hana niður. Að sprengja upp getur leitt til meiðandi orða sem geta leitt til langvarandi skaða á sambandi. Á hinn bóginn getur það að bæla reiði í hjónabandi þínu valdið pirringi, sem getur líka verið eyðileggjandi fyrir sambönd.

Hvað segir Biblían um reiði í hjónabandi?

Það eru margir orðtakar og sálmar í Biblíunni sem fjalla um reiðistjórnun. Orðskviðirnir 25:28; 29:11 talað um að viðurkenna hættuna af reiði sem er stjórnlaus á meðan Orðskviðirnir 17:14 segja að Áður en deilan brýst út skaltu taka þér leyfi. Svo í rauninni þegar þú sérð að átök milli ykkar tveggja eru að breytast í slagsmál, farðu bara í hlé til að kæla þig niður og endurskoða hvað fór úrskeiðis frekar en að öskra hvert á annað

Ef áhyggjur þínar eru meira á línum reiði minnar eyðileggur samband mitt þá vísar Orðskviðirnir 19:11 leiðina: Innsæi manns hægir vissulega á reiði hans. Svo reyndu að fá smá innsýn áður en ályktanir eru teknar um stöðuna.

Einnig, samkvæmt Kólossubréfinu 3:13-14:

Umberið hvert annað og fyrirgefið hvort öðru ef einhver ykkar hefur kæru á hendur einhverjum. Fyrirgefðu eins og Drottinn fyrirgaf þér. Og yfir allar þessar dyggðir íklæðist kærleikanum, sem bindur þá alla saman í fullkominni einingu.

Reyndar, reiðistjórnun í samböndum krefst mikilsþolinmæði og getu til að fyrirgefa maka. Að halda reiði í hjónabandi þínu gerir sambönd aðeins bitur og skapar stundum reiði í samböndum sem gætu orðið óviðráðanleg í framtíðinni.

Hvernig á að takast á við reiði í sambandi

Heilbrigð leið til að stjórna reiði í hjónabandi þínu er að læra hvernig á að bregðast við ástæðu reiði þinnar án þess að valda skaða samband eða sjálfum þér.

Reiði kann að líða eins og tilfinning sem er stjórnlaus, en flest okkar hafa einhverja stjórn á henni. Hefur þú einhvern tíma upplifað aðstæður þar sem þú varst svo reiður að þér fannst eins og þú myndir springa í loft upp hvenær sem er? Svo, allt í einu, fékkstu símtal frá einhverjum sem var ótengdur upptökum reiði þinnar. Það kemur á óvart að á sekúndubroti róar símtalið þig og reiðin hverfur.

Ef þú hefur einhvern tíma lent í þeirri stöðu, þá geturðu stjórnað reiði þinni - það gæti verið erfitt, en þú hefur nú þegar nokkur tæki. Ef þú getur ekki tengst tilviljunarkenndum símtalsáhrifum, þá hefurðu líklega dýpri verk að vinna í kringum reiði.Það er ekki ómögulegt að takast á við reiði í hjónabandi. Þrautseigja er lykillinn.

Að þiggja faglega aðstoð

Formúla til að hjálpa pörum að vera annað hvort saman

Að taka faglega aðstoð til að stjórna reiði og gremju í samböndum er eitthvað sem þú gætir ekki hugsað í fyrstu enað fá sérfræðiaðstoðætti aldrei að vera úr vegi. Það getur verið mjög gagnlegt að vinna með þjálfuðum fagmanni til að hjálpa þér að læra að stjórnaðu reiði þinni til stuðnings hjónabandi þínu .

Að sigrast á reiði og gremju í hjónabandi krefst mikillar vinnu, þar á meðalbæta samskiptiog breyta ákveðnum venjum eða jafnvel viðhorfi einstaklings til ákveðinna hluta. Stundum, ameðferðaraðiligetur hjálpað hjónum að ná þessu auðveldlega.

Að takast á við reiði í sambandi: stjórna kveikjunum

Til að takast á við reiði og gremju í hjónabandi þarftu að hafa hlutlæga skoðun á því hvað kveikir maka þinn sem og hvað kveikir þig. Að fjarlægja eða takast á við slíka þætti sem kalla fram reiði í hjónabandi þínu getur hjálpað þér að sigrast á reiði í sambandi þínu.

Fyrir suma gæti það verið eitthvað eins einfalt og heimilisstörfin, að hanga með vinum eða eitthvað flóknara eins og að stjórna fjármálum sem par.

Í öllum tilvikum er reiðistjórnun í hjónabandi eitthvað sem þarf að bregðast við eins fljótt og auðið er. Að takast á við reiði í sambandi við betri helming þinn, eða fyrir það mál, að takast á við reiði í hvaða sambandi sem er, krefst þess að þú ímyndar þér sjálfan þig í sporum hins aðilans og horfa saman á stöðuna til að finna lausnina en ekki bara til að sanna hver hefur rétt fyrir sér.

Skapið mitt er að eyðileggja sambandið mitt, hvað geri ég?

Ef þú hefur greint að reiði þín er orðin stórt vandamál í sambandi þínu, þá er það í raun fyrsta skrefið í átt að því að bæta það. Reiðivandamál í hjónabandi geta verið stjórnað af báðum hjónum en á endanum snýst það um hversu mikla vinnu þú ert tilbúin að leggja á þig daglega.

Ef reiði í hjónabandi þínu er að eitra sambandið þitt , þú ættir takast á við veiku hliðina þína og metið hvort þú sért reiður út í maka þinn vegna galla þeirra eða þinna.

Reiði mannsins míns eyðileggur hjónabandið okkar...

Ef þú ert að leita að lausn á þessu ástandi, vertu með hugann. Skynsamleg eða óskynsamleg, slík reiði getur verið mjög skaðleg fyrir þig til lengri tíma litið. Það getur verið erfitt að vera í sambúð með manneskju sem flýgur á færi eða sýnir reiði á óvirkan hátt.

Svo hvað er besta leiðin til að stjórna reiði eiginmanns þíns ? Að rökræða við hann er eitt, að breyta sjálfum sér er annað til að stjórna reiði í hjónabandi þínu. En ef allt mistekst og hlutirnir fara fram úr böndunum skaltu ekki hika við að ná til einhvers sem er áreiðanlegur. Þetta getur verið einhver í fjölskyldunni, vinur, nágranni eða jafnvel meðferðaraðili.

Áhugaverð innsýn

Eins og sálfræðingur Dr. Herb Goldberg segir, ættu pör að ráða við gróft upphaf í sambandi því það lagast bara seinna meir. AFlórídaríki rannsóknstyður þetta reyndar. Það kom í ljós að pör sem geta tjáð reiði opinskátt í upphafi sambands eru hamingjusöm til lengri tíma litið.

Reiðivandamál í hjónabandi hægt að stjórna með því að meðhöndla þau á hagnýtan hátt á sama tíma og gefa sér meiri tíma fyrir hvert annað og velja bardaga þína skynsamlega. Það er ekkert sem aðeins meiri ást getur ekki leyst.

Deila: