Gerðu þér tíma fyrir þig og maka þinn

Mér fannst alltaf skemmtilegt að ég hitti maka minn á hverjum degi, samt finnst mér ég sakna hans oft. Þetta virðist skrýtið, ekki satt? Að sakna einhvers sem þú sérð á hverjum degi. Þegar ég segi öðru fólki þetta fæ ég oft ráðvillt útlit og heyri síðan „en þið búið saman & hellip;“. Og þeir hafa rétt fyrir sér. Við gerum. En mér finnst ég samt sakna hans.

Dag einn þegar ég hætti að hugsa um þetta rann upp fyrir mér að ég sakna eiginmannsins svo mikið vegna þess að við erum ekki að eyða raunverulegum gæðastundum saman. Jú, við sjáumst í framhjáhlaupum þegar dagarnir líða, en það er bara það, í framhjáhlaupi . Við snertum stöð á daginn með tölvupósti eða sms til að fá fljótlegan innritun og þegar við báðir komum heim erum við örmagna og erum að fara í gegnum tillögurnar. Vissulega höfum við helgar okkar þar sem við verðum „tíma saman“ en aftur, helgar hafa tilhneigingu til að fyllast af félagslegum skyldum eða heimilisstörfum, sem öll láta okkur líða illa.

Þetta er ástæðan fyrir því að ég ákvað að við þyrftum að gera breytingar áður en tilfinningin um að sakna hans yrði of mikil og hugsanlega erfið. Ef þú ert að lesa þetta og líður eins og þetta hljómi svipað og þínum eigin aðstæðum skaltu halda áfram að lesa til að fá góðar ráð til að gera þér tíma fyrir maka þinn, sem mun ekki aðeins hjálpa til við að styrkja samband þitt heldur einnig hjálpa þér að hægja á þér og vera meira minnugur tíma sem þú eyðir í eigin lífi.

Fullorðna 101 til að gefa þér tíma fyrir maka þinn

1. Leggðu farsímana niður og talaðu saman

Einfalt hugtak, samt erfiðara en það virðist. Sem samfélag treystum við mikið á tafarlausa ánægju. Við viljum fá að vita fréttirnar strax, hvar pakkarnir okkar eru til afhendingar, hvað vinir okkar og fjölskylda eru að gera, hversu mörg skref við tókum á dag o.s.frv., Við leggjum ekki næga gaum að hverju, eða hverjum er beint fyrir framan okkur. Leggðu símana niður.

Félagslegir fjölmiðlar fara hvergi og fréttaveitan þín verður ennþá til staðar síðar. Fegurðin við að hafa litlar tölvur innan seilingar er að við erum ennþá fær um að fá aðgang að upplýsingum hvenær sem er, það er okkar eigin kvíði sem þrýstir okkur á að líða eins og við þurfum að vita allt „núna“.

Maki þinn ætti að elska að eyða tíma með þér. Hvernig færðu það til að gerast?

Þegar þú stoppar og leggur símann frá þér gerist eitthvað ótrúlegt: þú ert núna í augnablikinu. Að vera minnugur nútímans og njóta „núsins“. Þetta er sérstaklega mikilvægt í samböndum vegna þess að símar, tölvur, spjaldtölvur o.fl. trufla okkur frá hvort öðru. Við höfum tilhneigingu til að koma með afsakanir eins og „Ó, ég skal segja þeim seinna“, en oftar en ekki, seinna kemur og fer og hlutirnir eru oft látnir ósagðir, sem leiðir til ósagðs gremju.

Samskipti eru einn mikilvægasti hlutinn í heilbrigðu sambandi og löngun þín til að hafa símana okkar allan sólarhringinn hindrar vilja þinn og getu til að gefa þér tíma fyrir maka þinn.

Nokkrar einfaldar leiðir til að hefja þessa hugmynd er að byrja á því að velja þann tíma sem þú og maki þinn eru best tiltækir. Kannski er það á morgnana, fyrir vinnu eða á kvöldin, eftir vinnu. Taktu varinn tíma til að tala bara saman á hverjum degi og finndu öruggan stað til að geyma símana á þessum tíma.

Ég mæli með að setja þau í skúffu eða í annað herbergi. Úr sjón, úr huga. Hljómar einfalt, ekki satt? Það er! Svo einfalt er það. Talaðu bara saman. Spurðu um daginn þeirra, náðu í upplýsingar frá vikunni, talaðu um veðrið. Talaðu um hvað sem er. Með því gefurðu hvort öðru óslitinn tíma, athygli og einbeitingu. Þú ert að ná augnsambandi. Þú ert í munnlegum samskiptum og deilir samræðum sem eru sérstakar fyrir hina aðilann. Þetta virðist allt auðvelt og einfalt, en samt er það mjög árangursríkt.

Ég veit að sum ykkar eru kannski að lesa þetta og hugsa með sjálfum sér „hver hefur tíma fyrir þetta?“. Þetta þarf ekki að vera klukkutíma viðburður. Byrjaðu smátt með 10-15mín. Þaðan skaltu reyna að auka tíma þinn þegar líður á dagana. Suma daga gætirðu varið meiri tíma í þetta en aðrir.

Hvernig gefurðu þér tíma fyrir hana? Tímaramminn skiptir ekki eins miklu máli og hugmyndin. Því meira sem þú ert fær um að forgangsraða samskiptum við hvert annað, því venjubundnari og venjubundnari verða þetta í daglegu lífi þínu. Einnig mun þessi tími til að skapa tíma fyrir maka þinn ekki virðast vera nein leiðindi lengur.

2. Gerðu þér tíma fyrir maka þinn með stefnumótakvöldum

Að taka tíma fyrir þig og maka þinn utan heimilisins er mjög mikilvægt. Það er auðvelt að festast í daglegum athöfnum og við það getur komið gremja, einmanaleiki og útbrunnið. Dagsetningarnótt er önnur einföld en samt áhrifarík leið til að eyða gæðastund með maka þínum og það á við þá sem eru með og án barna. Ef þú og maki þinn eignast börn er sérstaklega mikilvægt að taka tíma fyrir sjálfan sig. Ráððu sætu eða spurðu fjölskyldumeðlim eða vin um greiða og skelltu þér í bæinn!

Hugsaðu um athafnir sem þú og maki þinn geta notið saman, sem vekja hamingju, hlátur og skemmtun. Ef dagsetningarnótt er ekki hagkvæmur kostur núna, þá er þetta samt viðeigandi hugmynd. Dagsetningarnótt er bara setning, það sem þú gerir við setninguna skiptir mestu máli ef þú stefnir að því að gefa þér tíma fyrir maka þinn.

Að fara í göngutúr, gönguferð, lautarferð eða jafnvel útsýnisferð er allt hægt að gera á efnahagslegan hátt. Dagsetningarnótt þýðir ekki að þurfa að eyða peningum á fínum veitingastað. Ef þú átt ekki börn getur hugtakið stefnumót nóttin virst kjánalegt.

Sum ykkar sem lesa þetta geta jafnvel haldið að sambúð með einhverjum, barnalaust, sé í raun dagsetningarkvöld allan sólarhringinn. Þetta er hættulegur misskilningur. Bara vegna þess að hjón eiga ekki börn þýðir ekki að tíminn sem þeir eyða saman sé gæðastund.

Að snerta grunninn á milli þess að búa til kvöldmat, þvo þvott og búa sig undir rúmið er ekki gæðastund. Að skipuleggja fyrir framan sjónvarpið er ekki gæðatími. Jú, þú situr við hliðina á hvort öðru, en meturðu virkilega að eyða tíma með maka þínum?

Oftar en ekki er svarið nei. Að komast út úr húsi og gera eitthvað til að brjóta upp rútínuna ætlar ekki aðeins að gera bráðnauðsynlegt hlé, heldur einnig tækifæri til að tala, hlæja, skoða og njóta tíma saman. Í rauninni ætti að vera forgangsatriði að gera tíma fyrir maka þinn.

Hjón ættu að reyna að miða við eitt stefnumótakvöld í viku. Ef þetta virðist of ógnvekjandi, er einu sinni til tvisvar í mánuði góð byrjun. Að lokum, dagsetning nótt ætti að vera bara þú og maki þinn. Þegar þú venst því að bjóða öðrum vinum eða pörum með þér, þá hættir þú að missa verðmætin á þeim tíma sem þér er ætlað að verja með maka þínum einum. Að vera félagslegur er skemmtilegur og mikilvægur út af fyrir sig, en hvað varðar tíma fyrir maka þinn skaltu hafa hann einfaldan og hafa hann náinn.

3. Prófaðu eitthvað nýtt

Ein mest spennandi leiðin til að eyða tíma með maka þínum er að prófa eitthvað nýtt saman. Flestir sem ég tala við, faglega og persónulega, segjast oft telja að þeir séu að fara í gegnum tillögurnar. Hver dagur er sama rútínan, aftur og aftur, og það virðist vera smá hlé í þeirri rútínu. Þetta tengist aftur hugmyndinni um hvernig tíminn sem við verjum með maka okkar verður skylt í stað skemmtilegs og þroskandi. Þegar eitthvað byrjar að líða eins og kvöð verður auðveldara að bursta eða segja upp á móti einhverju sem við erum spennt fyrir.

Allir hafa áhugamál og áhugamál og oftar en ekki verðum við of föst í rútínunni til að æfa okkur alltaf fyrir þessum áhugamálum.

Talaðu við maka þinn um eitthvað sem þeir vilja prófa en finndu að þeir hafa aldrei tíma fyrir og álíka eitthvað sem þig hefur alltaf langað til að prófa líka. Reyndar, ef þú ert karl sem veltir fyrir þér hvernig þú eigir að eyða gæðastund með konunni þinni, þá væri það góð hugmynd að tengjast henni, með því að tala hana til að stunda áhuga eða áhugamál sem hún vildi alltaf, en gat ekki, vegna heimilisskyldur hennar.

Kannski er það að taka námskeið af einhverju tagi eða læra nýja íþrótt eða hreyfingu. Hvað sem það kann að vera, hugsaðu um það saman og taktu ákvörðun um eitthvað sem þú getur byrjað að reyna saman. Þetta mun aftur leyfa gæðastund saman en að auki mun þetta halda hlutunum áhugaverðum.

Pör sem eyða tíma saman við að læra eitthvað nýtt geta dregið fram ótta og óöryggi og þegar þú hefur maka þinn til stuðnings hjálpar það til við að styrkja sambandið á milli ykkar tveggja.

Að auki gætirðu fundið fyrir því að þú hlakkar til að eyða tíma með maka þínum til að hefja þetta nýja ævintýri og sú spenna er tilfinning sem þú gerir þér grein fyrir að hefur skort. Þegar eitthvað er spennandi fyrir okkur erum við líklegri til að gefa okkur tíma í það. Svo að ef tími fyrir maka þinn verður líka skemmtileg ný virkni þá er það vinna-vinna.

Að gera tíma fyrir maka þinn snýst allt um gæðastund

Tengsl eru erfið og þó að til séu margar bækur, blogg, greinar og hugmyndir um hvernig á að vinna að samböndum er mikilvægasta verkið löngunin til vilja að vinna að sambandi.

Svo, hversu mikinn tíma ættu pör að eyða saman? Það er ekkert ákveðið svar við því hve mikinn tíma ættu hjón að eyða saman. Þetta snýst allt um gæðatíma.

Gæðastund í sambandi trompar magn tímans sem eytt er, hverjum degi. Það væri góð hugmynd að leita innblásturs frá því að eyða gæðatíma tilvitnunum eða samböndum. Lestu áfram með maka þínum og sjáðu innblásturinn til að eyða gæðastundum saman og kveikja á skömmum tíma.

Traust klukkustund gæðastundar með maka þínum vegur þyngra en heilan dag með lágmarks snertingu og samskiptum, jafnvel þó þú sért í sama herbergi allan tímann. Mikilvægi gæðatíma í sambandi er ekki hægt að undirstrika nógu mikið, ef þú ert eins og ég og finnur þig sakna maka þíns, þá ertu ekki einn og með því að prófa nokkrar af þessum einföldu hugmyndum byrjar þú að vinna að heilbrigðara og hamingjusamara sambandi.

Deila: